carleo

坐月子的时候最怕婆婆或者亲妈告诫你这个不能吃，那个不能碰的。传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。不过现在大家的生活水平提高了，在医疗等各方面完善的保护下，坐月子的传统禁忌就相对减少了很多。

那么，坐月子期间产妇不能吃哪些食物呢？

1.产妇在产后身体虚弱，活动量较小，一些硬食就不要吃了，容易造成消化不良和损伤牙齿骨骼。比如坚果、未煮烂的排骨、硬糖、甘蔗等。

2.对喝茶情有独钟的产妇，月子期间不宜喝茶。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血；茶叶中还含有咖啡因，会刺激大脑兴奋，影响睡眠，不利于身体恢复。

3.猪心、鸭肉、鱿鱼、螃蟹等甘凉的肉食会减少生乳和引起腹泻，月子期间不宜吃；黄瓜、苦瓜、竹笋、韭菜等回乳蔬菜也要避免；菠萝、芒果容易引起过敏的水果也要注意。

文海捞梦话育儿

我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

月子里妈妈吃得科不科学，直接关系到2个人哦：

1、 产后妈妈们除了生殖系统发生改变，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统也都有变化，所以第一个需要补充的就是水分，最好是温开水，少量多次地喝。

2、 第一天最好先吃一天流质食物，蛋汤、米汤这些都可以，别喝容易胀气的豆浆。

3、 产后数小时内，最好不要吃鸡蛋，这个时候妈妈们的消化能力不足，马上吃鸡蛋会增加肠胃负担。

4、 红糖水不能放开了喝，不然恶露血量增多，反而会贫血，喝7-10天即可。

5、 油腻腻的开奶汤实在要喝，就撇掉浮油，尽量清淡做法。

6、 寒凉回奶食物不要吃。比如人参，韭菜，猪心，鱿鱼等。

总之，月子里妈妈的饮食以清淡为主，不要吃得太油腻，新鲜蔬菜水果也需要摄入。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

父母堂为您解答：

坐月子的一个月内对产妇来说是极其重要的，产妇在产后一个月内一定要以清淡、易消化的食物为主，注意食物的多样化，。但是，有些食物一定要忌口。

例如：

1、辛辣温燥和过于生冷的食物

辛辣的食物可能产生内热，容易使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或者痔疮发作。母体内热可能会通过乳汁影响到婴儿，使其内热加重。所以，产妇在一个月内最好不要食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣食物。另外，生冷、坚硬的东西容易损伤脾胃，影响消化功能，对牙齿也不好，所以应该少吃或不吃此类食物。

2、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，转化为人体需要的氨基酸，它对成年人没有什么危害，但对12周以内的婴儿不利。如果母乳食用过多的味精，会使婴儿体内发生反应导致缺锌，使其出现味觉减退、厌食等症状，还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。

3、人参

人参中含有多种使人兴奋的成分，食用者会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。对于刚刚生完孩子的产妇来说，服用人参可能影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至大出血。人参属于热性药物，如果服用人参过多，还会导致产妇上火或引起婴儿食热。

4、黄酒

少饮黄酒可以祛风活血，利于恶露排出、子宫复旧，舒经活络。过量饮用则会导致产妇上火并且影响到婴儿，也不利于产妇恢复。饮用时间为产后两周为宜。

5、茶

茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶中还含有咖啡因，使人精神兴奋、不易入睡，也会造成婴儿肠痉挛和突然啼哭的现象。

6、滋补过量

滋补过量不仅是一种浪费，而且有损身体健康，容易导致肥胖，使得患高血压、冠心病、糖尿病的几率大大增加；会使产妇乳汁中的乳房含量增高，造成婴儿肥胖，或导致婴儿长期慢性腹泻，都不利于婴儿的健康成长。

