2018-11-27 00:40:21 佚名

sofersong

雄激素降低会怎样？该吃什么？

1.我们先来了解一下什么是雄激素吧！从生理学上来讲雄激素是由男性性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。当然肾上腺皮质和女性卵巢也能合成一定量的雄性激素，但那些都是微乎其微的。对男性而言，雄激素是维持男性生理特征的最重要内分泌激素，它不仅促进雄性器官的生长、精子发生和雄性第二性征的发育，而且还能促进男性副性征如胡须、阴毛的出现和维持男性性欲等作用。

2.雄激素我们广泛的说就是一个人的荷尔蒙，当男性在青春期后体内的荷尔蒙会增加分泌从而表现出许多性特征。这个不管男女都会受到性激素的刺激而产生的一种激素，当你发现你已经不再有那些经历了，或是已经不能像如初那般魄力了，说明你体内荷尔蒙激素在下降了！

3.前面也说了雄激素是维持男性的基本生理特征，当你正出雄激素分泌旺盛的年龄，不管是皮肤、身体体格、精神状态都是最好的时期。当人一旦步入老年期后随着体内的性激素分泌下降，人的第二生理特征也就慢慢下降，那时候身体不再强壮，说话声音变了，皮肤松弛了，胡子不再长了，甚至头发白了掉了……

所以，在正常情况下雄激素是维持男性生理特征的必要激素，一旦雄激素下降，就说明你已经老了！这时候在饮食上更应该注意均衡，注意休息，一些瓜果蔬菜都帮助摄入各种微量元素，不要盲目相信一些却啥补啥，这些东西要看个人身体素质情况的！

（更多健康信息请关注“点滴医生”！）

点滴医生

雄性激素又称"男性激素"，可促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。睾酮是雄激素的主要成分，约占雄激素的95%，属类固醇激素。

从40岁开始，雄激素缺乏症的发病率随年龄增长而增加，雄激素缺乏症者易出现男性“更年期”症状，严重影响男性的生理及心理健康。雄激素缺乏会造成血管、神经、性生活和心理等多方面的问题，国外研究表明雄激素缺乏者的2型糖尿病、高血压、腹型肥胖、高血脂发生率增高。雄激素缺乏者的主要表现有：

1、神经和心血管方面：易出现潮热、盗汗和心悸等。

2、精神和情绪方面：健忘、易怒、焦虑、疲惫、失眠、精力下降等。

3、性功能方面：性欲下降、勃起不坚、射精障碍等。

4、肌肉和骨组织：肌肉力量下降、乏力、骨质疏松，骨折，骨代谢障碍。

1、雄激素替代疗法：男性检查确诊雄激素水平低下者可选择雄激素的补充治疗和替代治疗，但应在医生的指导下治疗，在雄激素不缺乏的情况下过度使用雄激素，会造成前列腺肥大的加速并与前列腺癌相关。常用的药物有十一酸睾酮，用于原发性或继发性性腺低下的睾酮补充治疗。

2、中成药：雄激素水平低下者可根据自身的体质选择中成药，如肾阳虚者可选择金匮肾气丸、桂附地黄丸等；肾阴虚者可选择六味地黄丸、左归丸等。

3、补充维生素及微量元素：一些研究发现，维生素A、维生素E、微量元素锌、硒等与精子、雄激素的合成和分泌有一定关系。

4、益精补髓中药：如鹿茸、熟地、淫羊藿、菟丝子、蛇床子、锁阳、海马、蛤蚧、牛鞭、狗肾、海狗肾、肉苁蓉、紫河车、何首乌等。

逸仙药师

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

雄性激素低，一般指男性的表现，会出现疲乏，困倦，无力等等。如果要是锻炼呢，会出现没有力量，运动时间不长久，肌肉合成能力下降，就是增肌困难。

那么，要怎么样才能提高雄性激素呢。一般有两种方式，运动和饮食。运动上最好做抗阻力训练，双关节的大肌肉训练会刺激雄性激素分泌。但是要注意训练强度和频率等。

饮食呢，有三种营养素给大家推荐，分别是脂肪，维生素E，锌。首先说脂肪，因为雄性激素是脂肪类激素，所以脂肪的补充很重要，建议占总热量的20%-30%，可以通过肉类和植物性食物补充。维生素E可以促进性激素的分泌，在蛋黄，植物油，种子坚果等食物中可以补充。锌是一种矿物质，可以促进性激素分泌，可以在肉类，鱼类，贝类等食物中补充。

