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甘油三酯2.02算高吗？

一般认为，正常人群理想的甘油三酯值应小于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则为偏高；≥2.26mmol预示甘油三酯严重偏高。

甘油三酯2.02mmol/L属于偏高水平，但是并不是很严重。此种情况，应该首先考虑甘油三酯偏高的原因。一般而言，若患者既往无甘油三酯偏高史，且没有导致甘油三酯偏高的疾病病史，很可能是由于患者近期饮食不当所致。即患者是因为食用过多高脂肪、高热量食物，导致多余脂肪无法及时排出而堆积在体内所致。因此，甘油三酯偏高常发于肥胖人群。

对于该类患者，首先应注意调整生活方式，肥胖者需注意减轻体重。具体包括，控制饮食热量，少食高脂肪、高胆固醇食物，少食油炸食物、动物脂肪、肝脏等；烹饪少油炸，多蒸煮炖等，少动物油、，多植物油；养成运动的好习惯，以有氧运动为主，坚持每天30min的运动，以加速热量消耗，减轻体重。

通常来说，甘油三酯轻微升高，若患者可以积极进行生活方式干预，可有效降低至正常水平，对患者身体并无太严重的危害。但是，若甘油三酯长期升高，且呈进行性加重，则会导致肥胖，代谢紊乱等，进而诱发心脑血管疾病，严重升高者会诱发急性胰腺炎。因此，若患者单纯生活方式干预无效后，或是甘油三酯继续升高至更高水平，患者应及时遵医嘱进行药物治疗，常用药物贝特类、烟酸类等。

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对于每个人来讲，都应该通过每年至少一次的体检，了解并重视甘油三酯的指数。因为这关乎你心脑血管的健康。

如图所示，甘油三酯高作为高血脂的一种表现，它和高血压、高血糖一样，都是动脉硬化的诱因。

如果动脉硬化形成斑块、脱落、生成血栓，就可能诱发心脑血管病，包括心梗、脑梗。

了解一下甘油三酯的相关指数——

合适水平：小于1.70mmol/l

临界范围：1.7-2.25mmol/L

升 高：2.26-5.63mmol/l

极 高：大于等于5.64mmol/L

2.02的指数处于临界水平，也应该继续保持好的饮食习惯，避免数值升高。

甘油三酯咋来的？

甘油三酯是机体合成而来，作为一种合成脂肪，它的原料主要来自于食物当中的糖、油和脂肪，也就是我们生活当中的甜食，烹饪用的植物油，经常吃的肉类。

这些食物当中富含脂肪酸和葡萄糖，经人体消化分解后的产物之一是甘油，甘油三酯在这个基础上合成。

饮食是甘油三酯的【入口】，甘油三酯高，就是指合成的量过多，也就是入口脂肪、油类、糖类食物过多。

胖人常见甘油三脂高，但它并不是胖人的专利。一些体型正常、甚至偏瘦的人也可能出现甘油三酯高的情况。

甘油三酯高的人，常常不爱喝水，伴随着另外一种表现，就是血粘、血稠。

甘油三酯是一种能量物质，运动消耗是它的【出口】，不爱运动导致剩余产生存量，甘油三酯高也与此有关。

所以，经常点外卖，下饭馆的肥胖人群，久坐的白领，都是甘油三酯高的高发人群。如果长期吃的多，运动的少，那么就可能造成甘油三酯的合成与代谢的障碍。

管住嘴、迈开腿可以有效的预防和改善甘油三脂高的状况，如果几个月不见变化，那么需要药物来帮忙。

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辽沈名医

高，正常值是1.71以下。不要在意，但应该管住嘴迈开腿，坚持锻炼就没关系了！

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