父母堂

月子期间是产妇生完孩子后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也有所下降。饮食对产妇的影响非常大，饮食得当对身体的恢复帮助特别大，反之，饮食不当却会导致产妇身体恢复慢不说，还会影响母乳喂养的宝宝的健康。

坐月子不能吃哪些食物呢？

1、老母鸡汤

虽然老母鸡汤温和滋补，但是产妇在坐月子期间最好不要吃，因为老母鸡的卵巢和蛋衣含有雌激素，过多的食用，会减弱催乳素的功效，特别容易导致新妈妈奶水不足，严重的话，还会引起无奶水的情况。

2、回奶的食物

麦乳精、麦芽糖、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，不仅在坐月子期间，甚至在哺乳期间，妈妈最好还是不要吃这些食物。

3、人参

人参特别滋补，营养价值也特别高，但是对于坐月子的产妇来说，千万不要吃人参。因为产妇刚生完孩子，内外生殖器官多少都有所损伤，吃人参会不利于伤口愈合，严重的话还会造成大出血的情况。

4、生冷寒凉的食物

妈妈产后气血两亏，应该多吃些温补的食物，以利于气血的恢复。如果坐月子期间吃生冷寒凉的食物，不仅会影响肠胃消化功能，还不利于恶露的排出。

5、辛辣刺激性的食物

食用辛辣食物，比如辣椒，会加重气血虚弱，还容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食物，比如浓茶、咖啡等，会影响睡眠及肠胃功能，也不利于婴儿。

6、酸涩收敛食物

比如乌梅、柿子、莲子等，吃了会阻滞血行，不利于恶露的排出。

7、腌制的食物

腌制的食物含盐量都比较高，食用后容易引起水潴留，严重的话还会造成水肿。

8、煎炸、油腻的食物

生完孩子后，产妇的肠胃功能较弱，煎炸、油腻的食物脂肪量高、热量也高，不利于产妇消化吸收，往往还会导致消化不良。

以上就是我所了解的关于产妇坐月子不能吃的食物，可能还不够全面，欢迎大家来讨论补充，谢谢！

二宝妈咪的育儿时光

1，产后一周之内活血补血的食物不能吃，比如红枣，红糖，因为这段时间产妇主要是排恶露，不宜大补，这段时间应该会吃一些清单的食物，比如小米粥，南瓜粥，汤类等

2，月子期间不能吃凉性的食物，比如绿豆汤，凉拌菜，雪糕之类的，有些人人为水果蔬菜也不能吃，其实是错误的，吃些水果蔬菜可以促进肠胃蠕动，有利于营养均衡，防止便秘。水果建议烫热以后吃。

3，不能吃刺激性食物，比如葱姜蒜，辣椒等，这类食物容易上火，内热，特别是母乳喂养的产妇。很容易使宝宝内热。

4，不能吃油腻的食物，补钙建议吃排骨，大腿骨大多是脂肪，另外炖汤时把上层油脂划掉，煎炸食物如油条，煎饼也不能吃。油腻的食物不仅会堵塞乳腺，还容易使身材变形，所以月子期间注意营养均衡。

5，不能吃高糖，高盐，高热量的食物，比如巧克力，糖果饼干，酱油味精等调味品，肥肉等，不利于婴儿哺乳。

6，腌制，垃制食物不能吃，这类食品不仅还有亚硝酸的致癌物质，各种调味品也比较多，不建议产妇食用。

月子期间应该多吃新鲜清单的营养丰富的食物，才能保证自身产后的恢复以及婴儿母乳喂养需要的营养。

美食这件小事

坐月子的时候，很多人都会提醒你，饮食一定要特别注意，这个不能吃、那个不能吃，导致很多产后妈妈也不知道该吃什么不该吃什么了。

我在月子中心坐月子，掌握了几点月子饮食要点为您总结：

首先，开始一周左右先吃清淡饮食，帮助机体排恶露，然后在循序渐进的方式慢慢进补，接下来的饮食就看产后妈妈的情况了。如果产后母乳喂养，那饮食方面应多加注意，避免吃到回奶食物，如果不是母乳喂养，那么就不需要控制太多。

