萌萌哒125

夜尿多是一种夜间小便次数超过三次，或夜间排尿量超过全天排尿量四分之一的表现。夜尿多主要是因为睡前饮水过多或前列腺出现了问题。

详细说来，夜尿多主要有以下几方面的原因：

①睡觉前饮了大量水（包括各种饮料、汤等容易产生尿液的液体食物），导致尿频尿多。

②睡觉前服用过利尿剂（利尿剂是一种常用于治疗心力衰竭患者及高血压病人的有效药物）。

③患有肾脏方面或影响肾功能的疾病，例如高血压，糖尿病，肾小球肾炎等。

④内分泌系统患病者。最常见的是慢性肾上腺皮质功能不全。

除了内分泌系统，还有心血管方面的疾病也会出现夜尿增多的情况。

⑤神经高度紧张也会导致尿频尿急。

⑥习惯喝咖啡、浓茶也容易导致夜尿增多。

与此相对应，预防夜尿多应该做到以下几点：

①避免睡前大量饮水或其它液体性食物，例如饮料，汤等。

②尽量避免在睡前服用利尿剂等催尿药物。

③若夜尿持续长期增多，应及时就医，检查是否患有肾脏，内分泌等相关疾病。

④加强锻炼，注意劳逸结合，放松心情，避免神经持续处于高度紧张。

⑤避免喝太多咖啡或茶。

另外，保持健康的生活状态，还应该养成睡前排尿的习惯，使身体能轻松快速地进入睡眠状态。若以上都做到以后，仍未能减少夜尿，或者程度严重者，应及时前往医院检查是否患有相关疾病，避免错过最佳治疗时机。

从事临床工作20余年，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。

医联媒体

对于一个肾脏健全的人，在夜间入睡后，是很少需要起床小解的，因为肾脏有良好浓缩功能， 将水份重吸收回体内。如果, 经常半夜需起床小解, 则可能隐藏了病变, \n应细究根由, 以求早治。

半夜起床小解也有各式各样，分辨也非难事, 稍加关心, 留意现察, 配合检查, 绝大多数能得到正确诊断。第一种情况是尿频，其最主要特征是, \n虽然每夜都因尿急而起床就厕, 但尿量不多, 其病变多在下肾单位(肾盂, 输尿管, 膀胱, 尿道) \n或者生殖系统疾病，例如泌尿系感染居多。若是炎症所致，常伴有尿痛，尿液检查一般较容易发现疾病的线索，确实是这样的类型的通过积极抗菌消炎的治疗措施就可以得到改观的。再一种就是生理性夜尿繁多, \n这样的人一般多有晚上喝茶的习惯，特别是浓茶, 咖啡之类, 这样的饮品除水量外还含有利尿作用的茶碱或咖啡碱, 但其特征为一过性, 即饮之当夜增多, \n此后便恢复正常, 自己观察对比, 很易得出结论。也有一些人由于神经精神紧张，睡眠不佳或失眠，导致夜尿频频， \n久而久之，似乎已成为习惯。其特点是虽然夜尿增多，但各项检查均正常。

综上所述，出现夜尿繁多的症状应该分清类型，如果是病理性的就应该积极治疗。生理性的注意自己的生活习惯细节是可以恢复正常的。还可看看中医，在中医来看一般认为是肾气虚的存在，治疗这个病症的典型方案就是张仲景的金匮肾气丸，可试试。

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夜尿确实是一件令人苦恼的事情。很多人因为夜间小便次数过多，频频起床，影响睡眠，进而导致白天疲惫不堪，精神不集中，影响学习和工作。那如何要解决夜尿过多这个问题呢？

首先要弄清楚一个人正常的尿量，尿量是指24小时内排出体外的尿液总量，我们可以从早上8点到次日早上8点来计算。一个正常人的尿量大约在0.5-2L之间，相当于1-4瓶泉水瓶的量。少于这个范围被称为少尿，而多于这个范围就被称为多尿。再进一步说，夜尿过多一般是指夜间小便次数在三次或三次以上。而夜间排尿1、2次，很大程度上可以通过改善生活习惯和饮食来调节的。

