不過，我們現代人，睡眠時間都比較晚，很多年輕人還喜歡夜生活，甚至半夜都會跑出去吃個夜宵。

因此，這句話對現代人來說，沒什麼特別的價值。但是，睡覺前兩小時不進食，應該是渴望健康的人應該遵守的。

因此，在肺排毒的時候，千萬不能生氣，否則毒素排不出，都會在體內聚集，最後非常容易得腫瘤或者癌症。

由此可見，農村人的這句俗語，是非常有科學道理的。

兮兮說事兒

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，這是一句關於健康養生方面的農村俗語，“更”是古代人們對夜晚時間劃分的又一個概念，晚上七點到九點為一更，九點到十一點為二更，十一點到凌晨一點為三更......，凌晨三點到五點為五更。下面我們分別討論這句話中的三個方面。

不貪三更色

這句話的意思不難理解，是說人們不宜在晚上十一點到凌晨一點這段時間啪啪。古人認為，這個時間段叫三更半夜，應該是熟睡的時刻，陽氣在這個時候應該是斂藏的，人體以陰為用，是養陰滋陰的大好時機。如果這個時候行房，就會影響到腎，第二天早上就會乏力，沒精神。

那什麼時候行色更合適呢？對於色，自古人們就是既愛又懼，“色字頭上一把刀”，“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及題主的這一句“不貪三更色”，這些俗語都在告誡人們色如果行時不當，就會對人們造成傷害！三更半夜不適宜，黎明時分也不適宜！古人們總結最適宜的時間是在晚上十點左右！也就是二更時分吧！這個時辰是性激素分泌的高潮時，男性比女性更明顯，不僅對身體無損，事過之後還可以馬上入睡，得到充分的休息。

不戀一更食

意思就是說，人們不宜在晚上七點到九點這段時間吃晚飯了！古人認為，這個時候人們都準備上床入睡了，這個時候進食的話，吃上的東西已經沒有了用武之地，就會儲存起來。如果與脾胃虛，就容易生痰溼，還會加重心臟負擔，引起中氣不足，嚴重的還會引起心梗、心膠痛。

可是現代社會呢？甭說晚七點到九點，即使晚九點以後，甚至到凌晨，還有人吃夜宵！老人們以為晚飯應該在六點左右吃的，七點以後就是吃鬼食了！看了上面的醫學道理，覺得這個真不是危言聳聽呢。

不動五更氣

意思是說，人們到了凌晨千萬不要生氣，這裡的五更其實不僅僅指三點到五點，更泛指早上起來這段時間，這個時候如果生氣，就會影響一天的好心情。而且從醫學上來講，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，這個時候需要平穩，如果一旦生氣，就會失於緩和，誘發心腦血管疾病！

其實在生活中，動氣這個事兒在什麼時候都應該儘量避免！老百姓認為，其實人們不少病都是氣出來的！人的心情好了，病自然就會遠離。這也就是與人們所說的心態決定命運有關係吧。

在現實社會中，這句農村老話還是很有意義的！但是，不少年輕人恐怕是很難聽得進去了！在次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都變得沒有了意義。前一段時間相繼倒下的那麼些名人大家，他們的生活習慣或許就存在這些方面的問題！所以讓我們還是聽聽老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑說村事

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

古時的“更”，是計算時間的一種方式，古人把從黃昏（戌時一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四時四十八分左右）的時間段，分為五個更次，佐以打更人巡夜報時。不用上溯太久遠，《平原游擊隊》裡就有打更報時的場景。打更人在打更同時，還會喊話提醒“天乾物燥，小心火燭”之類的。

1、不戀一更食（戌初一刻為一更，19點一刻）

在古代，一更天關閉城門，對普通農村百姓來說，“日出而作，日落而息”是老祖宗的傳統作息時間，記得學名紫茉莉的粉豆花，在某些農村又名“燒湯花”，就是因為它是太陽快落山時開放，正是農村人燒火做飯時，故名。

古時農村沒有電，晚上照明用油燈，熬燈耗油幾乎成為浪費的代名詞，所以都是趁著傍晚的日光早早一家人吃完飯，稍微在坐一會兒消消食，也就趕緊上炕睡下了。真的沒有一更天那麼晚，還要點燈熬油大吃特吃的。一個是吃飽了馬上睡不利於養生，二是點燈耗油農民捨不得。

2、不貪三更色（夜半子時整）

農村老話有“一更人三更鬼”之說，半夜三更夜深人靜，勞作了一天的農人，正是睡得香甜之時，若此刻還貪色，古人覺得最為傷身體，尤其是筋骨，是不利於養生與健康的壞習慣。如此胡鬧，也無法得到徹底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地勞作？

