世界上最便宜的藥物，讓你沒有時間生病
日前，我國新聞漫畫的泰斗方成老先生剛剛度過自己的100歲壽辰：
- 80歲時的方成先生，背不駝、腰不弓，健步如飛，游泳動輒千米，騎車幾十里路更是小菜一碟。
- 90歲時的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索。
- 100歲的方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。他將自己的長壽歸納為一個字——忙。
▲生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字：忙。方成先生心得
初聽這個養生訣竅，我們並不得要領，不過查找眾多資料後我們發現：“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
被尊為“國學大師”的著名學者季羨林壽高 98 歲，任繼愈壽高93 歲，啟功 93 歲，齊白石 94 歲，巴金 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森 98 歲，尚健在的周有光 109 歲……這些“大師”級人物的壽數都遠遠超過中國目前的人均壽命值。為什麼？歸其一個字：忙。
- 拿季羨林來說，凌晨 4 點左右他的書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
- 有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
- 齊白石 也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干，信條是：“不讓一天空閒過。”
- 我國自己培養的首位新聞學博士童兵先生也說，“我沒有養生之道，我就是從早到晚傻幹活。經常連燒開水、泡杯茶都沒有時間，就是一個字‘忙’。這樣也挺好，沒有閒念，也沒有貪心，心態很好。”
▲方成、季羨林、齊白石、童兵、周有光先生（排名不分先後）
他們正是一輩子“忙”個不停，從不考慮享“清福”，才使他們神清腦健、壽達期頤。
忙得沒有時間生病
忙碌是世界上最便宜的藥
“要忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”
人體就像一臺精密的機器，依賴各個“部件”日夜不停地運轉而保持生命永不停止地向前發展，雖然這臺“機器”也需要時常靜養或維護，但“動”始終是其主旋律，因此才有“生命在於運動”這一名言。
我們也看到或聽到農村某婦女死了丈夫，獨自拉扯著幾個年幼的子女，她吃不飽、穿不暖、睡不好，還必須日夜忙忙碌碌超負荷幹活，雖然人很老相，但身體健康，她沒有時間生病，也不能生病，而正是這種忙碌讓她堅定而健康地生活著。
同時，人總是有惰性的，如果不樹立一個目標，並主動或被動地為之奮鬥，人就會陷於怠惰，從而疏於運動或勞作，生命質量就會受到影響。所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創造鍛鍊的機會，可以歸為“養生一妙法”。
1強化大腦
研究顯示，與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理信息，並且有更優秀的記憶力和推理能力。
2提高身體免疫力
當人忙碌時，身體的免疫系統也處於“總動員式”的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。
3氣血通暢
從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。
4激發創造力
忙碌的工作狀態會激發人的本能動力，讓人產生積極的進取精神，最大限度地發揮人的潛能和創造力，進而增強自信心。
5緩解壓力
忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。
6增加快樂
讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。
怎麼忙？
適度忙碌是門學問
當然了，說到忙碌，難免走極端。大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福，不打算做個懶人，這樣的精神，才使他們神清腦健、壽達期頤。
1用自己長年積累的知識、技能和經驗，對年輕人起到“傳、幫、帶”的作用；但要注意擺正工作態度，此時的工作忙碌只是為了養生，切不可計較於經濟得失。
老人腎精不足，相火易熾，肝陽易亢，性情多急躁，在年輕人免不了犯錯之時，還要刻意控制自己的情緒，不能就此肝火大動，甚至損傷生命，養生不成反害生。
2譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。城市中有很多老年大學，教授開展這些活動的技巧，老年人可以根據興趣進行學習，以便“老有所樂”，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。比如經常看國醫大師健康微信公眾號啊，這個習慣就挺好，還能學到各種養生知識呢。
3如養花、養寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調和家庭。尤其是帶小孩子或養寵物，對老年人破除孤悶、怡情悅志頗有幫助。
4每週保持3~5次運動，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。每天儘可能11點前入睡，並保證7~8小時的睡眠。充足的睡眠對精力和體力是很好的補充。
約上三五好友一起吃下這顆最便宜、最長久的“藥”吧！動起來、忙起來、一家人長壽起來~非常划算哦！
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⊙運營編號：GYZX0002
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