马博士健康团
哺乳期的妈妈和正常人一样合理饮食就可以了，(一些特定的食物尽量不吃或者是少吃)科学提倡大家每天喝足8杯水，(清晨是一天补水的最佳时机，起床后的第一杯水，可以帮助我们唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度，促进血液循环，帮助我们恢复清醒。在清晨之后每隔1〜2小时就要补充一次水分，不仅能起到滋润身体的作用，同时还可以调节体温，有效净化身体。饭前适量饮水，能使消化器官分泌足够的消化液，促进食欲，帮助消化吸收。)
多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2%〜3%，是一种不正常的生理状态了。其实口渴是一种生理反应，有了口渴感觉时，说明身体已经处于失水状态，长期这样对健康不利。所以，哺乳期更不能等到口渴再喝水哦！一次别喝太多水，不然会造成肾脏负担，适量最好，少量多次。
没有怀孕生宝宝前，我自己就是一个比较喜欢喝水的人，生了宝宝之后，喝水量和原来差不多，夜间哺乳可能会有些口渴(白天喝汤比较多)
提醒下宝妈们，汤的成分里百分之八十都是水啦！这个当然也要算在饮水范围内哦！
乐乐育儿大作战
今天是沐凡出生第29天，这个问题答案是肯定的，但是怎么喝水，也有很多需要注意的地方。
- 喝水的量。
每天保证8杯左右的水，无论是不是纯母乳喂养这个量必须保证才行，特别是顺产的妈妈们，大量喝水有助于身体快速回复，更有利于奶水的产生。
- 喝什么水。
白开水为主，有的家长可能会觉得水要干净点，甚至有的爸妈买瓶装纯净水，沐凡妈妈出院以后回家第一顿水我是用自来水烧开给她喝的，这样一来能够更好地适应水土，后期喝水呢我会自来水搭配矿泉水，这样可以补充一定的矿物质，对于纯净水我是坚决排斥的。
- 汤类必不可少。
光喝水肯定是不够的，需要搭配米汤以及各种汤类，这样既能保证宝妈身体恢复，也能保证奶水质量，沐凡妈妈常喝的两种汤是鲫鱼豆腐汤和排骨莲藕汤。
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沐凡和爸爸妈妈
母乳喂养宝宝的妈妈是否需要喝更多的水，这个问题我来答。因为我就是一个纯母乳喂养宝宝的妈妈，宝宝选择七个月了，我一直纯母乳喂养，四个半月的时候我开始上班。就我自己的亲身经历来说，哺乳期妈妈当然需要补充水分，但是并不是说需要无休止的喝水，而是要科学的喝水。科学家提倡大家每天喝足8杯水，其实只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。没有怀孕生宝宝前，我自己就是一个比较喜欢喝白开水的人，生了宝宝之后，喝水量只是略微多一点。因为每次哺乳后会特别的口渴，不知道其他宝妈是否有跟我一样症状的呢？
其实我每天喝水完全是根据身体发出的口渴信号来进行的。不过每次基本上都是，在哺乳前喝一大杯（约摸220毫升），喂完宝宝后口渴感觉更明显时，我再补充一杯。白天对水的需求量较大（当然了喝水比较多的话，上厕所也会比较勤哈，介意的宝妈勿试哈），晚上睡觉前还会喝一盒250毫升的纯奶牛再睡。除了白开水之外，我个人比较喜欢喝蔬菜汤，即青菜叶子洗净，放在煮开的水里 稍微煮一下 ，就喝的那种。我的蔬菜汤是不加其他任何作料的哦。当然了我这个这个习惯，并不是因为哺乳宝宝才养成的，而是一直以来我都是这样的清淡饮食，大量喝水。我也曾因为外出工作，一整上午喝水较少，最终结果就是浑身不舒服，产奶的确比平时略少，可以忽略的那种少哈。因此我个人觉得，哺乳期的宝妈是要补充水，但是没有必要无休止的为了喝水而喝水，而是应该根据自身情况酌情进行。
