狂奔的蜗牛216714955
1家长要起到带头作用。
很多孩子喜欢吃零食，因为他们的父母总是吃零食，这样就不知不觉的给孩子产生了很不好的影响，如果想要自己的孩子不吃零食，家长就要提到带头作用。
2即使允许吃也不要太多。
孩子正处于生长发育的关键时期，零食只可以作为辅助，正常的一日三餐一定不要少。如果自己的孩子经常的吃零食而不吃饭，那就一定要引起父母的注意了。
3控制孩子的零花钱。
很多时候，孩子是不会听取父母的意见的。孩子表面上说不吃零食了，可回头还是自己去买零食吃。作为家长，我们应该控制孩子零花钱，让他们没有钱去购买零食吃。
4给孩子介绍吃零食的坏处。
很多孩子吃零食都是感觉零食好吃，而忽略了零食对身体的坏处，家长可以给孩子介绍只零食的坏处，让他们了解。也可以跟孩子一起上网查阅资料，做到有理有据，让孩子信服。
5给孩子做可口的饭菜。
如果你的孩子经常饿，吃零食而不吃饭可能是因为你做的饭实在不合他们的胃口。这个时候你就要锻炼自己的厨艺了，给孩子做一顿丰富可口的饭菜，也可以杜绝他们吃零食。
6不要强制性的要求他们。
孩子一般都是有些叛逆的，如果你强制性的要求他们，他们反而会有抵触心理。作为家长，如果自己的孩子经常性的喜欢吃零食，我们可以给他们讲道理，让他们理解父母的良苦用心
迟暮归来1224
把饭做好吃点，米饭里面放点五谷什么的，味道好也健康，菜也可以切小点，小孩吃起来方便些菜还入味
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