为什么一些川藏线旅游老司机会说进藏三天内千万别洗澡？

川藏线东捷户外俱乐部

我第一次进藏的时候，就遇过不少旅游老司机提醒我进藏以后前三天千万别洗澡。于是我在徒搭滇藏线的时候，连续七八天没有洗澡洗头，虽然这是我第一次进藏时候的事情了，想想老司机的经验不无道理。

后来我尽管每年都进藏，也习惯了刚进藏就洗澡洗头，大概说习惯了吧。但是我劝说准备进藏的小伙们，还是要求他们休息两天，至少两天不要洗澡。

但是这对于习惯每天洗澡的或者有洁癖的人来说肯定是一个不太能接受的事情。我自己本身就是一个什么恶劣环境都接受，就是不能接受没热水洗澡。但最后也只有藏地让我心甘情愿的妥协，因为我太爱这块土地！

但是，为何对于刚进藏的人有不能洗澡这么一说呢？因为西藏独特的高原地理环境，早就空气稀薄，氧气少，一旦洗澡就会加速人体血液循环，很有可能导致高原反应。有的人在洗澡的时候，还会洗头。如果头发没有及时吹干就睡觉或者出去玩、很容易产生头痛，到了晚上睡觉的时候，高反就会不请自来。

而且，因为洗澡引起感冒的话，就会可能再引起肺水肿。在西藏，感冒是一个不容疏忽的大事情。肺水肿的可怕，是可以要人命的。 虽然在高原有轻微高反是正常的，也不必过于害怕。但过于忽视，也会造成可怕后果。

虽然我后面四次进入西藏，无数次进入藏区，都没有任何反应，一是我身体的适应，二是经验的基础。但我第一次进入西藏，那高反的记忆依旧深刻。

一开始，我并不知道自己高反了，只感到头疼肚子难受，我一直以为自己是受凉了，或者是中暑了，需要刮痧等。那时候我什么也不懂，挺任性的就花40天的时间丽江徒步搭车去拉萨。晚上实在受不了，还洗了个热水澡，然后找个刮痧的店去刮痧了，不过刮痧效果确实明显，我指的效果是背上的红肿淤血等样子。结束之后，我并没有好转，出了店就吐了一地。后来店老板见状，赶紧送我去医院，挂了水，吃了高原安，还买了不少红景天等。睡了一晚之后，第二天就好了。

那次高反之后，我就一直警惕，以防再发生。

所以，特别提醒那些首次进藏的朋友：1、走路慢慢走，不能跑；不能剧烈运动，情侣也不要进行性生活，也容易高反。

2、进藏以后，如果遇到感冒等要及时就医，千万不要撑。

3、进藏以后先不要洗澡，适应以后再洗，至少得休整两天。

4、进藏前要做好准备工作，但不要临时锻炼身体，容易高反。

5、备好可能用到的药品，不要怕麻烦。

6、早晚温差大，厚衣服不能少。

最后祝大家新年快乐，喜欢可以关注我喔！

苏丹卿

第一次进藏千万不要立刻洗澡

看到题主的题目让我想起了我那不堪的高反经历，有一句话叫做不听老人言吃亏在眼前，不做就不会死。

走过川藏线的朋友都知道新都桥吧，这里可是318的第一关而已，海拔不算高，不过气温较低，有点冷。因为风大，所以我就有点冷，到了青旅刚好老板在吃晚饭，于是就招呼我们拼餐了。期间有人招呼我喝酒，想着自己白天被风吹了，怕自己感冒就想着喝点白酒去去寒，于是我犯了进藏初期第一忌，喝了3两白酒。

吃饱喝足感觉自己有点喘气，虽然进藏前有攻略说了进藏初期不要洗澡。但是感觉自己走了一天，里面肯定是出汗了，而且头发还很痒，我是油性头发，也就没多想，觉得洗个热水澡会很舒服。于是就犯了进藏初期第二忌，洗了个热水澡。

好吧，接下来的事老司机可以猜到了。嗯，我荣幸的在海拔4k不到的新都桥就开始了严重高反。首先是头疼，就是那种脑袋有东西在扎的那种疼，怎么睡都睡不着。想着自己可能要感冒。于是吃了几片感冒药，还加重了剂量。满满的头疼有所缓解但是开始又晕又痛，比晕车难受多了。那难受劲别提了，比吃狗粮还难受。并且慢慢的我脸也开始烧起来了。于是打了一个大大的嗝充斥着一股白酒味，是在没忍住哇地一声，满地狼藉！画面自己想象，是在是太恶心了。好在吐完舒服多了，重新去洗漱了下，喘着气睡着了。好在第二天没有发烧症状感觉好多了。于是中午就继续赶路了。