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呦呦爱读书
你好，我是猫爸。
我是一个一岁三个月宝宝的爸爸。
我家宝宝现在还是以吃母乳为主。
母乳喂养，要不要多喝水，要根据你自身的身体状况要看。
这个没有特定的要求，我老婆母乳喂养，基本上是按照正常的生理需求来喝水。
早上起床一杯水是少不了的。
然后一天中，根据自己的情况，口渴了就应该喝水，也不用刻意的去喝水，因为母乳的多少和喝水没有太多的关系。
如果想要母乳充足，就应该多喝汤，我经常给我老婆做的就是鲫鱼豆腐汤，还有黄豆炖猪蹄，木瓜炖排骨，等等。
这样交替的进行，就会很好，宝宝够吃，吃母乳的宝宝体质会比较好。
虎妈和猫爸育儿成长记
对于0-6月龄婴儿来说，母乳是最经济且最佳的食物来源，建议应该纯母乳喂养；即使满6月龄后，也推荐继续母乳喂养至2岁以上。乳母，是女性的一个特殊生理阶段，承担着喂养宝宝的伟大使命。足量饮水对于健康很重要，那对于乳母来说，比正常生理阶段需要更多的水分吗，喝多少水才算足量饮水呢？
让我们先以科学数据说话。据调查显示，哺乳期女性在产后6个月内的平均每天泌乳量为750毫升。美国医学研究所对哺乳期女性的总水推荐量比正常成年女性多1100毫升/天。我国缺乏针对乳母饮水量的调查数据，在参考美国数据的基础上，结合我国正常生理阶段成年女性的适宜摄入量推荐值，制定了乳母的水适宜摄入量：即乳母每天适宜饮水量为2100毫升，每天适宜总水摄入量为3800毫升。
乳母应该注意定时定量饮水，并注意摄入含水丰富的食物，如液态奶制品、新鲜蔬菜和水果。
马博士健康团 张娜 营养学博士
马博士健康团
对于这个问题，其实争论了很久。有些人说不需要喂水，有些人说要多喝水。其实我觉得，宝宝母乳喂养，大部分的营养以及水分都可以从母体中获得。但是就算是这样，还是需要给宝宝适量的喝水。
一般来说，如果母乳喂养情况下，妈妈的母乳量充足，宝宝喂水的次数大约为1-2次每天，就可以了。但是随着宝宝的月龄增加，所以喂水的量和次数都要逐步增加。
另外一个就是按需喂水，如果宝宝不愿意喝的话，就证明宝宝身体中的水分已经补充足够了。
喂水的时机也是有讲究的，一般都是在两次母乳喂养的中间喂一次水。洗澡前后，睡觉前，以及睡醒的时候，也应当适当的给宝宝补充水分。
当然了，宝宝健康成长，才是我们所希望见到的。希望我的回答对大家有帮助。更多精彩育儿知识，可以关注我的头条号【杏妈育儿】
杏妈育儿
母乳中80%都是水分组成，所以妈妈要多喝水，每天大概要喝8-10杯水，喝水时要小口小口的喝，这样更利于身体吸收。
如果乳腺管畅通，没有堵奶现象，也要喝一些汤，但不要每餐都喝，喝汤时还要吃些肉，保证营养均衡。
妈妈平时要保持心情愉悦，情绪上不能波动太大。
最后要注意休息，不要让身体太疲劳。
高级催乳师母指郭雯
多喝水，再有就是青菜肉的要均衡吃。我家两个没有喝过一口奶粉，老二从小饭量挺大的，都一直纯母乳，我我没有忌过口，一定要有信心，自己的母乳够宝宝喝的，我发现吃一些下面的食物会产奶多，（我自己适合啊）猪蹄，豆腐，豆制品，肉类，我不吃鱼，而且不喝菜汤，孩子小的时候保证一天三顿每顿一大碗稀饭，孩子大点之后保证每天一顿稀饭。
莱芜大妮子
你好，我现在就是在哺乳期，宝宝一周零两个月了，喝水量跟平常一样就行，不用不停地喝，想要母乳充足最主要的就是注意排空乳房，宝宝吃空一边再吃另一边，让宝宝多吸吮，就会有更多的乳汁，希望可以帮到你
温柔刺客369
母乳喂养的妈妈建议是每次哺乳完后补充一点水。大家都知道奶水是怎样形成的，及时补充水分可以让宝妈身体状况更好，奶水更充分！