下面来说一下具体的解决方法。

当泌尿功能出现一些疾病的时候，比如说肾功能衰竭，肾炎，泌尿系感染，前列腺疾病都有可能造成夜尿过多。夜间排尿3次以上，或者尿量偏多，已经影响到了正常的生活和学习，就需要引起足够的重视了。建议去医院进行检查，及时排除疾病因素。

2、睡前减少饮水

饮水过多，排尿也会增多，这是正常生理现象。建议一般在晚饭之后就减少饮水量，睡前两个小时便不再饮水。晚饭之后不要再吃其他的食物，以免引起口渴。

3、养成睡前排尿的习惯

无论有没有尿感，睡前定时排尿。排尿行为可以刺激膀胱，将膀胱剩余的尿液排出体外。它也是一个有效的心理暗示，小便结束后便可以安心睡觉了。

4、食疗和晚饭的选择

可以适当吃一些板栗、核桃等坚果。晚饭选择山药，土豆，青菜等食物，晚饭之后少吃苹果梨西瓜黄瓜等多汁水果蔬菜。

5、克服心理障碍

不要太担心是否要起床小便，否则会产生心理暗示，更容易有尿感。可以准备一个夜壶，解决后顾之忧，也有利于放松身心更加踏实地睡觉。

本期答主：鲁辰希 医学硕士

杏花岛

正常成人在夜间排尿0-2次，如夜间排尿次数和量明显多于白天，称为夜尿多。夜尿多可发生于任何年龄，以小儿、老年人、孕妇等为多见。在排除肾脏疾病、内分泌和心血管疾病、前列腺疾病所导致的病理性夜尿多的前提下，想告别夜间尿频，首先应在入睡前减少饮水量，不饮浓茶、咖啡和酒，晚餐不宜过饱、过晚，控制盐的摄入量，特别要注意那些隐含着盐和酱油的加工过的食物，因为盐分的摄取量和夜尿次数成正比。此外需要提高睡眠质量，睡前热水淋浴、温水泡脚并按摩涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）和足三里（外膝眼下约四横指处）。睡前上次厕所，尽量排空膀胱，减少夜尿频率。

需要提醒的是，如果正在服用如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物，应在医师指导下，尽量避开睡前服。

保健时报

题主既然说上学的时候很麻烦，那大概就是正当青春的青年人了。

如果，仅仅只有夜尿，注意，我说的是仅仅只有夜尿，而没有下列身体不良症状。

• 上楼气喘

• 浮肿

• 黄疸

• 尿尿时有不舒服的感觉

• 小腿水肿等这些预示身体明显不对的征兆

夜尿这事情，一旦养成习惯，身体就会按照这样的节奏行动，所以需要做点特别的事情来打断它。这就像习惯早上解大手的人，到点肠蠕动就会增强。

在睡前4小时禁水、茶和咖啡

严禁，一口水都不能喝，除非渴得睡不着，至于身体是否真的缺水，通过尿色来进行判断，只要不是深黄色，就不必喝水。

睡前一定先上厕所，不管是否有尿意

如果可能最好解个大的，让身体彻底放空放松

如果没有很快睡着，但又觉得有尿意

那别怕麻烦，先起来去解手，再回来继续睡，否则必然会半夜被尿憋醒

自我暗示，不起夜不起夜不起夜

如果真的还起夜，那么看看时间，如果离该起床的时间不多了，比如在两小时之内，就别睡了，这样能在第二天调整睡眠，让身体慢慢适应新周期。

三思逍遥

夜尿多不多，怎么判断呢?最简单的方法就是看睡觉以后的起床次数。起夜超过两次，就算是频繁了。夜尿多主要有三个原因。

睡前喝水过多

大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。

每天8杯水(约2000毫升)为宜，过多饮用会增加肾的排泄负担，加速器官老化。专家提醒30岁以上的人群，晚上6点以后最好不要大量饮水。

中年女性早衰型尿频其主要表现为尿失禁、遗尿、尿不尽。

这种情况心身调养显得非常重要。建议饮食温热清淡、饮温水、喝热粥、多食蔬菜水果，禁食生冷发物油腻刺激性食物，禁暴饮暴食。

男性前列腺疾病早期50岁以上的男性约一半患有前列腺增生，早期症状为夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。