个人总结了下，高反分三个阶段：

第一阶段是头痛，这个时候会伴随轻微喘气，这个时候最重要的是防风防寒。千万不要吹风也千万不要喝酒、洗澡之类的。好好休息多喝热水慢慢总会过去。切记不可运动！（强烈建议带围巾或者防风头巾）

第二阶段就是头晕，一旦头晕很容易发烧，在高原一旦发烧简直猛如虎。严重的直接住院抢救。

第三阶段就是呕吐感很强很强，感觉只要自己稍微动弹一下那就想吐。这个时候别说了，吐出来先。如果不能缓解就去医院吧。千万不要扛着。

至于为什么不能喝酒、洗澡呢？其实很好理解，就是高分的发病原理：高原上氧气稀薄，肺活量越大的人越容易缺氧，喝酒会让身体发热，同时也会导致血液循环加速，容易出汗。洗澡也会促进血液循环。血液循环加速会导致氧气需求量的增加，也就是呼吸会加剧。所以这是为什么不能喝酒跟洗澡的原因之一，

第二，大家都有过一个体验，冬天洗澡洗完后出浴室一瞬间会很冷。而藏区没有暖气，所以出来后身体温度会急剧下跌，容易导致感冒发烧。特别是洗完头后。

我进藏期间夸张的是头皮一抓一把油垢，也就3天没洗头而已。后来是在受不了，去泡了温泉。好在没感冒。又或者那里刚好海拔不高。

所以大家为了身体健康着想，进藏还是安全第一，初期尽量不洗澡，不喝酒如果实在想洗澡就在海拔低的地方洗。对了还有不要剧烈运动，特别是在高原，如果需要性生活请备三瓶氧气带着。用得到～～～

吃货太梓爱旅行

很多人初次进藏时，川藏线老司机们都会建议说，千万不要洗澡。他们大多都会纳闷，就是去西藏旅游玩一玩，问为什么不能洗澡?

其实也不是说一定不能洗澡，只是建议不要洗澡，最好也不要洗头。

因为在高原地区，气候十分干燥，洗澡后干燥的空气会迅速带走体表的水分，这样自身就会丧失热量，很快就会感觉特别寒冷，再加上藏区昼夜温差大，晚上本来就偏冷一些，这样十分容易感冒。

而在高原地区，感冒非常容易诱发肺水肿，这样对身体的伤害太大，严重者会影响到生命安全。之前有位网友就说一位老师去藏区支教，后期出现肺水肿，之后便再也无法站上讲台，此刻我们应当向这位老师致敬，但也由此可见，即使是没有感冒，在藏区呆久了，由于高气压的原因，也很容易引发肺水肿。

环球商业

看见这提问我忍不住“噗嗤”一下笑了。

我成都的，自驾川藏线实乃家常便饭，驾龄20+多年了，算是老司机了吧？题主这提问，在我们自驾川藏线旅游的老司机朋友圈里，怎么像是天方夜谭呢——不瞒你说，我和朋友们在藏区几乎天天洗澡，是烟民的，一天一包烟，无论海拔多少，晚上几乎都要喝二两才舒服，而且是五十二三度的四川白酒。

这是我们在海拔4700米的纳木措扎西半岛的晚餐。每晚喝2两，是必修课，不管在平原地区还是高海拔的藏区。勒克儿 摄

说白了，川藏线乃至西藏地区与平原地区最大的区别，无非就是海拔的高低不同，藏区不存在网上这些妖魔化的东西。即使你是人生第一次进藏，对高海拔有个适应过程。一旦适应了，你在平原地区的生活习惯，完全可以复制粘贴。

当下，川藏线沿途各县，与平原地区一样一样的连锁酒店比比皆是。勒克儿 摄

藏区各县的连锁酒店，价格在200+元一晚的标间，大多都有这个水平。勒克儿 摄

价格在200+元一晚的标间，卫生间的条件与平原地区并无两样，洗澡相当滴保暖和安全。其实，即使价格在150元的标间，卫生间虽然相对简陋，但是洗澡绝对还是舒服的，至少热水供应很畅。勒克儿 摄