我在坐月子期间，安娜贝儿为我定制了月子餐，我是不母乳喂养的，所以月子餐提供了一些回奶食物，如果一些母乳妈妈，那么就该在排好恶露之后吃一些下奶食物，但千万记住不要进补过度。

我家有个帅小伙伙

产后坐月子，在饮食上主要注意以下几点：

1，产后1～2天，所有易于胀气的食物都不能吃。比如说牛奶，豆浆，洋葱，卷心菜，土豆，红苕等等，这些食物都都能引起产后妈妈胀气，尤其是剖宫产的妈妈，更是不能吃。

3，产后前5天，所有妨碍母乳分泌的食物不能吃，比如说脂肪含量比较高的猪蹄汤，鸡汤，肉汤。脂肪含量高的荤汤类，容易堵塞乳腺管道，造成母乳分泌障碍。初乳分泌的量比较少，母乳分泌的高峰期从产后72小时才开始，所以产后前5天荤汤类不能喝。

4，产后前4天不要吃水果，要吃也需要将水果加热或者用水果炒菜，建议等到产后第5天开始才可以吃水果。

5，所有含咖啡因的食物不能吃。这些食物包括：茶叶，咖啡，巧克力，可乐，红牛等功能性饮料，即使是加热了也不能喝。咖啡因的分子量比较小，基本上与母乳的血乳屏障接近，因此不建议产后妈妈吃含咖啡因的食物。

6，所有含酒精的食物不能吃。包括：红酒、米酒、醪糟、黄酒、料酒等等。这些洒类食品虽然里面含的酒精量比较低，通常只有5%到12%左右。但是由于酒精的分子量只有46点多，可以直接通过母乳给宝宝吸收。

7，产后前7天，过咸的食物不能吃。产后饮食要清淡，建议每天食盐的摄入量不超过6克。食物吃得过咸，产后妈妈也容易引发上呼吸道感染。

8，老母鸡不建议吃。因为老母鸡肉含有大量雌激素，从而影响母乳分泌。这种说法从理论上是正确的，但是需要验证。

9，产后前10天是产妇恶露排出的主要时间段，因此大补之物不能吃。这些食物包括人参，鹿茸、甲鱼或乌龟，西洋参等等。

爸爸不讲理

新妈妈刚生产完毕，身体很虚弱，肠胃消化功能没有完全恢复，因此新妈妈的饮食要有诸多讲究，不能吃的也比较多，整体来说新妈妈坐月子期间食物品种要多样化，水分要多一些，食物要细软易消化。

新妈妈坐月子期间不能吃的食物：

1.油腻、油炸食物

尤其是产后的前几天，饮食必须清淡，一方面新妈妈肠胃功能虚弱，吃油腻的食物，不利于消化，另一方面新妈妈的乳腺管未通，吃滋补食物，容易得乳腺炎，宝宝还会得脂肪泄。

2.生冷寒凉食物

生冷生冷寒凉食物一直是产后大忌，若食用过于生冷的食物，容易患上胃肠炎等疾病，同时也不利于恶露排出，新妈妈产后饮食必须温热，寒性蔬果也不可以多吃，如西瓜、梨、苦瓜、冷饮、凉菜等。

3.辛辣刺激食物

新妈妈产后实用大量辛辣刺激食物，如辣椒、茴香等，一方面会使新妈妈体内上火、口舌生疮、引发便秘；另一方面也会影响乳汁的分泌量，同时宝宝吃了奶水也会有问题，如上火，便秘等。