不過對今天的人們來說，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至進行點愛做的事兒的，也不少見。但這種習慣確實不利於健康，這也是如今年輕輕猝死或突發狀況的人越來越多的原因吧。

3、不動五更氣

五更天為寅正四刻，凌晨四時四十八分。一日之計在於晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，開始一天工作為好。你若是一起床就動怒生氣，那這一天還有個好嗎？也許一生氣，飯都吃不上一口，餓著肚子幹活，不生病才怪。

農村老話中所蘊含的生活哲理，諸如此類很多。像“不喝卯時酒，不罵酉時妻”，也是被農村老人津津樂道的一句老話，其中蘊含的道理，在如今年代家庭生活中依然適用。當然，這只是從生活方面的解讀，用中醫理論解讀“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話，講究就更多了，在此不贅述。

您還了解哪些此類農村老話？歡迎評論區留言分享！

阿兮隨筆

古人講究養生，既有春夏秋天“四時養生”，也有一天十二時辰分段養生法。而“五更”則是對夜晚的一種劃分方法，是建立在十二時辰的基礎上的，所以要理解“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這句老話，就要先將“五更”跟“十二時辰”對應起來。

所謂“五更”即古時人們在夜晚的不同階段打更報時的一種計時方法。“一更”也就是“黃昏”，對應“戌時”，即現代計時的19-21點。“二更”也就是“人定”，對應“亥時”，即21-23點。“三更”也就是“夜半”，對應“子時”，即23-1點。“四更”也就是“雞鳴”，對應“丑時”即1-3點。“五更”也就是“平旦”，對應“寅時”即3-5點。

三更子時，天正是一天中最黑暗的時刻，正值“膽經當令”，也是陽氣開始生髮的時刻，這個時間應是心神安息、平靜的時刻，不宜有傷元神、費勞力的行為，所以有“不貪三更色”的說法。

一更戌時，正值心包經當令，是人一天內最應該放鬆、娛樂的時候，吃得過多則會增加心臟、腸胃的負擔，所以晚上這一餐要少吃，做到“不戀一更食”。

五更寅時，正值肺經當令，是陽氣開始復甦的時刻，也是人們一宿中深度睡眠的時刻，這一覺決定了一天內的精神狀態，所以要“不動五更氣”。

大鄉

我發現一個問題，現在的人在解釋農村俗話時，總愛用現代的觀點去解釋，還愛用現代科學去解釋，解釋的頭頭是道，但並不符合實際，為什麼會這樣，主要是還不真正懂得過去農村生活的緣故。

過去的農村人，沒文化，可不懂什麼科學生育，科學養生。反而很信風水，很信現在看似迷信的一些東西。

先說“不食三更色”這句話，過去農村，人們認為三更半夜，陰氣上升，是鬼的天下，人在這個時段是宜睡眠而不宜活動的，人如果在這時男女搞起來，是會招鬼的。

再說“不戀一更食”。現在的一些老人還愛說，吃夜飯是吃鬼飯。因為農村的人過世後，親人晚上是要到五道爺廟燒紙的，並送衣送飯，因而過去農村人認為，晚上正常人是不能吃飯的。

最後說“不動五更氣”。過去農村人天還不明，也就是五更時，男人就要下地幹活，女人也要開始幹家務，如果這時家裡人生起氣來，誰還有心幹活呢。而且，過去農村人還認為，早晨人們生氣，一天會不吉利。

這就是“不戀三更色，不戀一更食，不生五更氣”的來歷。過去人們說這句話，並不是總結了科學道理而說出來的。雖是這樣，但過去總結的老話，還是應當重視的，特別是三更色，不要老纏美婦，三更時該休息了，應多睡眠。

春日之虎

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

農村老話包含了許許多多的生活經驗，這些經驗中也涵蓋了很多養生之道，通過老話來提醒大家一些不可取的錯誤的生活習慣，例如“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”，這裡的五更色和題主的三更色，是不是一樣呢？整句又說出了什麼樣的養生之道？我們一起來看一下。

不貪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00點到凌晨1點，3點到5點，這話的意思就是11點到1點不建議行魚水之歡，其理由就是這個點到了人們休息的時間了，過於的消耗體能不利於健康。

個人覺得，不貪三更色不是很恰當，畢竟23.00同房並沒有壞處，睡前一番雲雨，反而能促進睡眠，有利健康。不過五更色是萬萬不可以，從中醫的角度來看，五更，頭天的陽氣盡去，第二天的又還沒來，是至陰至寒的時辰，這個時候辦事，男女都不會有補益，反而會有損

