溪风絮语193
中医认为，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。也就是说女性到了49岁的时候因为年龄的增长太冲脉衰了，血藏不住了，肾精也不冲盛了，月经也就没了，围绕着月经来与不来的这段时期被现代医学称为更年期，或者叫绝经期，来的早晚和持续长短跟此人平时身体情况密不可分；更年期一过，女性独有的经带胎产从此跟此人无缘，更年期间，女子血虚于下，气浮于上，很容易产生诸如：烦躁、失眠、盗汗、烘热汗出、便秘等情况，更年期之前此人哪个脏腑较弱，那么更年期之后表现的症状多会偏向于那个脏腑，医学所能够参与的，是让这位女性的这段时期更为平缓地度过去。
至于说更年期的长短，跟其之前到现在的身体状况和心理状态关系很大。关键是要理清楚问题出现在哪里，去解决引起问题的原因，把它解决所凸显的矛盾也就会好很多！
对话丁大夫
首先感谢您的提问：通常来说，更年期平均开始年龄是在48岁左右，一般到55岁就应该绝经了，这时候更年期也就停止了。但是如果你在40岁之前就出现了更年期症状，或者是到了55岁之后还不绝经的话，就应该及时去医院做一些检查，看看是不是身体出现了健康问题。 但是如果女人做好这3点，顺利度过更年期就不是问题：\r1、注意饮食调养。\r在更年期过程中，一定要注意饮食合理，尽量少吃一些高脂肪，高糖类，高盐分的食物，不抽烟，不喝酒，多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜，尤其是多吃一些富含雌性激素的食物，比如说大豆，能有效改善女人的内分泌问题。 2、每天保证充足的睡眠。\r想要顺利的度过更年期，你一定要让自己保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。 3、多参加户外运动。\r女人处于更年期阶段，更应该多住一天，参加体育活动，因为运动能有效调节人体的紧张情绪，还能改善人的生理和心理状态，能有效帮你安全度过更年期。
蒙城健康视角
更年期（现在多称为围绝经期或绝经过渡期）是女性人生中一个十分重要的阶段，这一阶段女性卵巢功能逐渐减退，月经逐渐停止。这一阶段由于女性自身性激素水平的逐渐下降，会出现一系列的身体和心理上的改变，也称为更年期综合征（现多称为绝经期综合征）。
我国女性绝经时间平均在49～50岁，更年期的持续时间可短至1～2年，也可长至5～10年。我们要能正群认识更年期，要积极了解相关知识，大部分女性症状轻微，可以自行调整，少数女性症状明显，严重时需要就医处置。要避免焦虑、胡乱就医，同时这一时期家人的支持也很重要，以便女性顺利度过这一特殊时期。
女性更年期最常见的症状时潮热、潮红和出汗；而月经改变则是最早出现的改变，可表现为月经周期的延长、不规则或突然停止，月经量的减少、增多或淋漓不尽；也可出现精神神经症状，如性格改变（焦虑、情绪暴躁、易怒或抑郁等）、失眠等；也可出现泌尿生殖道症状，如外阴萎缩、性交困难、尿频、尿急、尿痛、子宫或直肠脱垂等；也可伴有骨质疏松、血糖异常等代谢改变；同时由于雌激素对心血管有保护作用，随着激素水平的下降，女性发生高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等疾病的风险也逐渐增加。
我们也不必过于担心，这一时期要注意合理饮食、适当运动、保持心态，多与他人沟通交流。每年应定期行妇科相关筛查，包括炎症和肿瘤，重视异常阴道出血，这一时期也要注意避孕至绝经一年以上。同时要注意监测血压、血糖、心率的变化，注意骨质疏松的预防和治疗。对于有子宫和直肠脱垂的患者，应注意应提肛肌训练（用力收缩肛门），每日三次，每次十五分钟以上。症状严重不能自行调整的女性，应积极妇科门诊就诊，必要时对症用药。
全科扫地僧
您担心的应该是更年期综合征的问题。
是指绝经前后性激素分泌的改变导致的身体一系列自主神经系统功能紊乱，其中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
这段时期最主要的是保持心情的舒畅，乐观开朗的心态，规律的生活，适当运动，陶冶情操。如果症状较严重，部分患者需要药物治疗，建议及时就诊。相信你一定可以顺利过渡这个时期。
南方健康
我认为这个问题是根据各自的家庭情况来确定的，如果能得到丈夫的包容儿女们的谅解那么就不会有什么更年期的现象存在。
