金大班加油
甘油三酯、尿酸及胆固醇高，很大程度上都和不当的膳食习惯存在一定关系。那么要改善这些症状，同样要从膳食方面入手。日常养成良好的膳食习惯对于控制病情的发展还是具有一定作用的。
高甘油三酯、高尿酸和高胆固醇人群，在日常膳食中注意以下几点非常重要：
1.控制食物热量。
积极控制高热量食物的摄入，保持理想体重。长期膳食热量大于消耗热量，可造成超重或者肥胖，减去部分体脂后，血脂可一定程度上趋于正常。
2.限制脂肪，尤其是劣质脂肪的摄入。
少吃或不吃富含饱和脂肪的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油等。烹饪方面以不饱和脂肪酸含量较高的植物油为主，大豆油、玉米油、橄榄油、胡麻油、葵花籽油都可以。经常适量食用各种坚果以及鱼类，尤其是深海鱼，都可以从中获取丰富的不饱和脂肪酸。尿酸高人群更应限制劣质脂肪的摄入，日常脂肪来源以适量瘦肉、鸡蛋、牛奶为主，在鱼类方面避开高嘌呤的类型。
3.避开添加糖。
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甜食、含糖饮料中含有大量的添加糖，过多食用可引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强。痛风病人应积极限制果糖的摄入，果糖能增加尿酸生成，而蔗糖和甜菜糖分解代谢后一半成分果糖，膳食中也应加以限制。
4.低胆固醇饮食。
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每日摄入胆固醇低于300mg，高胆固醇食物中往往都含有较高的饱和脂肪酸，故在膳食中应加以限制。动物内脏、脑、肥肉、鱼卵等高胆固醇食物都应尽量少地食用。
5.限制嘌呤的摄入。
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高嘌呤饮食并不是痛风的致病原因，但可使细胞外液尿酸值迅速增加，诱发痛风发作。高尿酸人群日常应慎食高嘌呤食物，如鱼皮、鱼卵、贝类、动物内脏、肉脯、浓肉汤、啤酒、酵母等。
对于高甘油三酯、高尿酸以及高胆固醇人群，日常应适量增加蔬菜及水果的摄入量，主食方面加入各种粗粮制品。动物性食物的进食应加以限制，但不可完全避免。另外，经常适量运动，保持健康体重，也是防治各种慢性疾病的一个重要方面。
丸子偶尼
我是蒋小生，让我来回答这个问题。
在回答这个问题前，我们需要知道什么是甘油三脂、胆固醇和尿酸。
正常的血脂包括：血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂等。在人体内胆固醇主要以游离胆固醇及胆固醇酯的形式存在。 胆固醇、甘油三酯升高的主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发病几率。尿酸是另一种物质，他的主要危害是导致痛风和高尿酸血症。
想降低胆固醇，就要先从“源头”入手。人体的胆固醇来源主要有两种，食物来源大约占20%，人体内生物合成大约占80%。
生活中应该如何调理来降低胆固醇？
1、少吃肉，多吃菜： 人体消化系统直接吸收的胆固醇，全部来源动物类食物。含有高胆固醇的食物主要有动物内脏、蛋黄、动物类脂肪等。
2、多锻炼、多运动：胆固醇的合成“原料”，主要来源于糖类、蛋白质、脂肪的分解产物。这些物质，不仅存在于动物性食物中，在植物性食物中也存在一些。增加运动量可以消耗热量，也可以减少胆固醇的合成。所以要减少自身合成胆固醇，简单的说就是“管住嘴，迈开腿”。
3、控制体重：避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等。
4、戒烟限酒：现有大量的研究证实，吸烟能够引起血管内皮功能紊乱、炎症反应增强、血栓生成增加，从而促发或加重心血管疾病的进展。吸烟可进一步加重高胆固醇血症患者的动脉粥样硬化，增加急性心肌梗死、脑卒中、心源性猝死等严重并发症的风险。因此，所有高胆固醇血症及心脏病患者均必须戒烟。
5、定期复查血脂。如果良好的生活习惯后胆固醇还是很高，那就说明可能是脂质代谢功能紊乱，或是有家族遗传的基因问题。这时就需要进行药物治疗了。药物治疗，则需要在医生的指导之下才可以。
现在单独说一下尿酸的问题，尿酸是一种嘌呤代谢的终产物。尿酸升高会导致痛风、急性关节炎、尿酸性肾结石，甚至急性尿酸性肾病。
痛风就不用说了，是一种很严重的疾病。表现为红肿热痛、关节疼痛，关节畸形。
如何调理身体来降低尿酸？
1、低嘌呤饮食（特别要避免动物内脏、海鲜）
2、多吃新蔬菜、水果，豆类适量。
3、避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）
4、多饮水:每日饮水量1500ml以上，保证每日尿量达2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
5、药物治疗。如果通过饮食不能控制尿酸，那么就有必要药物治疗。尤其是当男性尿酸高于420μmol/L，女性尿酸高于360μmol/L时，则更需要药物治疗。
4、积极治疗肥胖、高血压、动脉硬化等基础病。
总之降尿酸需控制饮食联合运动再加药物，将尿酸控制在一个合理的水平，可减少心血管不良事件的发生，可减少对肾脏的损害。
以上就是我对于问题的解答。希望大家可以拥有一个好身体。
我是蒋小生，喜欢关注我，也可以点个赞。如果有什么问题和建议可以告诉我，见必回哦。谢谢。