不戀一更食

一更是啥時候？晚上的19.00-21.00，這句話的意思就是，這個點不要貪吃了，老話說的好“晚飯要吃少”，吃多了容易加重胃的負擔，特別是吃宵夜，很容易導致人肥胖。這對現在的年輕人來說是個警示，習慣吃宵夜的朋友一定要注意了，貪戀一更食，滿足了口欲，傷了身子。

不動五更氣

五更這個點，人多半還在睡夢中，也不排除醒的早的人，像農人家的長輩，睡得早醒的早，五更氣的意思就是一大早動氣，從身體機能來講，這體內各器官經過一夜的調整排毒，還沒有完全恢復過來，動氣則傷身。還有，一早動氣，能影響一天的心情，壞心情下生活工作，一天都會很糟糕，所以不動五更氣。不說五更氣，其實不管什麼時候，動氣既傷身又解決不了實際問題。

最後說點題外話，大家可能都比較關心“色”，三更不行五更也不行，啥時候最好？答:早上6點，晚上22點，早上腎上腺荷爾蒙濃度最高，能很快進入狀態。22點一番雲雨，消耗大量體力，晚上自然好夢。

農村老話，還是很有道理的，大家要注意哦。

農人解說

農村有很多老話教人們為人處事，也引導人們健康生活，老人們經常會拿老話教育年輕人，來幫助年輕人少走彎路，更好的成長，這句“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”也是眾多農村老話中的一句，很有道理。

不貪三更色

子時整為三更，在過去多半也指十一點到凌晨一點這段時間，老人們說“不貪三更色”就是說在三更時刻不要動“歪心思”，因為過去農村不像現在夜生活這麼豐富，看個電視聊會微信就十二點了，過去農村人下地幹了一天活很累，晚上又不捨得費電點燈，就早早睡下了，若三更半夜的貪色，那麼休息不好，很影響第二天的工作，自家的活幹不好也就罷了，在吃大鍋飯的年代，若是偷懶不幹活耽誤了整個小隊的進度，那可就“罪過”大了。

不戀一更食

意思是說過了一更以後就不要貪戀美食了。一更在過去是指晚上七點到九點這個時段，過去人們養生講究過午不食，尤其是七八點以後再吃東西的話，很不容易消化，本來農村睡覺就早，若是再吃完就睡，那對身體很不好，所以過去老人都會說吃飯的時候就好好吃飯，如果飯點兒不吃，那到了晚上也不許吃。其實放到現在“不戀一更食”也是對的，即使再好吃的東西也要適度，尤其是晚上吃很容易發胖，再引發個三高那就不好了。

不動五更氣

這句話說得就更有道理了，五更就是五點左右，三到五點被定為五更，老話說得好“一天之計在於晨”，早晨是吐故納新，朝氣蓬勃的最佳時刻，是一天中最好的時候，早晨一睜眼就動氣的話那絕對一天的心情都不會好，所以俗語告誡大家“不動五更氣”，就是讓大家保持良好的心態，好的心情，迎接美好的一天。

越是仔細品味越會發現老話說得簡短精悍有道理，值得我們借鑑學習，規律生活，健康一生。

小十六123

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

如今生活水平提高了，愈來愈多的人注重養生了。其實在古代的時候，古人對於養生方面也是非常有研究的，而這一點從農村裡所流傳的一些古話就可以看得出來，比如很多人耳熟能詳的“冬吃蘿蔔夏吃薑”、“夏練三伏，冬練三九”等等。而“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”同樣是一句和養生息息相關的老話，你可知道它說的是什麼意思嗎？

在解釋這句話之前，我們很有必要先來了解一下古人常說的“五更”是什麼意思。我們常常說起“半夜三更”、“三更半夜”等成語，那一更是多少小時呢？在古代把一個夜晚從晚上7點到第二天的凌晨5點這個時間段劃分為五更，一更差不多是兩個小時。所以一更也就是7點到9點這個時間段了。這樣的話，這句老話就很好理解了！

不戀一更食

這句話的意思是說，不要在7點多鐘到九點這個時間段在吃飯了，哪怕是肚子有點餓，也最好忍一忍。換句話說，吃飯儘量要早一點。這是因為在過去農民的夜晚生活是比較單調的，每天干完活，天黑的時候回到家裡就是吃飯，然後就開始準備睡覺了。畢竟在以前要乾的農活比較多，也比較的辛苦。而在7點前吃飯，然後早早休息這樣也是養精蓄銳。而且還有一點，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃飯對身體也不好，因為吃完以後就馬上睡覺了，體內有食物還沒消化，這樣會加重腸胃的負擔，如果吃得太飽，還會影響睡眠，並且這樣還會導致人的肥胖，從而對身體健康造成不好的影響。

