某一种未来
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
不知道大家所在的城市里，每天晚上最热闹的地方是哪里？在我所在的城市里，每天晚上人民公园是最热闹的地方，很多人都在散步，跑步，骑车，说是人山人海一点都不夸张！
其中跑步的人是最多的！你在公园里可以找到各种年龄阶层的人，各种岁数的朋友！我上次在公园里还看到一个70多岁的老爷子在欢快的慢跑呢，一口气能跑半个多小时！
在我的印象里，这十年左右，夜跑的人数在急剧的上升，这背后肯定是有理由的！你想想看，是跑步舒服还是看电视玩游戏舒服？那肯定是玩舒服了，那为什么有的人就愿意花时间去跑步呢？
其实这背后都是有理由的，因为夜跑的好处太多了！每一个夜跑的理由都足以让人心动，对于这一点，我真的体会很深，了解的很透彻，下面我就来给大家说一下！
为什么夜跑的人变多了？很多人都不知道这些理由！
1. 远离烦恼
上了一天班，做了许多的事情，有时候做错了还要被领导骂，你说你的心情能好吗？你肯定是一肚子烦恼！如果肚子里的烦恼不发泄出去，你的心情肯定会变差！
跑步就可以让我们远离烦恼，让我们一身轻松！每次夜跑的时候，你会发现自己的脑子里不想任何事情，这样就能让你轻松，让你的全身放松，这样你的心情就会快乐多了！
2. 让你睡得好
我相信失眠的可怕很多人都领教过了，每天晚上睡不着觉，那种感受真的是非常的折磨人，睡不好，早上没精神，没精神干不好事情，晚上又睡不好，形成了一种恶性循环！
跑步就可以让你睡得更好，让你躺在床上就能入睡，一觉能睡到天亮，这种感觉体会过的朋友都知道有多么的爽！跑完步，洗个澡，上床睡觉，觉得心情美美的！
3. 促消化
人在晚上最容易变胖，为什么这样说呢？因为晚上吃过饭以后，如果你不运动，这些多余的热量肯定会堆积，如果这些热量堆积的多了，它就会形成脂肪，让你的体重上升！
但是如果你去夜跑，这种问题就可以很好的被改善，因为你夜跑的时候可以消耗很多的热量，消耗的热量多了，你就不用担心在睡觉的时候热量会堆积了，你也不用担心体重会上升了！
4. 有效的锻炼身体
夜跑对身体的加强作用是全方位的，如果你经常夜跑，你的心肺功能可以变得更强，你的肌肉会更多，你的骨骼会更硬，你的韧带会更有弹性，你的视力会提高！
你的关节也会更好，不容易得关节疾病！而且经常跑步对于一些三高类疾病都有很好的预防作用！所以从这一点你就能看出来，跑步对身体的锻炼是多么的广泛，多么的有效！
5. 总结今天，展望明天
我们一定要学会总结今天，展望明天，这样才能做出规划，这样你的效率才能提高！很多人忙忙碌碌的工作了一天，干完就算完，一点都不会总结，一点都不知道规划！
所以我们可以利用夜跑这段时间，夜跑的时候你可以想一想事情，总结一下工作上的失误，做出明天的工作安排，这样做事不就快了吗？效率不就提高了吗？
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