邓彩霞1
美好的心情是第一位的 生活中有在多的事也要带着阳光愉悦的心情去对待 不要情绪压抑 负面的情绪会带给健康最大的隐患 还有就是运动量一定要充足 最好的运动我首推 每天一万步 要健步走 同时配合着优美的音乐🎶最好 使心情愉悦 现代人坐车方便 走步的时候很少 吃进去的能量如果运动跟不上就会使能量无处释放 久而久之就会肥胖 脂肪过高 很多人产生了糖尿病 脂肪肝等健康难题 所以 要想身体康健 必须每天锻炼 杨晨祝您健康长寿🙏
杨晨114014982
第一，想长寿就得多吃葡萄，葡萄里含有人体所需的花青素，那是人体必不可缺营养元素。每天喝适量葡萄酒也可以， 第二，每天呼吸的空气里含负离子，对肺，气管，大脑，都好，长寿乡巴马村那里的空气负离子多，人就长寿。 大城市，空气 PM2.5都高，肺心病，心脑血管，气管，支气管疾病都很高发，空气污染造成。 第三，晚上要泡脚，因为脚是人体的第二心脏，泡脚一定要温度高，泡30分以上，保持水温，泡的时候，感觉全身都有热呼呼的感觉，水要高过腿肚。 第四，少糖，少盐，少油的饮食，多食一定是坏事，少食一定是好事 。
Mao喵1
人长寿的秘诀要做到五点：1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。杂，就是（1）荤素搭配，以素为主。营养学家翁维健说过，四条腿不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的是蘑菇。多吃些蘑菇对人体有好处。（2）粗细粮搭配，以为粗为主，长期吃单一细粮易引起营养失衡，和消化功能減弱，适当吃些山芋丶南瓜丶土豆，山药丶杂豆类食物，亦可防便秘。对年老体衰，消化功能差的人，搭配可适当增加些细粮比例。（3）酸碱搭配，以碱为主。一般来说，凡动物性食物多数属酸性食物，凡蔬菜类的食物多为碱性。可吃些新鲜的大白菜丶青菜丶菠菜丶芹菜等。酸性食物和碱性食物都要吃，酸性食物少吃些，多吃些碱性食物。3丶淡。就是饮食要清淡，注意限盐、限油丶限糖。盐限6克，油限25克，糖限25克，这些都每人每日摄入量的标准值，限盐防高血压病，限油防血脂过高，或脂肪肝，限糖可防高血糖，减少胆固醇代谢紊乱，癌症的风险。亦可减少诱发心脏病和糖尿病。远离心血管病的发生。4丶温。饮食忌吃烫丶凉丶高热量。饮食宜温性，勿太烫防烫伤食管粘膜，久之，易引起食道粘膜细胞增生，诱发食道癌。太凉食物伤胃，易诱发消化道疾病。同时对高热量食物注意适当少吃些，多吃些低热量食物，如蔬菜比肉类食品热量相对要高一些，红肉就比白肉热量相对要高一些，烹调方式亦要注意，以蒸煮为主，对油煎炸熏，或腌制食品少吃些。5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。
世上沒有长生不老药，只有延年益寿的秘诀，也是多位的百岁老人的健康的秘诀的经验积累。总结有聊丶放丶跳、笑丶俏五字诀。聊，聊天与周边人交流，宣泄感情，互通信息；放，放得下，保持乐观积极向上的态度，有什么放不下，谁离开了，地球仍然会转的。跳，多活动，多做一些有氧运动，或屈阻运动，不让肌肉萎缩。笑，良好情绪是精神的营养滋补剂，俗语说，＂笑一笑，十年少＂，保持身心健康。俏，年老人要穿得花俏些，清洁卫生，保持青春的活力，有了病痛，正确对待，积极治疗。
黒芝麻
长寿是人们普遍愿望，大名鼎鼎秦始皇也不过如此。
严格的说来长寿没有什么秘诀，至于千年何首乌，万年人参，血参，灵芝草等，更是小说家满足人们好奇心而写出来的。