合理的运动，合理的饮食，才能让身体达到好的状态。更多健身营养知识，请大家关注我们！

赛普健身学院官方账号

雄性激素也叫睾酮，在男性体内主要是由睾丸分泌产生的，主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。在女性体内，卵巢和肾上腺部位分泌少量的雄性激素，主要是促进女性体内蛋白质和肌肉的合成，刺激红细胞产生，维持女性的性欲。

如果雄性激素分泌不足，不但影响人体生长发育，性功能低下，而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。雄性激素是激发性欲的启动器，无论男性还是女性，体内雄性激素低的话,会导致性欲下降、性高潮不容易到来，影响夫妻性生活的和谐。雄性激素低下对于男人的影响是巨大的，一般来说45岁以后的男子因为雄激素的下降身体的肌肉变松弛，容易乏力，失眠，没有食欲；在性生活方面表现出性欲降低，阳痿、早泄，勃起无力等症状。

如果雄性激素偏低可以考虑经常食用富含雄激素的食物改善症状，富含雄激素的食物主要有:（1）动物内脏：内含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

（2）含锌的食物，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯等。

（3）含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

（4）含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

家庭医生在线

健康科普，来看看【百科名医】吧！

雄性激素，我们都听过，那是一个男人是不是比较”有男人味“的象征。其实，男性激素不光与性功能有关，它的过高过低都对男人的身体有影响。今天，就来探究一下让男人”雄性荷尔蒙“爆发的雄性激素吧！

雄性激素又称"男性激素"，雄性激素在青春期大量分泌，同时促进骨骼的突进骤长，使身高迅速增长，是男性睾丸发育成熟的标志。

雄性激素促进男性附性器官成熟和第二性征的出现，并维持正常性欲及生殖功能。以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主，属类固醇激素。成年男子睾丸每天约分泌4～9毫克睾酮。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。

睾酮是生物活性最强的雄激素，在儿童期水平很低，到青春期分泌迅速增加，促进性腺及第二性征的发育、骨骼和肌肉的增长。睾酮对肌肉、大部分骨的作用必须要在生长激素存在的条件下才能充分发挥。睾酮在超生理剂量时能引起骨骺愈合明显加速；成年后，雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的欲望就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍；40岁之后雄性激素下降，睾酮缺乏会导致中老年男性的整体健康水平下降，包括性欲降低、情绪低落、疲劳及勃起功能障碍，使男性出现“男性更年期”症状。

雄性激素缺乏会出现一系列的病症！

1.性功能方面：性欲下降、勃起不坚、射精障碍等。

2.精神和情绪方面：健忘、易怒、焦虑、疲惫、失眠、精力下降等。

3.神经和心血管方面：易出现潮热、盗汗和心悸等。

4.肌肉和骨组织：肌肉力量下降、乏力、骨质疏松，骨折，骨代谢障碍。

5.代谢综合症：国外研究表明，男性睾酮素水平越低，发生代谢综合症的可能性越大，继而导致糖尿病、心脏病、心血管疾病，甚至勃起功能障碍现象。

怎么把缺失的雄性激素补回来呢？

1.保持充足的睡眠

雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。

2.运动

雄性激素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，雄性激素水平越高。运动还可以增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。

3.多吃黑色食品

黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，同时间接影响雄性激素的分泌。

3种对男性激素最“补”的食物——牛肉、生蚝、鸡蛋

牛肉：牛肉中含有高蛋白，还有抗氧化物质左卡尼丁，可抗衰老，而且牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。但是吃牛肉还是要适量，合理均衡的饮食，每周吃3~4次，每次最好不超过2两。

生蚝：生蚝，又称男人的”壮阳药“。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

鸡蛋：鸡蛋富含高蛋白质，而蛋白质还是身体合成雄性激素的原料，而且鸡蛋富含人体肌肉增长必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素胆碱素。所以，对于雄性激素缺乏的人来说，鸡蛋是很好的补充物质，一天吃一个半鸡蛋就能满足人体一天对蛋白质的需求了。

百科名医

您好，这个问题健康时报来回答。

男人40岁以后，男性体内的雄性激素水平逐渐下降，每年减少1%～2%，到了45岁以后，有38.7%的男性存在雄性激素缺乏，医学上叫“迟发性性腺功能减退症”(俗称男性更年期综合征)。

一般雄激素水平低下的男性，腹部脂肪堆积更多，更容易出现肥胖，而且肌肉容量会更少;雄激素水平低下还会影响勃起功能障碍，降低性欲;还会导致老年男性情绪低落以及抑郁;而老年人骨折的发生率升高，这也可能和雄激素水平下降有关。

从哪些症状可以发现雄激素缺乏呢?

