酷炸派
戒烟是个需要有非常大的毅力去坚持。一般特别是十来年以上的老烟枪戒烟最不容易。我家的男人除了我小叔认为花钱抽烟不如吃肉不抽烟之外其他的男人都抽烟。不过现在除了我和我二叔还抽烟之外，我的爷爷没去世之前已经把烟戒掉。我父亲几年前戒掉。
大病之后戒烟:我爷爷就是这样，97年查出有淋巴肿瘤的时候在医院化疗的时候戒掉了。一直到2012年去世的时候都没抽过。
检查出病爱惜身体戒烟:我父亲经常熬夜做工程预决算和造价。烟是经常不离手，一般一天都在两包半左右。前几年检查身体的时候无意中听到医生和实习医生拿我父亲的影像报告说，看到这个人的肺部了吗？已经有阴影了，这就是长期抽烟的结果。。。。。我父亲听完直接把烟和火机扔了。直到今天没见过他抽一颗。
毅力戒烟:这个是我家2年前装修的时候装修工人告诉我的，他就是强制性自己戒掉的，第一天还能凑合过。第二天和第三天就不行了。急的到处乱转圈，他就拼命的干活不去想。到第四天就像要死了一样，浑身难受。一直熬了有8天左右开始慢慢好转。不过现在有时候也想抽。一直坚持着。
戒不掉烟:这就是我了。当时我父亲戒烟的时候也要求我戒。我本身就有牛皮癣皮肤病。医生要求不能抽烟，不过我抽烟也没有诱发过包括认识的病友抽烟的都没事。所以一直都没戒掉。也戒了好几次。最后我父亲送我10个字:君子立长志，小人常立志。
昨天今天1215
好多戒烟的人都在寻找一些戒烟方法，有的人总是想找捷径，想找没有痛苦的戒烟方法，那我作为一个已经戒烟成功的人，我来分享一下我是如何戒烟的吧。
找到能够让你真心想戒烟的那个动力源。
我打定主意要戒烟的时候是因为自己不知不觉有了高血压，虽然不是特严重，但毕竟还年轻，这么年轻就得了高血压也挺可怕的，那时候自己还特意做了个实验，早晨起来没抽烟前和抽烟后测量血压完全不一样，抽完烟明显血压上升了，感觉挺可怕的，就这样开始了我的戒烟之路。
树立信心，挺过烟瘾煎熬期。
刚开始戒烟大家都知道是非常难熬的，各种魂不守舍，各种烟瘾不断，好多戒烟的人都是失败在这个阶段，但是只要你真心想戒烟了，这个阶段你会很快的挺过去，因为意愿能打败烟瘾，意愿能够让自己对于烟更有自律，这个煎熬期可以增加一些运动，早睡早起，晚上睡觉前听一些轻音乐，饮食清淡，但会有助于抑制烟瘾，帮助你挺过这个时期。
树立长远的戒烟目标，一辈子的坚持。
熬过煎熬期就来到了坚持期，这个过程中慢慢烟瘾已经减小了，身体也会看到很多好的变化，你也会对戒烟这件事更有信心，不过这时候就要我们不断的坚持戒烟底线，不断自律，遇到有烟环境一定要立即远离，也要学会拒绝烟草诱惑，永远不要再给自己任何借口在抽一支烟，只有这样不断的坚持你才会真正的戒烟成功。
戒烟的方法有很多，但是你自己要总结一下，哪些是更适合自己戒烟的，每个人的戒烟环境不同，但有的是相同的，比如以上我说的几点我的戒烟感悟，希望戒烟的你有所帮助。
我是健康领域创作者，欢迎关注我【大家一起聊健康】我会经常分享一些自己的戒烟经历，希望能够帮助大家，谢谢。
大家一起聊健康
戒烟就是一个心态问题，烟瘾其实并没有那么可怕，就跟有些人怕鬼一样，心里越有鬼，才怕鬼，心里觉得戒烟难，才戒不了，其实就那么回事，烟瘾犯了喝点茶，喝点咖啡就没了，几天不抽，想抽的感觉就会越来越少，最后就不会想抽了。
还有一个问题就是，有的人都戒烟成功了少则一两个月多则半年后，放松警惕后，又厚着脸皮抽了起来，觉得很久没抽了，就想着抽一根，觉得没关系，然而有这第一根之后很多人因为意志力不坚定，就会有第十根。
烟这东西怎么说呢？你能控制它，偶尔抽一根是享受生活，对身体影响并不大，我觉得抽烟的感觉还是很爽的，不抽烟的人肯定感受不到。
但是你控制不了它，那就是种折磨，你天天抽烟，一天一包以上的量，那种抽烟的感觉是索然无味的，只是习惯性的动作，嘴巴发苦，喉咙疼痛，肺难受，鼻子失灵，味觉失灵，早上刷牙干呕各种症状。
总得来说还是不抽最好。
郎郎不是无情物
