甘善杰
慢性前列腺炎，不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量，慢性前列腺炎治疗方法是多种多样的，治疗效果也因人而异。运动调理慢性前列腺炎是一个非常简单而实用的方法。核心是坚持收腹、提肛锻炼。个人总结的、比较靠谱的锻炼方法，如下： 端坐于50～60厘米高的板凳上，双脚踏地，脚同肩宽，双手自然置于大腿上，掌向上向下均可，坐时不能坐满板凳，集中意念于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，用暗劲往上往里缩，如忍小便状。采用腹式呼吸法即呼吸时收腹，同时略用力将会阴部上提，吸气时，将会阴部随腹部鼓胀而下放。熟练后可不管呼吸随时提放、紧松会阴部，每次20次左右为宜，每日练功3到5次，间断远动。高血压患者减少每次提缩会阴部的次数，失眠患者睡前不宜此运动调理。
经过一个月的此运动调理，很多患者会有意想不到的效果，如果配合每日坐浴20分钟(备孕患者改为脐下三指热敷)，规律排精，避免久坐效果会加倍。
京东男科医生琦哥
适合男性慢性前列腺炎运动调理法都有以下方法：
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1、慢跑
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。慢跑是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。
3、打太极拳
要求每天（或隔天）坚持1-2小时。太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功效。
4、打球
体育锻炼则可促进腺体血液循环，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散有益处；而且能促进 前列腺的分泌功能。
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男科杨医生
前列腺炎患者存在两种排尿问题，第一是储尿期症状，就是有膀胱过度活动的问题，总是想小便，尿频，尿急，另一个是排尿期症状就是尿无力，尿不尽，针对这些症状与盆底肌肉功能有密切的联系所以建议前列腺炎患者锻炼应该以提高盆底肌肉功能为目的
首先可以做提肛运动，可以配合中医的吐纳来进行，深吸气同时紧缩肛门，舌头抵住上腭，做吞咽动作，然后呼气，放松肛门，连续做十次为一个循环，建议每天做2-3个循环。
其次做臀部肌肉和大腿肌肉，腹部肌肉训练，加强盆腔周围骨骼肌的力量，同时改善盆腔血液循环，这些可以通过常规的肌肉健身训练进行！
最后注意定时排尿，戒断不必要的憋尿习惯，减少久坐，规律性生活，尽量减少辛辣刺激食物摄入。
这样可以极大的改善前列腺炎患者的症状和伴随问题！
男科医生张振宇
运动对身体有益，
正确的、适当的运动和运动前做好热身，都不会引发对身体的伤害。
快走、适当的深蹲和慢跑是下肢运动，对前列腺腺体有很好的保健作用，
这几项运动不仅避免了腺体被别的器官压迫，
同时还会通过运动时的下肢运动对腺体形成很好的按摩，
能够加速腺体代谢，减少水肿的同时还能加速腺体的血液循环和微循环，
所以医生一直要求患者在治疗当中多进行慢跑、快走等下肢运动。
前列腺疾病患者不要进行骑行。
长时间骑行类似久坐，会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。
自行车坐椅一般较硬，不仅对男性阴囊形成挤压，
同时也对前列腺腺体形成另一种压迫。
多方面的压迫会造成腺体血液循环和局部代谢不畅，
让腺体易于出现僵死硬化病灶，或加剧僵死硬化病灶的病程。
前列腺大夫孔令新
其实很多慢性前列腺炎的朋友会有这样一个想法，生病了必须运动，什么生命在于运动。
但是很多人运动完反而身体更差了，前列腺炎加重了，究竟问题出现在哪里？
首先对于正常人来讲运动可以，即使过量运动，本身底子好，恢复也快，即使多也没事。
假如身体很虚，你再去运动，而且出汗那就伤身体了。
汗血同源，出汗多就会伤气血，气血由肾精所化，所以身体更虚，加重前列腺炎。
所以得了前列腺炎一定让自己慢下来，不要大量运动，慢走，不要出汗，不要懒惰。让生活充实起来。
大家如果对中医养生健康感兴趣的，欢迎大家关注我的今日头条号，谢谢。希望可以帮助到您和您的家人。
万能的中医
慢跑，对前列腺最好的运动，没有之一！
跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，放佛是把前列腺放在“蹦床”上“弹跳”，使的前列腺及其周围器官和组织的血液循环活起来，对前列腺炎和前列腺增生钙化都非常好。
如果已有前列腺炎的，可以日常搭配喝 乾 烈膏，灭菌消炎，修复前列腺腺体，没负面作用。