不貪三更色

三更也就是凌晨12點左右，這個時間段在今天來看，很多人還都沒有睡覺，但是在過去這個卻已經是深更半夜了，基本上都已經熟睡了。如果在這個時候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的時候行夫妻之事。為什麼說不好呢？那是因為這個時候人是最犯困的，而且也是一天中最涼爽的時候，大汗淋漓之後人是很容易感冒著涼的。何況這樣還有一點不好，那就是會影響夫妻兩人的睡眠，第二天的時候就會無精打采，幹活都沒有力氣！

不動五更氣

五更也就是天快亮的時候，這個時候以前有些人起床比較早，等到雄雞叫三遍，就要開始起來忙活了。其實這個五更氣指的是不要在剛剛起床的時候就和家裡人生氣。這樣生氣了的話，不僅會影響自己一天的心情，而且家裡人也會受到影響。搞不好早晨都沒人做，從而耽誤了一天的勞動，那樣是非常得不償失的！

古人這話還是非常有智慧的，類似的老話還有“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”、“不喝卯時酒，不罵酉時妻”等等，可見古人對於健康、養生方面也是十分重視，並且深有研究的！

農夫也瘋狂

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

咱們人類是一種生活極其歸規律的生物，對於在什麼樣的時間做什麼樣的事情都有著自己的講究，同樣的，對於在有些時間不能做什麼樣的事情，其中的禁忌自然也不少。而作為生活經驗極為豐富的農村老人，對於年輕人，在這方面，也有所勸誡：“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”！

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”

咱們先來看時間。農村有“一更人，二更火，三更鬼，四更賊，五更雞”之說，一更為晚上7點至9點，二更為9點至11點，三更為11點至1點，四更為1點至3點，五更為3點至5點。咱們按照時間順序來說：

不戀一更食：咱們農村有“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的說法，對於晚飯要少些吃，因為吃完晚飯之後，大多數人都是上床睡覺，飯食沒有完全消化，堆積在胃中，不但容易發胖，而且對身體也有危害。

不貪三更色：三更已經是半夜，是夜色最為濃郁的時候，人們認為這時候陰氣最盛，陽氣衰弱，如果這時候還行男女之事的話，對於陽氣有著很大的損害。而且三更半夜是人身體休息的時候，各項身體機能運行緩慢，不適合做劇烈的活動，不僅增加身體負擔，還未影響第二天的精氣神。

不動五更氣：俗話說，“一天之計在於晨”，而五更正是天氣放亮，人新的一天的開始，如果這時候就捱罵受氣的話，那一整天的心情之糟糕就可想而知了，對於工作、心情、身體都沒有什麼好處，所以在早晨儘量不要生氣。

“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是人們總結出來的結果，對人們的生活有著很大的價值，值得學習。

駿景——殷

駿景農業

農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？

農村老話，都是經歷了多少代人的總結，得出的富有深刻含義的話語，這些老話往往是話糙理精。對於農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”的意思，山村梅花是這樣理解的。

首先我們要明白“更”是怎麼排的。過去古老年代也沒有鐘錶，人們對時間的劃分，尤其是晚上都是用更來表達，一般從晚上7點到9點為一更，9點到11點為二更，11點到凌晨1點為三更，凌晨1點到3點為四更，凌晨3點到5點為五更。知道了五更，才能來說這句老話的意思。

“不貪三更色”，是提醒人們11點到1點不建議行魚水之歡。原因就是人們生活節奏比較快，而且每天都在忙碌的工作中忙活，這個點到了人們應該很好休息的時間了，過於頻繁的做房事，消耗體能過大，不利於健康。

“不戀一更食”，是提醒人們晚上要在7點前吃東西。過了7點後再吃東西，會增加胃腸的負擔，更不應該貪戀美食。有人會說，電視上經常會出現吃夜宵的話，那吃夜宵是不是更不好。夜宵，如果是在工作到深夜時，吃點東西，那是為了增加身體的能量，如果是吃了晚飯，一會兒又吃夜宵，那是非常不可取的做法。

“不動五更氣”，意思是一大早就生氣上火，從身體機能來講是十分不利的。這個時候體內各器官經過一夜的調整排毒，還沒有完全恢復過來，動氣則非常傷身。再說一早生氣上火，能影響一天的心情，壞心情下生活和工作都不會提高效率，所以不動五更氣。

以上是山村梅花對農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”的理解，如果你覺得對，認為有道理，請為之點贊和轉發。