本人抽烟十年，戒烟已经将近一年了。个人认为能做到以下几点戒烟基本就可以慢慢实现了。第一，自己要有戒烟的决心，千万不能买烟。第二，远离抽烟的人群，朋友，同事，同学，只要有抽烟的就尽量保持距离。（这就是常说的戒烟的人没朋友的原因）第三，家里有抽烟的就尽量配合一起戒烟，尽量不要在戒烟者面前抽烟。第四，戒烟1-7天是关键，一定要坚持，戒烟一个月后千万不要沾沾自喜，这是最最容易复发的时间。第五，最后就是在手机上或者日历上一天天记录下自己戒烟的艰苦日子，有时间看看自己走过的艰苦历程……抽烟，那是不可能的了！😭😭😭
米高媒梦剧场
心理战
首先你得有个契机，师出有名嘛，什么原因开始戒烟，然后，网上关于吸烟有害健康的图片，视频很多很多，还有专家讲座，现场示范尼古丁的危害，焦油的危害等等，把这些都缓存到电话里，想吸烟了，翻出来看看，随时随地看，有时间就看。最关键的是影响你下一代的身体素质啊，对吧，你懂就好了。
运动
这个是必不可少的，能减轻戒断反应，提高身体素质，什么时候，你最想吸烟，你就什么时候出去跑步，别怕麻烦，这点毅力都没有，就戒不掉烟了。
药物辅助
如果上面两条，你还是戒不掉，那就买些辅助戒烟的药吧，网上有很多，我没有试用过，不建议用电子烟代替法戒烟，电子烟的危害更大。
加油，总有天，你会身轻如燕，阔别已久的味觉也会慢慢回归，心肺功能也会慢慢复苏，一切都慢慢的变好，每天早晨起床，再不用费劲力气干呕，吐出发黑的浓痰，鼻孔里一擦，纸都是黑色的，手指都是黄色的……有没有觉得厌恶，坚定信心，你可以的，我跟你一样都是烟民，不过，我曾经是，加油，朋友。
工作原因，回复晚了，抱歉，见谅。
快乐的汪四哥
怎么戒烟？
吸烟成为了一种习惯，人们喜欢在心情烦躁，身体疲惫的时候抽一根烟来舒缓心情，一旦吸烟成瘾想要戒掉是很难的。但是吸烟对身体的危害有很大，为了身体健康戒烟是必须要做的，那么怎么戒烟才有效呢？戒烟的方法有哪些呢？下面我们就一起来看一下该如何戒烟吧
怎么戒烟？戒烟最好的方法
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上
生活一点
这个问题不好说。一般都会让你坚持戒烟，还要求你要有坚强的毅力，这一般的烟民很难做到的。我可以给你几个小建议。1，每天少抽几颗烟，逐渐的减少吸烟量。2.不在身上装打火机，想抽烟时无法点火，也能少抽烟。3，尽量多去公共场所，因为现在公共场所都禁止吸烟的。4，把抽烟者千疮百孔的肺部照片设置成你手机的开机画面，天天看，时刻提醒自己，再抽烟自己的肺部就是这样的。5，把家里的香烟，打火机，烟灰缸都藏起来。避免自己看到会有抽烟的“条件反射”。
最后说一句：我也不抽烟，也不知道说的对不对，希望能对你有所帮助！谢谢！
段立山
我没感觉戒烟有多难，戒烟戒不了，为什么，是因为你的决心不够，为什么决心不够，是因为戒烟的理由引不起你的重视！
找一个能引起你足够重视的理由是戒烟的第一步，如果你找不出来，那么就听我的，好好看一看吸烟的危害，一定要多看一些吸烟有害的图片，视觉冲击很大，很多都是看着就恶心那种，再联想一下那就是你的身体，想抽烟就看看图片😂
不管是上班还是不上班，在你想抽烟的时候找个替代品，比如喝茶、咖啡、或者吃零食，总之感觉难受想抽烟时不要硬撑，做点别的事情，一点点改掉吸烟的习惯就好了，要不辛苦点，给自己找事做忙起来，让自己没时间想也没空抽，过了初始阶段就不会觉得不舒服了。
没有改不掉的习惯，没有戒不掉的烟瘾，毒都能戒何况戒烟了，摆好心态，要对自己有信心！
s我家蜂蜜s
iqos了解一下，虽然说也是烟草制品，不过低温不燃烧，有毒有害物质比普通香烟少很多。最重要的是可以戒烟
用户爱扣欧爱丝
首先必须是从内心想戒烟，有一个强烈的愿望希望戒掉。然后才是方法。介绍一两个方法，一、买电子烟，用电子烟替代一下，用几个月就能戒掉。缺点:电子烟的烟雾对身体同样有害。二、把烟丝泡在杯子中，两三天后开始闻一闻，有一种很恶心的味道，没事经常闻闻，慢慢地就会对香烟失去兴趣。