再浏览回答的文章，我又“噗嗤”一下笑了。

许多答主都是顺着题主提问思路回答，甚至添油加醋把“三天内千万别洗澡”描述的活灵活现，貌似真真理了。

的确，一直以来，网上就流传着这样一个传说：无论你采取什么交通工具到西藏旅游，最好三天内别洗澡。理由有二：一是洗澡会加快血液循环速度，也就会加快氧气耗费，西藏地区海拔高本来就缺氧，因为氧气加速耗费完了，你就等着高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水肿继而脑水肿，肺和脑水肿了，抢救很困难，因而很容易殒命。

其实，这个传说的部分内容是真实存在的，只不过，说的是“解放前”——老川藏钱。那时的道路、路况、路面根本不能支撑自驾车辆（那个年代也没啥私家车，呵呵），在路上跑的都是兵站车辆或者运送物资的卡车以及在藏区开展各种工作的单位车辆。因为车流量少，沿途也就没啥像样的宾馆酒店，有的，都是车马大店。

青藏线海拔4500米的五道梁镇，还留存有与老川藏线车马大店类似的招待所。勒克儿摄

五道梁的招待所，房间150元，只能睡觉，但床铺和盖的都很厚实，人家店主也怕客人晚上睡觉冻感冒。勒克儿 摄

这个就是这招待所的“卫生间”——在这样的环境，别说老司机，即使冬泳爱好者估计也不敢洗澡的。勒克儿 摄

车马大店你该懂噻？只有能睡觉的大通铺，没有卫生间，更不可能有热水供你洗澡。要洗澡，只能在牛毛毡搭建的帐篷里，自己提桶去洗。都晓得藏区早晚温差巨大，大白天太阳正当头时分洗澡是可以的，但又有多少在这个时间段洗澡呢？牛毛毡帐篷挡雨尚可，遮风就只能呵呵了，因此晚间洗澡非常容易感冒。当然，在高原一旦感冒，的确是个很麻烦的事情，尤其是初次进藏。

纳木措扎西半岛三人间，150元一晚。没卫生间。要洗澡，只能露天。海拔4700米的纳木错湖，即使夏天，夜晚也是非常冷的，在这样的环境，的确是不能洗澡的。勒克儿 摄

俱往矣，“解放前”的往事已经成为渐行渐远的故事。

自从川藏线加速改造，路况、路面大为改观，与此同时人们的生活水平不断提高，私家车拥有量越来越多，自驾旅行势头开始萌芽，川藏线沿途像样的酒店宾馆开始雨后春笋般冒出，这些酒店宾馆最低水平起码都有热水和空调……

请问：在有热水和空调的酒店宾馆洗澡有啥毛病？

房间开着22度常温空调，40度的水温，身体热水打湿后马上沐浴露或者肥皂加持，几分钟后冲洗，然后立马擦干身体穿上衣服，头发长的立马电吹风吹干，这样操作感什么冒呢？整个洗澡过程前后不到10分钟，能加快你血液循环多大点速度？氧气又能耗费你多少呢？

西藏八宿县然乌湖镇的平安饭店。他家的三人标准间，260元一晚，卫生间的条件不错，洗澡，没毛病。勒克儿 摄

因此，而今眼目下还在大谈“进藏三天内千万别洗澡”的都是在扯淡。

话说，高反不分年龄不分性别。要高反的，即使进藏小心翼翼且从不洗澡抽烟喝酒，该咋反还得咋反；而不高反的，即使进藏后天天洗澡抽烟喝酒，人家不高反就不高反。要高反的，不感冒也难受至极，不高反的，感冒了症状与平原地区一样级别，咳嗽头痛乃至发烧一样一样的，并不因为在藏区病情就必须要加重几分，在平原地区该吃啥子药，在高原也是一样的药，甚至生产厂家都一样。

川藏线上冰天雪地时，你非要在简陋的青年旅舍简易帐篷里洗个澡，那神仙也不能保证你不感冒。初次进藏感冒的话，就只有进医院打滴溜儿尽快控制病情。勒克儿摄

因此，当下进藏，别恐惧，平常心态最好。如果是初次进藏，那对于自己在平原地区的一些生活习惯，比如抽烟喝酒啥的，前几天稍加约束（比如减量）看看自己是否适应高反再说。至于洗澡，绝对不是问题的问题——在酒店宾馆里，注意别着凉即可。

