兴旺大厨
制定一个两个月的三分球练习计划，如果每天都能练习一小时，那么两个月后，你的三分投射能力，将会有一个很大的提高，我当年就是利用一个暑假的时间，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己练习三分的时候，命中率保持在百分之七十左右
热身，这是任何运动的必要前提，想要提高你的投篮手感，就得先让自己的身体热起来，投篮之前，可以拉伸一下身体，原地跳，运球或者折返跑，也可以中投，预热一下手感
如果你没有什么篮球基础，那么你就得从零做起，我们这里所说的三分练习，是有一定的篮球基础的，好了，热身完毕了，该开始一小时的高强度的三分联系了，我们先把三分线外分成五个投篮区域，两个底角，两个四十五度，还有一个圈顶，我是这样的，每天一个人练习，所以没人帮我捡球和传球，先从底角开始，当投完第一个的时候，不管球进没进，都要自己去捡球，然后回到底角，每个位置，各投二十个，那么五个位置就是一百个，然后休息五分钟
好了，休息完毕，该继续了，接下来的是五个位置轮流投，投完底角就投四十五度，以此类推，一次投篮是五个位置，即五次投篮，这个会比较累，因为你要投五个轮次，高强度的训练
美职篮BANGBANG
三分球总是投短，感觉力气没发到球上面去。是不是这样的？
基本上可以确定你的投篮姿势不正确，投球时，从屈膝到身体往上伸直伸展，最后胳膊伸直带动手腕和手指出球，这个动作一定要做完整。你可以试着感受下或者拿个篮球实验下，你投完球你的手型是什么样，如果除了大拇指外四个手指是稍微分开且指尖都是微微指向水平线以上，基本你的手型就是正确的。
如果你动作没做完整，比如胳膊没有完全伸展，从腿部过来的力量没有完全传递到手腕手指，那么你投完球的手指指尖应该是往水平线之下方向的。这也是为什么为投短，因为力量在你手臂和手腕传递的时候动作没做完，所以投球力量不充足。
如上面说的，投球的力量主要是从腿部传递上去一个连贯顺畅的发力，不是单靠手腕或者手指发力的。靠手腕手指发力不但投不远，还不准。
粤港澳大湾区罗嘉富
三不沾的话不是发力问题，就是动作
（1）前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。
（2）首先从姿势做起，一定要把姿势做对，如果姿势不对，一般投篮命中率是很难上升的，这也是投篮的一个关键点，而且如果姿势不帅的话，很难得到成就感，就算进球，心情还是不美丽。
（3）增强自己的力量，三分需要很大的力量，手臂上没有力量很难进行跳投，首先得加强肱二头肌的训练，让大臂力量增加，让自己投出去的球可以到达篮筐，其次训练小臂，让自己出手的时候能掌握球的弧度以及转速。大臂训练方法就不说了，小臂的训练方法比较少见，做一个小板凳，双腿分开，把双臂放在双腿上，膝盖外面只漏出手，然后放上哑铃，只用手腕用力，手臂不要动，向上反复举动，对小臂力量的增加特别快。
（4）训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。
想要投三分除了以上的练习，还得每天都训练三分，日复一日，相信你一定可以成为一个三分神射手。
NBA里面他们之所以命中率这么高，也不少速成的，量的积累，质的飞跃，这句话一点没错！加油吧！兄弟！
潇湘体育
投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。
陈诚鞋柜
先从投篮姿势说吧，投篮的姿势主要还是自己怎么舒服就怎么投…其次，我觉得三分不光是手部动作，腿部的动作也十分重要，多多联系手和腿的配合，找到自己舒服的那个点就能提高命中率了，最后，力量训练也是十分必不可少的，能增加投篮的稳定性
一只大胖纸939
手腕的力量和身体协调性
中油优惠小贴士
首先要有好的投篮姿势，再是发力点正确，都不会三不沾。
Sunshine159144994
基本的身体条件要具备，主要力量练习，可以通过俯卧撑来坚持锻炼，提升手臂力量；其次结合投篮联系，坚持必成功。
一一品质分享一一
固定姿势，每天一百个俯卧撑，一百个两头起，相信自己一定可以变准的
