恼火icy
终于来报喜了，18号预产期当天去医院产检，因为胎动不好，又足月了，就直接留住院了，中午进了病房，下午掉了催产素，掉了一会儿就开始宫缩，慢慢开始有宫缩，两点钟突然胎心监测到宝宝缺氧一次，医生停了催产素就来问我，要不要考虑剖，我当时懵了，一直心里就想着要顺产，结果我就纠结了，老公说再试试催催看，下午三点开始又试着掉催产素，出现了阵痛，五点的时候护士撤了催产素说换班了，明天接着掉。阵痛没减，一直疼，我就忍着，然后迷迷糊糊十一点左右我突然醒来，感觉哪里不对劲，一摸裤子，发现破水了，赶紧叫了医生，第一次内检一指，羊水不是太多，过了十几分钟，开了差不多两指，一看宝宝已经把大便拉在羊水里，紧急拉剖腹产了。一个冷酷的大叔推了病床过来，让我自己爬上去，当时一万头草泥马奔往心头，还是忍住阵痛上去了，他让我签了两张纸，我想也没想就签了，进去产房，大叔又让我自己爬上去，弓成虾状，我有点发抖，根本不知道接下来，他们怎么宰割我，有个男医生很凶的叫我弓的标准点，然后就感觉一根很粗的针插进我的腰的脊骨里，他说让我保持三分钟不动，然后我被他翻身过来，一堆人过来给我盖上布，留一个肚子的位置有个洞，然后就开始不断的有人掐我，问我脚麻了没？屁股麻了没？我说，医生我被你掐的肚子疼，你能不能等药劲上来了再掐我，后来几分钟，他还在问我疼不疼，我光顾着感受哪里麻没，感觉到谁在我肚子上往拉什么东西，没想太多，结果宝宝出来了，护士说，你家妹妹出来了，结果就让我看了一眼屁股，就抱走了。接着缝针开始了，这个时候我有点晕呼呼的，有个男医生给我拿了几张纸叫我保持清醒，叫我签字，我手有点抖，他就凶我，叫我签漂亮点，然后好不容易签好了好几个，有个人抓着我的手摁手印，也不知道是干嘛用的，这个时候感觉有人在缝，我想睡觉，但是医生不停的叫我清醒点，缝完了以后，有一段时间我感觉身边没有人了，后来就是那个冷酷大叔来接我，这次是拖到推床上的，看来对我有始有终的，还只有这个大叔了。。。。。
宝宝直接送到监护室观察有没有吸入胎粪，我回到病房，开始全身发冷发抖，医生来摁肚子，只能说，我疼的只能默默留眼泪，虚弱的叫不出来，感觉自己躺在血里，当时带着导尿管，不停的尿尿，医生隔一会儿就来摁一次，每一次都疼的流眼泪，麻药劲一过，腿脚有知觉了，虽然打着阵痛棒，但刀口的疼和子宫收缩的疼还是很让 人难忘的
生完宝贝后，自己越来越胖，还老拉不出臭臭，体重比怀孕之前足足重了40斤，特别是肚子，腰。看着自己这一身的肉肉，真的无地自容。自己老公嘴上没说，但我心里明白！我要下定决心开始减肥，早上早起跑步，可老是坚持不下来，减肥真的对我是遥遥无期！生完我家小爱宝宝后130斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样， 每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，也许是老公职业病的原因他很细心看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。有一天老公拿回一套收束衣让我试试。我开始不相信衣服挺多能塑型怎么可能让我变瘦比较抗拒不穿说他嫌弃我。开始无理取闹的造反。老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗，在老公拿回来的第二天就开始穿。刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好！
用户83205874418
我特别想回答这个问题，说一下基本情况