勒克儿

以我多年进藏区的经验来说，如果你十年前问我这个问题，我也会告诉你，“进藏期间尽量别洗澡”；

如果你五年前问我同一个问题，我会告诉你，“能不能洗澡看情况而定”；

现在，如果你再问我这个问题，我会直接告诉你，“洗不洗澡，您随意！”

西藏还是那个西藏，海拔也还是那个海拔，十年间，自然环境没有任何改变。

就以大多数人选择进藏的川藏线来说，十年前，想要在县城以外，找到一处有温暖房间的酒店还真不是一件很容易的事情。

绝大多数乡镇的宾馆，别说洗澡就连独立卫生间都没有，公共厕所基本都是旱厕，“高空飞蛋”的经历令人难忘。

而现在呢，别说是县乡，就是大点的镇子（比如说新都桥镇），各种档次的客栈、宾馆、酒店鳞次栉比，就怕你没消费能力。

当年之所以不建议进藏洗澡不过是因为，洗澡后潮湿的身体和头发，如果被凉风吹到容易着凉感冒？

但现在酒店客房都是封闭很好的标间，只要不是自己跑出去作死，那有多少机会着凉受风呀？

十年时间里，藏区的改变真可以用翻天覆地来形容，现在很多地方别说是酒店、客栈，就是在藏族家里都能获得非常好的居住条件。

另外，原来不建议洗澡还有一个原因，是因为洗澡之后，血液循环加快，会导致耗氧量增加，有可能诱发高原反应。

十年前，旅游服务设置不完备，沿途的医疗点比较少，道路的路况也差，出现了严重高反状况，难以很快得到救治。

但现在，一方面满街都是卖氧气罐的，恨不得人手一个氧气罐了，有高反症状随时都可以迅速供氧。再加上，只要有手机信号，医疗点的救护车召之即来。

只要你不是参加高原徒步，自驾开车沿着川藏线主路行驶，几乎你所有能够想到的服务设置都可以迅速获得。

在这种情况下，洗澡已经完全不再是一个问题。所以我才会说，“现在进藏期间洗不洗澡，看您的心情”。

二个是西藏气候干燥，沐浴时水分蒸发极快，意味着身体热量短时间内被大量带走。这两个因素叠加极容易导致感冒发烧，严重的可能会患上肺水肿，极端情况下甚至会出现生命危险。 对爱干净的人士来说，经过几千公里长途旅程，免不了汗水油腻，身上黏黏糊糊的，难以忍受，特别是南方游客，习惯了天天

西藏天然温泉众多，如同刚进藏不宜洗澡一样，身体未调整好应谨慎对待。游客在西藏能否洗澡、泡温泉、桑拿等，要考虑到身体对高原环境的融入情况，切莫大意生非。

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（作者在拉萨 图片由作者提供）

是有一个这样说法：进藏三天内尽量别洗澡？

但这不是绝对的。为什么？

这是一个常识问题，因为进入藏地，海拔高，伴之高反，人的抵抗力开始减弱，如果我们按照以往的生活习惯洗澡，便容易出现感冒。顺理说下去，进入西藏感冒了，就会很麻烦，不容易好，如果感冒发展严重，就有可能染上肺水肿或其他一些高原病惩，若再不及时看医生，情况就不好说了。

（作者的车行走在藏区怒江边 图片由作者提供）

人们根据这些，认为初到西藏不建议洗澡，进而形成了进藏三天内尽量别洗澡这样一个原则。

那么有问，三天以后可不可以洗澡呢？按照题意，应该是可以的，但三天以后可以，为什么现在不可以，这似乎有些矛盾了。

（雪山前休息 图片由作者提供）

刚才我说到，这不是绝对的。我到西藏就出现了状况。

那年，我们夫妻二人“床”车（就是车上弄了张床可以睡觉那种），从香格里拉方向进入芒康（4000米），上318国道。当时本人有些轻微感冒，加上一路上下雨，晚间特冷，于是在芒康找了一个旅社住下来，旅社设施尚可，但个人当时由于长途开车，身上微湿腻油，加之感冒，实在无法入睡，不洗可能过不去了，洗，又怕犯禁，实在好难。

（西藏路上 图片由作者提供）

在内地，我们通常对付轻感冒方式是：喝热开水、然后热水冲澡发汗以驱寒。休息一晚，也就扛过去了。在这里不能洗，也就出不了汗，由于身上脏，上床也睡不好、睡不热。看来不洗不行了。