预防前列腺疾病，要从生活细节做起：每天喝8杯水，可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激;饮食规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒;注意防寒保暖，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿。

健康时报

夜尿不是一种习惯，没有得改，而是肾太虚了，尿就显得多。一多，尿道膀胱的功能又弱，管不住尿，又受尿的刺激，所以就条件反射就醒而起床。若这般年轻就如此的虚，肯定要治一下。不治就会影响后期的发育成长。方法很简单。

一，若平时有吃核桃的话，就将里面隔着桃肉的那件木片收集起来作药用，这叫分心木，有补肾止遗精，尿的作用，量每次十克，煎水服。

二，若人比较虚瘦干瘪的话，就买合六味地黄丸按说明书服用，服时用分心木茶水作送服。一日两次吧。

三，六味地黄丸不可长服，最多服两合就好了，若还不见效，就单饮分心木茶水至好。应该见效的。

四，一切的方法，见好就收，不可长服。因人的身体随时都在变化着，就是“龙肉”也不能多吃长吃。是寒是热，是湿是滞，这都是虽要随变而改方法的，切记。

杨祖任70329352

夜尿多，烦死人，刚刚起床改决，快要入眠时，小腹尿意又起，这样怎么睡得好吗？睡前并没喝水，那有一下孑又想尿尿呢！夜尿多，其实白天也多，稍微憋一下去解决都比平常耗时待别要长。只是白天比较不在意，但在工作，坐大巴则有点麻烦啊！ 夜尿多，中医认为是身体存在肾气不固，膀胱虚寒所至。其主证有小便频数而清，遗尿，失禁，夜尿多，尿后余沥不尽，腰酸，膝软，神疲等。膀胱虚寒多为年老体衰或久病体虚者。 夜尿多，怎么改？还是去问医吧。另，推荐单方；金樱子，别名糖罐子，倒挂金钩。30至50克。水煎服，日一剂。主治；肾虚遗精，尿频，遗尿，脾虚久泻。②金樱根20至30克，鸡蛋一个，加水共煮，吃蛋喝汤。主治小儿遗尿。③《金锁固精丸》药店有售，主治肾气不固，膀胱虛寒。以上药方请在执业医师指导下使用。

阳光dg

睡觉前少喝水，并且适应一下定时上厕所，在睡前要上一次！ 这位朋友，我建议你做个（猪肚炒胡椒粒）这刀菜不仅好吃，还有改善夜尿的效果，之前我妈妈也是很多夜尿，影响正常的生活，后来去医院看医生，医生就建议我妈妈回家做个（猪肚炒胡椒粒）能改善夜尿情况，而且能壮阳补肾！效果的确不错，比吃药还要好！ 不妨试试！ 做法： 把猪肚洗净切片，高压高闷得15－20分钟就出锅了，沥干水，然后放胡椒粒和猪肚一起炒。添加点调味料即可！连吃3－4餐效果明显！

净琉璃世界佛

夜尿多除了喝睡前喝水特别多有关，剩下就是身体健康问题。睡前减少饮水，晚饭不要喝太多稀饭，减少小便量。

身体健康问题从每次尿量的多少，小便的颜色，热度，尿频尿急，与天气冷热的关系，与心情的关系几方面看。

尿量多的还总口渴，睡前2h少饮水，口服中药方剂五岺散试试。天冷小便清长多的多为肾虚，小孩子一般肾气不足及手淫频繁者服用五子衍宗丸试试，肾阳不足服用金匮肾气丸，也可以用分心木泡水代茶饮，按摩肾经的原穴太溪。比如睡不着总跑厕所，睡着就没了，一般是肝郁服用四逆散，注意放松心情。尿频尿急尿量少，小便味重、黄、热，肝胆有火的用龙胆泻肝丸戓加味逍遥丸，也可以按摩肝经上的太冲、蠡沟穴。

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