怀孕前长期体重不到90斤，怀孕后期又控制不了嘴，等40周的时候长到147斤，而我身高只有162CM,本以为生完娃体重会下降，还是太天真。生完娃的第三天我特意去量体重，难以置信的137，很崩溃，觉得为什么人家生完娃可以减重20斤，而我才10斤，要知道零点还7斤呢。
现在娃6个月，我102斤左右，而且是从娃三个月的时候体重基本上就没变过。
后来就研究怎么减肥，因为是纯母乳喂养，肯定不能通过节食的方法减肥，还有什么乱七八糟的药呀，推拿呀，哺乳期最好也不要尝试。
首先哺乳期，纯母乳喂养就能带走一部分热量。
后来就看到范志红的孕产妇饮食，没有刻意控制热量，只是把平常吃的馒头，米饭，白米粥全部改成杂粮的，各种豆子，糙米一起煮。
保证每天一斤绿叶菜，半斤水果，要多吃绿叶菜，但是注意水果不能过量。
保证优质蛋白，可以每天喝一包奶外加一个鸡蛋。肉鱼适量。
多运动，因为我是一个人带娃，我也没刻意去健身房，就有空就做收腹运动，呼气收腹。临睡前做美丽芭蕾，但是涉及到躯体扭转弯腰的我都没做，因为怕腹直肌恢复不了。
希望对你有帮助。
从零开始做妈妈
【基本情况】
\n年龄：93年的宝妈
\n坐标：河北
\n日期：产后两个月8天
\n生产方式：顺产
\n有无侧切：轻微撕裂。
\n【减肥经历】
\n因为我是顺产，恢复的还不错，接下来我就给各位宝妈分享一下我的产后恢复！希望给各位宝妈跟即将生产的宝妈一些建议。\n
我是提前了4天生下了小公举，顺产完我其实就下地活动了，这点要记得哦，如果顺产的宝妈，一定要适当的运动，不要过多，但是也不要完全不走动。
\n这个时候就是等待下奶，多让宝宝吃，比什么下奶的汤汤水水都重要！有的宝妈生完为了下奶立马喝各种鲤鱼汤，猪蹄汤之类的，这样反而容易让营养补充到自己身上，涨奶得不到及时缓解也容易堵。
\n第一点：饮食方面，产后一个星期千万不要大补，喝点红糖水，小米粥，慢慢的补充气血，否则很容易营养过剩，而让自己越来越胖。第二个星期开始可以吃些大补的东西，但是也要慢慢来，不要一下子补的太多，月子期间身体没有那么好的吸收能力的。
\n第二点：束缚带，我觉得这个真的很有必要！我是产后第三天开始使用的，不推荐牌子，看个人的喜好吧。一定不要懒，很多人嫌麻烦都不去用，但是它能帮助我们体内的各个部位恢复原位，还能使肚子上的肉变紧致。我主要就是靠这个瘦下来。我的是我嫂子给我的。那种分体的产后穿的。不只瘦肚子。整体都可以瘦。不影响喂奶！可以分享给宝妈们！
\n第三点：一定要母乳。讲真的母乳真的会瘦。
\n第四点：我从第二个月开始有做一些有氧运动，这个看个人的恢复能力，主要侧重于腹部的紧致的一些有氧运动。
\n暂时想到了这些，现在小孩两个多月了，我有时候会屈膝躺着，让她躺在我的肚子跟腿那里，然后我做半仰卧起坐，这样可以跟女儿互动，也达到了我的锻炼的效果。
\n【注意事项】产后恢复这是一个漫长的过程，切记不能太心急了，还有一旦决定瘦下来，一定不要犯懒，要坚持，哪怕每天进步一点点！
\n付一张产后两个月的照片[大笑]
要多吃高纤食物,以避免便秘。如果发生便秘,在方便的时候太过用力就会很容易造成伤口再度裂伤。要养成规律的排便习惯，多补充水分,每天喝足2000cc~芝麻油可润滑子宫，促进子宫的收缩，加速恶露排出，侧切伤口的恢复。所以我吃麻油鸡帮助恢复伤口的哦 ~我就把麻油鸡的方法介绍给大家吧~
麻油鸡
\n材料准备：鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
\n步骤：
\n1.把鸡腿用清水洗干净、切成块，块的大小可以看个人喜好;老姜洗干净后，切成片，备用。
\n2.在锅中倒入适量的芝麻油，芝麻油有点波纹出来以后就可以了将老姜放入爆香，稍微翻炒一下就好了。
\n3.转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起煮就可以。