看看你是否有这些客观指标：肌肉容积和力量下降、骨量减少和骨质疏松、腹部脂肪堆积;主观指标有性欲下降、晨勃减少、勃起障碍、记忆力下降、注意力不集中、失眠和自我感觉不良。

如果说男性雄性激素减少是中老年男性不可避免的，那么改善生活方式对预防很重要，规律作息，保持好心情，营养均衡。

在这里给男人们推荐三种食物，适度食用可预防雄激素缺乏：

牛肉——牛肉中含有高蛋白，还有抗氧化物质左卡尼丁，可抗衰老，而且牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。但是吃牛肉还是要适量，合理均衡的饮食，每周吃3~4次，每次最好不超过2两。

鸡蛋——鸡蛋富含高蛋白质，而蛋白质还是身体合成雄性激素的原料，而且鸡蛋富含人体肌肉增长必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素胆碱素。所以，对于雄性激素缺乏的人来说，鸡蛋是很好的补充物质，一天吃一个半鸡蛋就能满足人体一天对蛋白质的需求了。

虾——虾也是富含高蛋白质，有利于男人雄性激素的合成，而且它还富有很多微量元素，如锌、硒等，锌对于男子生殖系统功能的维护和前列腺有着重要作用，所以，男人多吃些虾、贝类等海产品都是不错的。

健康时报

生活中有时候会发现一些中年男性会有乏力，失眠，性欲降低，健忘，易怒等很像女性更年期的症状，这就需要引起你的关注了，因为这种表现很可能是体内缺乏雄性激素的预兆。雄性激素是对男性来说非常重要的一种激素。如果发现有类似症状，一定不能掉以轻心。

雄性激素也叫睾酮，在男性体内主要是由睾丸分泌产生的，主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。

如果说一个男性的雄性激素比较低的话，那么主要的表现症状就是有胡子少，喉结发育不完全，而且皮肤偏白，这样的话就是雄激素比较低的表现，还会出现对任何事都没兴致的现象，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，很容易变得脆弱。

怎样补充缺失雄性激素呢？首先要保持充足的睡眠，雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。还应该多食黑色的食品，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，同时间接影响雄性激素的分泌; 最好多吃坚果一类食物，会增加男子体内雄性激素的分泌。

此外，雄性激素不仅存在于男性体内，也存在于女性体内，对女性也有很重要的影响。女性的某些疾病就是因因为体内缺少雄性激素导致的所以女性朋友也应该注意雄性激素的补充。

指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。

医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性交疼痛，性交恐惧，性功能障碍的法医鉴定。

医联媒体

雄性激素是一个广义概念，人体内的雄激素主要包括睾酮、雄酮和二氢睾酮等。由于睾酮的分布最广、浓度最高，临床上常以睾酮水平反应机体雄激素的水平。雄性激素的作用十分广泛，除了生殖系统外，还包括许多生理作用且相对复杂。生活中常见的雄激素“缺乏”是随着人的衰老雄激素水平的降低（有些人年龄大睾酮不一定少，个体差异较大）。40岁以后，男性应定期检查雄激素水平，判断雄性激素是够缺乏最简便的途径是ADAM量表(中老年男性雄激素缺乏调查表)自测，如果问卷阳性则应去医院在医生指导下补充雄激素。对于围绝经期女性患者，如果出现性欲减退，精力下降、情绪障碍等症状，雌激素治疗不能完全改善上述症状时可考虑雄激素缺乏，同样需要在医生指导下补充雄激素。生活中，保持雄激素水平的正常应注意合理饮食和均衡营养，应多吃富含蛋白质、多种维生素和钙的食物，如粗粮、新鲜蔬菜和水果，尽量避免多糖、多盐或多油食物。多食蒸煮食物少食煎炸食物。每天坚持适量体力活动，维持合理体重。此外，疾病或疾病治疗过程中引起的雄性激素的相对或绝对缺乏的表现也不尽一致。近年来的研究主要集中在雄激素对代谢相关疾病的影响，如代谢综合征、2型糖尿病及心血管疾病等。