浔莜的小生活
养胃对现代生活中是一种科学。
从中医学说上讲，脾胃互为表里关系，其特点为脾喜燥，其性主升，胃喜润，其性主降。
在治疗上胃有病，就得健脾养胃，古人又称肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血之源。
1养胃方法有食养和药养，
药养法：疏肝理气，健脾和胃，燥湿健脾，健脾养血。养胃生津等。
2食养方法：以吃流食为主，戒烟戒酒，纠正不良饮食习惯：饮食要有节制，勿暴饮暴食，不食生冷，不食零食，少食肥甘辛辣之品。
饮食定时定量，每日三餐加餐定时，间隔时间合理。
服药应在餐后。应补充些富含蛋白质和维生素的食物：如动物内脏，蛋类，肉丸子，肉末羹及新鲜蔬菜和水果。
忌食坚硬，煎炸，粗糙，纤维素过粗过多的食物。宜蒸，氽，煮，熬，烩。
食物在口腔内充分咀嚼，使之与唾液充分混合，有利于消化吸收。
梓州杏林
胃不好吃什么养胃呢？许多人由于工作繁忙，饮食异常，导致胃问题，轻可有胃溃疡，严重胃病，甚至胃癌。那么胃不好，有什么是养胃的呢？如果胃部不好，除了进行检查和治疗外，日常饮食也应特别注意平时饮食要清淡，少辛辣，每天保持三餐。此外，还推荐一些能养胃的食物：
白萝卜：有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
栗子：具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
干枣：能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。
马铃薯：具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。
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脾胃不好的人，推荐大家吃一些黄色的食物。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，身体就容易缺乏动力，各种毛病就会找上门来。
在五行中，黄色属土，对应人体的脾脏及胃，多吃黄色食物，可以保护脾胃的健康。
并且，黄色食物不仅含有维生素和矿物质，还含有胡萝卜素，经常食用，可强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强人体免疫力。
这里给大家推荐几款养脾护胃的黄色食物。
小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。
南瓜
南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。
黄花菜
黄花菜性甘凉，有清热利湿安神的作用，其所含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，消除腹胀症状。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。
橙子
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增进食欲，缓解脾胃不适。
家庭医生杂志
《素问· 脏气法时论》记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。谷类用以充养五脏之气，肉类用以补益五脏，蔬菜用以充养脏腑，以水果辅助五谷营养人体。这五类食物，各有辛、酸、甘、苦、咸不同气味，对脏腑发挥补益作用。
脾胃虚弱，健脾胃，这都是我国古代中医里面所讲，所以传统医书和一些饮食书籍基本都会提到如何食疗、食治，会推荐适宜食物。比如《饮膳正要》，不用多介绍，这部元代作品堪称一部营养学著作，关于健脾胃的食物大概提到36种，包括米谷、果品、菜品、鱼、兽、禽、料物。
粳米、粟米、青梁米、白豆、大豆、荞麦、饧、曲；
柿、柑子、栗、樱桃、橄榄、榛子；
韭、胡萝卜、菜瓜、木耳、芋、白菜、蓬蒿；
鸭肉；
白鱼、石首鱼、蟹、蛤蜊、鲈鱼；
牛肉、犬肉；
陈皮、草果、筚拨、红曲儿、黑子儿
还有一些常用的对脾胃有利的方子，比如大麦汤、大麦片粉、乞马粥、汤粥、四和汤、枣姜汤、椒面羹汤、鲫鱼羹、乳饼面、炙黄鸡。
《 寿亲养老新书》专门介绍了适合老人健脾胃的方子，比如羊肉索饼方——治疗老人不多食，四肢困乏无力黄瘦；鲫鱼熟鲙方——食饮不下，气力衰微，行履不得；酿猪肚方——不能饮食，多困无力；曲末索饼——无力多弱；粟米粥——呕吐不下；生姜汤——呕逆虚弱；黄雌鸡馄饨等。