中外科学家大量研究和走访资料发现，长寿不依靠灵丹妙药，也不是优越的生活。
长寿者(百岁老人)，共同的表现为良好的心态，心情好生活平淡，适当的锻炼，注意：不是叫你去登山，跑步，或做剧烈运动，而是适当二字。
心态好，性格好，人际关系就上来了，在朋友圈里聚会聊天，喝喝茶，天南地北一阵海吹，或根据自己爱好，或爱文艺，爱书法，爱音乐，唱唱歌，钓钓鱼，我身边就有一个朋友八十多岁还钓鱼，根本看不出来。乐观向上生活无压力这是一个重要原因。很多百岁老人自食其力，煮饭洗衣种点菜，乐在其中。
第二个那就是良好的饮食习惯。长寿老人大都喜欢喝粥，多吃豆腐和白菜，胡萝卜，冬天不离萝卜(白萝卜)，夏天多吃姜。这样那样好处这里不细说了。
长寿秘诀，或说长寿最重要的已经讲了，另说一个饮食：多吃玉米红薯。早上一个鸡蛋，晚上一杯牛奶，中间吃个苹果，必须的新鲜蔬菜，清新自然空气就是长寿的保障了。
希望我的回答能给大家带来参考和快乐！
李长维1
谢谢提问，别听一些人瞎咧咧，都是装 ，专家也保不了长寿，长寿是多种因素，根本就没被人类真正的发现！专家的定律都被真正的长寿人在事实上给否了。根本就不存在什么长寿秘诀，如果真有长寿秘诀那么还有短寿的大人物吗？还有短寿的明星高官富豪吗？有人说笑可以长寿，笑星比常人笑的机会都多，早死的笑星还少吗？其实迷信秘诀的人就是怕死的表现，给自己添上了精神负担，或许死的更快，生老病死自然规律，不如轻松的顺其自然。
徐克文0
为什么很多人长寿，为什么很多人开心快乐的被叫做老寿星。
长寿没有秘诀做一个心胸开阔的人，这样没什么烦恼，会比较长寿。做一个注意卫生，减少病从口入的行为，戒烟戒酒。
做一个遵守规矩的人，注意安全减少必须要的麻烦。
注意休息，让身体得到合理的休息也是必要的。食品要健康，多吃绿色，少吃或者不吃垃圾食品，食物以清淡为主。
按时按量就餐。一时饥一时饱就容易得胃病，影响生命健康，经常吃的过饱易胖，胖就容易得三高，所以一定要定时定量，一日三餐按时进餐，每次进餐做到七分饱，三分饥，吃的食物最好选择天然新鲜的，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸煎炒的食物。
控制盐的摄入，每天盐的摄入量控制在6g左右。摄入的盐过量腌制的食物也尽量少吃，因为为了保证食物新鲜会在腌制时候放很多盐。
每天保证八杯温开水，天气炎热要适当增加喝水量，饮水有利于补充水分，同时也有利于排尿排出无机盐，氮化合物等，降低结石，尿道炎的风险。温水可以引起到促进新陈代谢，保护牙龈，淡斑，缓解肠胃痉挛等作用。
要长寿还要适当的运动，生命在于运动，运动有利于新陈代谢，减少疾病，不过运动一定要找适合自己的。此外要长寿还要有一个好的心态，积极乐观的心态是长寿的秘诀，熟话说笑一笑十年少，愁一愁白了少年头。
创业导师阿林
长寿自古到今都是人们追求的理想目标，如何吃能长寿？怎么做才能长寿？很多专家从吃穿住行等各方面，研究人长寿的原因，才有了弱碱矿泉水，富硒食品，饭后百步走等不同的追求长寿的行为，目标却惊人一致，健康长寿。
可效果如何呢？却并不是很理想。青中年猝死者常见，癌症、心脑血管、糖尿病……似乎人总也逃离不了最终的宿命：晚年的老伴只能是病痛。
非也！中老年人绝对要掌控住余生岁月，把生活往回过，让岁月如歌，激情如潮，幸福、健康、美丽、舒服地死去。具体做好情、身、心、食四篇文章，你的后半生，甚至整个人生，会大不同，健康，幸福，美好，长寿！
