XZHU94872726
之所以现在心脑血管疾病患者不分年龄的越来愈多，与我们日常的饮食有很大的关系，是日积月累的形成的，所以如果想要降血脂，同样需要一个周期的时间，靠饮食结构调整以及改变生活习惯来降血脂，而不能单纯的靠饿，即便是饥饿的时候会消耗脂肪，但是同时也会消耗蛋白质，两者是1:1的关系，所以饿一天能起到的作用是十分的有限的。
如果想要降血脂，首先要改掉吃油炸食品的习惯，不吃动物肥肉，少吃甜吃甜饮料，并且每天能够保证500g青菜，主食粗细搭配，多吃鱼肉，足量饮水1500-1700ml等等（可以参照下图中国居民膳食指南饮食建议），每天运动不低于一小时，如果能够长期坚持，那么血脂很容易就能降下来了。
心理营养师程伟华
如果要得到比较真实的效果应该是空腹8小时，不限制喝水。
脑血管说
肯定是有所下降的
分享到:
