女性追求一个瘦的体型，因为爱美之心人皆有之，但是有些女性在减肥的时候，不惜损害自己的健康，这是非常不值得的。想要一个好的身材，其实可以很健康的去瘦身。
现在有很多的科学减肥方法，结合这些科学的方法外，还要注意一天中容易发胖的时间段，因为人体就像一个运行的机器，很多方面都是固定好的，其中有3个时间，只要控制得当，加上科学的减肥方法，可能就会慢慢瘦下来。
这三个时间点，记住要做好，避开这些误区
第一、早上的时候一定要吃早饭
很多人认为的减肥就是不吃，但是早餐，不能不吃，要避开这个误区。现在很多年轻人，是经常会熬夜的，那么第二天就经常起得晚，错过了早餐时间，所以干脆就不吃了，这样会对胃带来很大损伤，同时在午餐的时候，会出现不知不觉吃了很多食物的情况，这样一来，早餐应该给身体吸收的营养没有吸收到，到了中午饭量又增大，还会增加体重，对于想要瘦身的人来说，实在得不偿失。
第二、午餐和晚餐前两个小时
对于正常人来说，上午的10点和下午的4点，就是早茶和下午茶的时间点，因为这时候，早上吃的、中午吃的，已经消化完了，可以适当的吃点东西，填补一下肚子，但是对于想要减肥的人来说，这两个时间点，是发胖“最猛”的时间，这时候要尽量避免吃东西，如果真的很饿，食物的选择也应该是热量比较低的，比如苹果之类的，适当吃一些，苹果的饱腹感很强，能够减轻一些饥饿感。
第三、睡觉前
很多人有熬夜习惯的，就会经常有宵夜的习惯，就算是正常不减肥的人，宵夜也是要尽量的不吃，这时候将近睡觉，这时候吃的东西，会造成消化不良，造成胃部的负担，对身体健康不利。同时，这也是最容易发胖的时间点，因为胃部消化吸收变慢，一些食物会转化成脂肪堆积在体内，造成发胖，所以减肥的人，宵夜可切记不要吃了。
减肥的人，早餐记得吃，因为营养和中午饭量的关系，不然营养不能得到补充，减肥还有反效果，还有就是3个容易发胖的时间段，上午10点和下午4点，还有晚上睡觉前，记住不要吃东西，控制住自己的嘴，或许能够让你慢慢轻下来，坚持下去，身材可能会越来越好。
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