一要经营好自己的感情。很多人认为中年了，人生已经过半，还谈什么感情？其实是大错而特错，事实证明，美好的幸福的和谐的感情才是长寿的基础，中国近现代史外交家顾维钧的长寿秘诀，就是要有一个良好的感情做基础。他在年近70高龄的这年和相伴35年的黄蕙兰妻子离婚，与54岁的严幼韵结婚，并相依相伴25年。顾维钓的子女在讲起继母严幼韵时不无感激的说，如果没有她，父亲可能会少活至少20年。两个人的感情滋润了彼此的心田，使枯燥无味的生活岁月，如歌一般地欢快，此乃人长寿的第一前提。
二要保养好自己的身体。没有了精神上的折磨和压力，健康的身体就显得格外重要，身体的健康，来自于适当适度的锻炼，坚决要克服和杜绝老了上年纪了不行了的思想，要尽力而为，多想多动多干，从美化环境，改善生活，亲自动手，主动照顾，承担责任等各方面入手，让自己的身体动起来，让自己的生活焕然一新。坚持散步，适度慢跑，把体育锻炼健身强体与老伴的休闲娱乐结合起来，让精神的娱乐和身体的保健结合起来，效果更好！
三要调整好自己的心态。心态决定思维，思维决定处世，处世决定生活，生活决定生命！所以心态十分地重要。顾维钧没有一个豁达开明追逐不弃的心态，决不会在人生七十高龄做出外人看来为老不尊的选择真爱之举，更不会有后来余生幸福的二十余年。可见一个良好的心态对于中老年人是多么地重要？所以，每一位中老年人，在追求幸福长寿的时候，更多的静下心来看看想想自己的心态，调整一下心态，敢于突破已经固化了的僵硬的生活，给生活注入青春和活力，激情和动力，你的人生才会不同，也才会精彩！
四要安排好自己的饮食。饮食之于长寿，就好像花朵需要阳光和养分一样。人营养过剩就会胖，营养不良就会瘦弱，这很形象的说明了饮食对身体的重要性。一般讲在饮食上做到适度适量适中，不要偏食，营养均衡全面，戒烟限酒。低盐少糖多醋多素，使每日摄入的营养能够维持身体运转所需能量，适当补充水分，这就是科学营养饮食。千万记住营养不是解馋，科学不是满足欲望，要有节制有约束有克制，吃少不吃饱、吃好不吃倒，营养非是肉，青菜胜肉枣。
人要想长寿，是综合因素的制约，系统多面的结合统一，更是长期作用的结果，所谓冰冻三尺非一日之寒，从现在做起，从点滴做起，做好以上四篇文章，中老年人的生活美满幸福是一定的，健康长寿多活二十年更不在话下。你认为呢？想听听你的高见！
文人墨慢跑哥
要说人长寿的秘诀。一个字。笑，笑笑。笑笑笑。乐，乐乐，乐乐乐。信不信由你。
石涛峰笔
人，无论做什么干哪一行？一生都在不断探索赚钱与健康。赚钱，生存之必须！健康却是大前提，试想身体一天不好，学习与工作无法正常发挥，病倒了就更是麻烦了，所以，有今天的现有成就，首先得感谢身体！一呼一吸一生命，淡定是金，大多数毛病都是撑出来的？大部分毛病都是想出来的？平衡是关键，度？一生必须拿捏的一个字！奉行，病由心起，命由心定！长寿？人人可期！谢邀。
杨群凌
人长寿的秘决首先你要身体健康，健康是上辈子修来的福，是用钱买不来的好福气好运气。长寿的秘决并不需要忌这忌那的，有吃有喝啥事别往心里搁。永远保持乐观自我的态度过日子，看淡人世繁华，笑对人生，放下一切是非恩怨。老了也要做自己力所能及的事。
我有个四姑妈90多岁了身体好得很，婆婆生日她们老姐俩互相来往祝寿。我做月子时姑妈几十路来看我，带只鸡还有鸡蛋红糖还有吃的，还给孩子买了套棉袄，都夸姑妈人好，为了感谢她，每次她来我家都会给她钱。我跟我老公说都这么大年纪了还能活几年，有时给钱她老人家不要，让我老公说是我给的会好一点。人老了要学会当老，凡事莫管少说心自宽。自在其乐身心健康，才能福寿绵绵。