4.回奶食物

一般的回奶有韭菜、母鸡汤、山楂、麦芽、燕麦、麦仁、茴香、花椒、人参等，这些食物不利于乳汁分泌，还会抑制乳汁分泌，因此新妈妈必须注意。

5.坚硬食物

新妈妈也不可以吃坚硬食物，新妈妈肠胃虚弱，吃坚硬食物不利于消化，同时也会让牙齿松动，新妈妈适合吃稀软易消化、温热的食物。

6.过咸的食物

虽然盐是百味之王，过于没有味道的食物新妈妈食用食之无味，影响食欲、胃口不佳，但是新妈妈体内有多余的水份需要排出，食物过咸不利于水份排出，同时也会增加肾脏负担。

丁妈亲子时光

由于产后元气大伤，又要考虑母乳对婴儿的影响，所以，产后饮食，该吃什么，不该吃什么大有学问。

产后不该吃的饮食基本遵循四大原则，就是冷，辣，咸，酸。

产后第一周，以排为主，生冷食物不仅损伤脾胃，也不利于产后恶露和淤血的排出。

辛辣食物和调料，会加重气血虚弱，对身体恢复增加难度，而且，辛辣食物对乳汁有影响，不利于新生儿哺乳。

不吃过咸或是含盐量高的腌制品，由于咸的食物含有过多的钠，钠在体内超标时，会引起水肿和排尿不畅，对泌尿系统有不良影响。

酸性食物的特点是有较强的收敛作用，不利于淤血和废物排出，有害物质残存体内，会损害身体健康。

另外，不能吃人参，容易造成产后大出血，不能吃小麦制品，韭菜，巧克力，这些有回奶功效。

还有两点要特别注意

第一，产后不要过早的喝催奶汤，因为，产妇刚生产完，此时，乳腺管尚未疏通，奶水过多又排不出去，形成乳痈和乳腺炎，严重的会发炎，奶水变质而被迫停乳。

第二，不能喝老母鸡汤，老母鸡含有雌激素，有减弱催乳素的作用。

产后饮食也应把握四个原则，吃的要精，吃的要杂，吃的要稀，吃的要软，以好吸收，能吸收，多吸收为衡量标准。

在我国客家人中，至今流传着坐月子天天吃酒鸡的习俗。

客家人自己酿造的黄酒，不仅是我国，也是世界最古老的饮料之一，有液体蛋糕之称，含18种氨基酸，14种对人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，对产后元气恢复，改善气血两虚，排出恶露，有非常独特的功效，还有催乳曾乳的显著效果。

图片来源于网络，与本文无关，感谢作者

六一育儿

产妇坐月子的饮食要注意以下十大饮食禁忌。

01

忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

正确做法

分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。

（海鲜产妇能吃，需做熟，若宝宝有湿疹就别吃了）

02

忌喝红糖水太多、太久

红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。

红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。

正确做法

产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好不喝红糖水。

03

忌剖腹产术后吃胀气食物

剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜（西蓝花）、洋葱、白花椰菜（菜花）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。

04

忌热量、糖分过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。

05

忌滋补过量

现在经济条件好了，为了补充营养和让奶汁分泌充足，孕产家庭都特别重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多，只让吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤……蔬菜量很少，是不对的。

其实这样不仅浪费钱财，还可因滋补过量引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病，也会造成母乳宝宝脂肪泻，若是长期如此，就会造成营养不良。

正确做法

在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄入的基础上，可以适量多补充优质蛋白，但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。

红烧肉等油腻食物可以吃，但少吃，肉中可以加一些鸡蛋、土豆、萝卜等，解腻）

06

忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿。

生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

注意

新鲜的水果不在禁忌之内，产妇需要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等，可以做煲水果给产妇吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果放到常温下，或用热水温一下再吃。

莲藕、白萝卜、芹菜、莴苣、丝瓜、黄瓜、冬瓜等性凉的蔬菜也不在禁忌之内，烹饪熟了也不会影响产妇的健康，可以加入少量姜同炒。但姜有股怪味，小编就不喜欢吃，月嫂一定问清产妇的口味喜好。