最后，想了个办法，我从车上把立式帐蓬拿了来（这帐蓬平常也是用来野外洗澡的），架在洗澡间里，然后把热水拧开到最大，让它在帐蓬里面放水，浴霸打开，关了洗浴间的门，不让走了热气。十分钟后，果断进去风快擦洗，这边，内人用电吹风把被子吹热，......几分钟后，某人天旋际转、昏头昏脑钻进被里，我想，我当时应该没有晕厥过去。有趣的是，内人竟然也进帐蓬抹洗后关了水电，睡下。

一夜无语，二天起来，除了头有些儿不适，竟然康复如初。我不知道这是不是特例。

（作者夫妻在珠穆朗玛峰前起舞 图片由作者提供）

我认为进藏三天内是可以洗澡的。

如果说三天内不可以洗澡，三天后怎么又可以呢？有人答，三天以后已经走到低海拔地方了。这个理由似乎不充分，万一我们没有为了洗澡而刻意去到低海拔地方，或者低海拔地方没有洗澡条件，或者被错过，我们反而走到海拔更高的地方了，又怎样办呢？

（西藏路上 图片由作者提供）

我的结论：可以洗澡。

虽然可以，但初到西藏的朋友，还是不建议洗澡，我支持待车走到海拔低一些的地方再洗，那样确实安全多了。

有一点值得重复提醒：无论我们身体状况如何，一定不能剧烈运动，动作不要过快。我当时昏头昏脑，实际上是缺氧，现在想来还有些后怕。

进藏，喝水要充足，我有喝滚烫功夫茶习惯，洗浴前，喝足茶，水带氧，靠近热源脱衣，动作只要比平常约快一点，洗澡时间切记不要长，洗到抹到就可以了，彻底的干净是条件成熟或者回家以后的事，这里是西藏，世界最高的地方！

（聆听雪山 图片由作者提供）

总之，只要我们严加注意，进藏三天内洗澡也是可以的。

朋友提出这个问题很有意义，谢谢。

稀夫文字

为什么川藏线旅游老司机都说进藏头三天千万别洗澡？这样对于那些习惯每天洗澡的朋友和有洁癖的人来说肯定是一个不太能接受的事情。

关于这部分内容咱们一起来看看网友们的精彩回答：

网友七只柚子：

刚到西藏头两天不能洗澡 之所以头两天不能洗澡，倒不是客观条件所限，而是因为西藏特殊的地理环境。初次进藏游客，身体适应这个环境需要时间，即便没有明显的高原反应症状，也同样不宜过早洗澡。主要原因有两个方面的：一个是西藏高原平均海拔超过4000m，相对于内地省份缺氧明显，为适应缺氧生理机能负担加重。

二个是西藏气候干燥，沐浴时水分蒸发极快，意味着身体热量短时间内被大量带走。这两个因素叠加极容易导致感冒发烧，严重的可能会患上肺水肿，极端情况下甚至会出现生命危险。 对爱干净的人士来说，经过几千公里长途旅程，免不了汗水油腻，身上黏黏糊糊的，难以忍受，特别是南方游客，习惯了天天更衣沐浴，如何是好？如实在是扛不住一身臭汗，可用热毛巾迅速擦拭，换掉贴身衣裤，前提是身体没有明显不适。对于那些有高反现象的游客，不管是头疼、胸闷、浮肿还是别的症状，建议先休息好，养足精神气，待逐步适应后，再考虑洁身更衣。毕竟肌肤的舒适相比较身体的健康而言，孰轻孰重不言而喻。西藏能不能洗澡其它说明 西藏洗澡条件如何？就西藏人口而言，总体来说不缺水，洗澡没问题。主要旅游目的地的城镇，宾馆标准间一般带淋浴独卫，大多数城镇也有沐浴场所，甚至“高端”的桑拿都具备，偏远如阿里的小镇也可简单淋浴。

西藏天然温泉众多，如同刚进藏不宜洗澡一样，身体未调整好应谨慎对待。游客在西藏能否洗澡、泡温泉、桑拿等，要考虑到身体对高原环境的融入情况，切莫大意生非。

网友59714：

很多人初次进藏时，川藏线老司机们都会建议说，千万不要洗澡。他们大多都会纳闷，就是去西藏旅游玩一玩，问为么不能洗澡，而且对于有洁癖的人来说，这不是要憋死他们么？

其实也不是说一定不能洗澡，只是建议不要洗澡，最好也不要洗头。因为在高原地区，气候十分干燥，洗澡后干燥的空气会迅速带走体表的水分，这样自身就会丧失热量，很快就会感觉特别寒冷，再加上藏区昼夜温差大，晚上本来就偏冷一些，这样十分容易感冒。而在高原地区，感冒非常容易诱发肺水肿，这样对身体的伤害太大，严重者会影响到生命安全。之前有位网友就说一位老师去藏区支教，后期出现肺水肿，之后便再也无法站上讲台，此刻我们应当向这位老师致敬，但也由此可见，即使是没有感冒，在藏区呆久了，由于高气压的原因，也很容易引发肺水肿。

