经历了10月怀胎马上就要分娩，所以说很多妈妈心情可能会紧张，而且又特别的期待，在临近预产期的时候可谓是一只脚就已经踏入了鬼门关。所以对于第一次生孩子的女人来说，可能在临近分娩的时候就会有一些恐惧的感觉出现，尤其是在怀孕的最后一个月，妈妈需要注意的事情特别的多。因为只有把自己的注意力分散到各个方面，才不至于在临近分娩的时候，完全的陷入到焦虑的情绪当中，所以说在孕期的最后一个月，如果妈妈可以做好这件事情的话，可能会对分娩有一定的帮助。
孕期最后一个月，孕妈尽量做好这4件事，可能对“分娩”有好处！
1、避免太过于劳累的情况。
临近分娩的时候，妈妈更应该注意休息，平时的时候要保证充足的睡眠，而且要避免出现过度劳累的情况。如果过度劳累很容易导致胎儿出现早产的情况，而且对于宝宝的健康也会造成很大的影响，妈妈身体也会遭受更大的罪，所以说在临近分娩最后一个月的时候，产检一定要定期的去做，千万不要大意，保证充足的休息，并不是说女人太过于矫情，而是妈妈对宝宝负责的一种表现，以及对自己健康的保障。
2、学习一些分娩知识
在临近分娩的时候，其实身体会出现一些变化来给妈妈暗示，所以说在最后一个月的时候，妈妈可以在家里多学习一些关于分娩的知识，比如说破水见红，而且要学会分辨真假宫缩。应该知道当出现规律性宫缩的时候，就意味着是分娩前的真宫缩，而出现见红情况之后，往往预示着在接下来的1到2天之内，小宝宝可能会马上和你见面，破损，可能是分娩之前孕妈出现的比较危险的一种信号，所以说为了避免宝宝出现缺氧的情况，最好是可以及时的去医院待产。
3、不要再出远门了
孕期需要十个月，所以说可能有些女人觉得孕期漫长而且又比较无聊，还不如出门旅游打发一些时间，还可以放松自己的心情，但其实医院推算出的预产期只是根据妈妈最后一次月经来临时间推算出的时间和真正的分娩可能会有一定的误差。所以说在预产期提前一个月，妈妈就应该了解，而且最好是不要出远门，这样可以有效的避免一些意外情况的发生，以免到时候出现一些意想不到的后果，自己又没有办法得到及时的处理，影响到宝宝或者是自己的健康。
4、心态的调整。
生活中有一些女人就表示越是临近预产期自己反而越紧张，而且焦虑的情绪会更加的严重，其实紧张焦虑的负面情绪反而会增加妈妈分娩时的痛苦，所以说在临近预产期的最后一个月，妈妈要学会如何调整自己的心态，这样才会对自己的分娩有帮助，而且整个产程可能也会比较顺利一些，而在生产的时候，家里人最好是可以给妈妈加油打气，多给妈妈一些鼓励或者是关心，或许分娩的时候就会比较顺利，对分娩也会有很大的帮助。
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