北方京津冀的霧霾南下了嗎？
近日，“人間天堂”的杭州也出現了大霧天氣
一早起來
朋友圈裡各種“煙霧繚繞”
“一片霧茫茫”
霧霾究竟有何危害？
又將如何防護？
日前，國家衛健委發佈了《以PM2.5為首要汙染物的重汙染天氣健康教育核心信息》的熱點提示，告訴大家在出現重汙染天氣時，應儘量待在室內，在關閉門窗的同時，使用空氣淨化設備有利於降低室內PM2.5的濃度。
PM2.5是什麼？
大氣中的PM2.5為直徑小於或等於2.5微米的所有顆粒物的總稱，其直徑約為頭髮絲的二十分之一。
PM2.5在大氣中可以停留較長時間，不容易去除，且能吸附多種有害物質，容易被吸入呼吸道深部，某些組分還可進入血液，危害人體健康。
以PM2.5為首要汙染物的重汙染天氣俗稱“霧霾”。
霧霾對人體的危害到底有多大？
霧霾天氣對人體健康的危害包括急性和慢性兩種。
引起呼吸系統疾病
空氣中的PM2.5通過呼吸能直接粘附或者沉積在人的呼吸道或者肺泡中，引起呼吸系統過敏，肺功能障礙，並導致肺結核、肺炎、肺癌等疾病。
事實上，科學家們早已指出，霧霾會使肺癌風險驟增，導致全球居民平均減壽一歲。
每年，全球有1600萬人因為吸入細顆粒物PM2.5而誘發哮喘，更有170萬兒童在PM2.5和NO2的汙染環境中壽命減少甚至早夭。
心血管系統疾病危害更加顯著
空氣中的PM2.5很容易通過肺泡-呼吸膜-肺靜脈進入血液循環以及心臟。
霧霾天氣時氣壓降低，人們在室外活動時會減少汗液的排除，造成血壓升高，出現呼吸急促、胸悶等症狀，老年人是心血管疾病的高發人群，霧霾天氣易出現急慢性心血管疾病，導致心肌梗死、心絞痛等，嚴重時甚至猝死。
引起生殖功能障礙
PM2.5作為一種全身性的細胞毒性因子，不僅能作用於人的呼吸系統，還可以通過肺泡進入血液，並通過血尿屏障作用於睪丸組織，降低各種氧化酶活力，引起人的生殖功能障礙。
免疫功能受到損害
PM2.5成分複雜，具有很強的吸附有毒有害物質的能力，長期暴露於高濃度PM2.5環境中，可導致人體免疫指標發生改變，影響免疫系統監控，機體免疫功能將受到損害，對危險因素的抵抗能力降低，易產生各種疾病。
易引發癌症
2013年10月17日，WHO下屬國際癌症研究機構發佈報告稱，空氣中的PM2.5含有各種致癌性成分，包括鎳、鉻等重金屬以及多環芳烴類致癌物質，長期暴露於PM2.5汙染環境中可以致癌。
此外，2017年2月6日報道，根據一項英國蘭卡斯特大學的Maher及其團隊發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現：“霧霾等空氣汙染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦。”
霧霾天如何自我防護?
外出戴口罩
出門時，做好自我防護，佩戴防護口罩。普通的一次性口罩對於防霧霾沒有什麼效果，建議採用N95以上級別的口罩。對於孩童和老人，採用N90口罩。
此外，即使佩戴口罩也不宜在外逗留太久。
霧霾天儘量少出門
在霧霾天氣盡量減少出門時間和出門次數 ，減少吸入霧霾顆粒。如果必要出門，儘量乘公共交通，不要騎自行車，也儘量不要開私家車，為減少PM2.5做貢獻。
另外，喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人也要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。特別是老年人和肺病患者。可以改在太陽出來後再晨練，也可以改為室內鍛鍊。
少開窗，擇時通風
霧霾天一定要少開窗，但別把窗子關得太嚴，可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。
通風時間以半小時到一小時為宜。
飲食注意
霧霾天氣要多喝溫開水，保持體內溼度，尤其是呼吸系統的溼度，這樣可以對吸入體內的細小顆粒起到吸附作用，也可以快速將體內的廢物排出體外。
另外，要多吃清淡飲食，少吃刺激性食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和無機鹽。
及時清洗
回家後及時清洗面部及裸露的肌膚，清洗口部還有鼻腔部，可以用棉籤蘸水清理。
最後，文彩提醒大家霧霾天時，如果出現咽部幹癢、頻繁咳嗽，甚至胸憋窒息，要考慮是否呼吸系統出現了問題，同時應當及時就診，由專業醫生指導治療。
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