其次就是为了避免高原反应，人们应该都有这样一个感觉，在浴室洗完头洗完澡后，会感觉到有些热，脸颊也经常是红通通的。这是因为在洗澡的过程中，全身血液循环加快，这也意味着对氧气的需求量变高，高原氧含量本来就少，因为这样引发高反实在是不划算。

网友284533：

1.不要喝酒.在火车上遇到一个乌鲁木齐出生西安读大学嫁到浙江东阳第三次进藏的姐姐，超级会喝酒，一下午干了半箱易拉罐啤酒还觉得不够，一个劲劝我喝酒，说醉了睡一觉就到拉萨了，啥反应没有（不过他们确实都没啥反应）。到拉萨遇到一个在拉萨呆了26年的老司机，告诉我们，在拉萨你啥都可以干，就是别喝酒，喝酒容易促进血液循环，导致高反。

2.没必要喝红景天。我提前了1月半月喝泡水的红景天，过格尔木的时候一样头痛到死。来拉萨不管是路上还是在市内，谈到红景天全部是一种反应:没用，改高反还是得高反。（老司机有句话说得对:“一下子到这么高的海拔来多少得有点反应，这很正常。”所以孩儿们，既然都是注定的事实，何不轻松接受。）

3.到拉萨之前感冒一定要去医院，千万不可小觑，一不留神肺水肿可不是开玩笑。但是到拉萨之后感冒当普通感冒就好。爸爸出发前一周一直喝红景天预防感冒。

4.还有最常见的叮嘱:慢慢走，到拉萨前3天别洗澡。

万万不拍唯唯

川藏线旅游老司机都告诉进藏的新手说进藏头三天千万别洗澡，这样对于习惯每天洗澡的或者有洁癖的人来说肯定是一个不太能接受的事情。但是，的确是这样，因为西藏独特的高原地理环境，空气稀薄，氧气少，洗澡会加速人体血液循环，可能导致高原反应。另外，在西藏如果感冒了，可能引起肺水肿，简直太可怕了！要知道，在高原上，肺水肿、可是致命的。

我和老婆于2006年4月份完婚，随后我们度蜜月的地方选择为心中最神圣的地方西藏，说是蜜月，其实是非常艰苦的一次旅行。我们选择坐火车进藏的，起初一切都好，但是火车经过念青唐古拉山的时候，我醒来，发现老婆不在自己的床位

上，问了另一边的一位乘客才知道说老婆去卫生间了，有点难受，当时吓得我赶紧去找，他们说老婆是高原反应了，进藏前导游也没有给我们特别强调，我们自己也没有做什么准备，连红景天都也未置备，还好另一车厢内两位四川的朋友带了，服下几粒红景天躺下休息了一会儿才缓过来，我才意识到高原反应的严重性，以前只是在去九寨沟的路上听导游说过高原反应，但是由于自己没有亲身经历过，不知道高原反应的严重性。

到了拉萨以后，进藏前咳嗽未完全好的我开始剧烈咳嗽，导游建议我去医院看看，害怕得肺水肿，在宾馆住下后我们就在宾馆附近的找了一家藏医管，藏医给我开了一些药，熬好后打电话叫我过去取，并给老婆开了一些高原反应的药。回到宾馆后老婆因为高原反应开始呕吐，当天下午我们就在宾馆里睡觉，真心没有想到我们尽然是以这样苦逼的方式开始我们这趟神圣的西藏之游。还好在接下来的行程里，我们两个状态还不错，只有在去纳木错的途中稍微有点反应。

在此，特别提醒那些首次进藏的朋友：1、走路慢慢走，不能跑；不能剧烈运动；2、进藏以后，如果遇到感冒等要及时就医；3、尽可能少于藏民接触，尤其是在旅游景点；4、进藏以后先不要洗澡，适应以后再洗；5、进藏前要做好准备工作，锻炼身体，备好可能用到的药品。

關鍵字: 旅游 生活 进藏