可食用的食物很多，不可能全部了解，所以我觉得脾胃不好的人还是自己多注意，比如饮食有规律，有节制，不要贪凉贪热，忌生冷刺激味道食物，不要吃的太油腻还有烧烤之类，减轻肠胃负担，养胃是慢慢来的，而且得做到长期养护。
GSN
亚洲食学论坛
脾胃不好的人三分靠治，七分靠养。
建议饮食清淡，主食以面条或者粥类为主，尽量少吃米饭，牛奶馒头好搭配，红薯苹果可多吃。
推荐几种健脾养胃粥
1.银耳粥：银耳3克，大米100克，白糖适量，加水锅内同煮，银耳富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，具有润肠益胃的功效。
2.红枣莲子粥：红枣20枚，莲子15克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，红枣富含维生素和蛋白质，适合脾胃虚弱者食用。
3.薏米山药粥：薏米10克，山药10克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，有滋补脾胃和改善消化不良的功效。
关注生活，关注健康 王者MVP时刻
1、我也是肠胃不好，老是有嗳气，胃胀，肌肉酸胀，症状有5-6年，感觉问题不大也没注意过，有时候吃点治胃胀的药。
2、有一次连续两天没好好休息，症状更加明显，肌肉酸胀，嗳气频频，这时也有医保，想着也不花钱，就去医院做了个胃镜检查，诊断出来是幽门杆菌引起的，医生开了两周的药，吃完症状立马减轻了好多
3、所以还是去正规医院做个检查，查明原因，才能对症下药，做到药到病除，不可以乱吃药，如果细菌有了抗药性，就更加麻烦了
4、希望早日康复
肥仔基拉
我是因为身体原因，经常吃西药，伤了肠胃，后来找我们这边中医看了一下，给推荐了几份养胃的
1，小米粥 里面放一点枸杞，莲子可以放也可以不放，主要是枸杞，开锅小火半小时，不要搅拌，稍微放凉后喝，适合空腹
2，就是米稀或者是麦片，网上都有卖的，我一般买的都是无糖的，用热水冲泡直接可以喝
3，玉米面粥，玉米面馒头，玉米面蒸糕都可以，粗粮的健康
再就是不吃冰的，过酸过辣的刺激的东西，不要肚子着凉
無中有生55073679
在中医上，脾主运化，比如日常饮食过饱，又或是喜吃生冷的东西，都会伤脾。脾受伤以后，运化功能失调，影响食物消化，往往会引起腹胀腹泻等症状。
我们的脾胃不喜生冷油腻，或者偏硬的食物，吃了这些都会引发脾胃不适。如果长期贪食生冷油腻偏硬的食物，就可能会引起脾胃发炎。
当然，脾胃不好不要害怕，可以通过饮食加以调理。
日常养脾养胃的食物很多，如小米、赤小豆、南瓜、胡萝卜、菠菜、桂圆等，都有温胃养脾的作用。
除了饮食调节，还要注意不要让身体受寒受湿，因为“寒湿”不但会伤害脾胃，还可能会引起其他病症。还要多参加体育运动，以提高身体免疫力。
炎黄子孙1979
脾开窍于口，脾脏正常，食欲良好。脾脏功能不好，口味会改变，饮食无味，食欲减退。
人在出生以后的生长发育全靠饮食的调养，而饮食的消化、吸收、运转，又全靠脾脏的功能，所以脾是“后天之本”。
而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液，被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积，再下传至小肠。脾胃功能失调，表现为消化功能障碍。
脾虚吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿吃化湿行气的食物，如陈皮、佛手等。胃阴虚可用芦根煎汤饮用。
一个医生的杂谈
说到脾胃问题，世界卫生组织调查全世界50%的胃病人群在中国，为什么？
第一是中国人多，第二是国人饮食喜寒（冰饮）、热（火锅）、咸辣、这些都容易造成脾胃虚弱，引起胃病，消化系统、吸收系统等疾病。
那如果调理呢？首先要看脾胃属于虚或实症，实症就是容易肥胖体质，容易饿，整天吃不停；这就需要大量补充绿色蔬菜和水果，调理肝胆功能，这样可以克制脾胃实症的情况。
如果是脾胃虚弱，经常消化不良，患有胃病，身体瘦弱，明显的虚症，那就需要补充大量的黄色食物，例如南瓜、地瓜、玉米等。
当时食疗和药疗对于本事脾胃就虚弱的人效果不理想，这就需要用到艾灸疗法，针对胃、脾经络中的穴位去调理，利润足三里穴就是专门调理脾胃的，正常情况下坚持1-3月有显著疗效。
