它被称为血管的“卫兵”，对降三高有效，它就是我日常生活里经常吃的花生，注意哦，这里说的是生花生，下面小新就给大家详细的说一说。
花生的降三高作用
花生的降血压功效：花生中所含的油酸与维生素E可强化血管；白藜芦醇能使血流顺畅，预防动脉粥样硬化，进而降低血压。
花生的降血脂功效：花生富有不饱和脂肪酸，可降低血液中胆固醇和三酰甘油酯的含量，并去除附着在血管上的胆固醇，降低血脂水平。
花生的降血糖功效:花生中的不饱和脂肪酸不但能调节胰岛素分泌，也可减少血液中低密度脂蛋白、增加高密度脂蛋白。血糖长期偏高者，血管易受损、硬化，多吃生花生能够保护血管。
花生怎么吃降三高？
油炸花生热量高，盐分高，“三高”人群要避免食用，可每日嚼食六到十米粒花生或者将花生煮熟，也可以将花生和粳米、薏米一起煮粥食用。
花生适宜搭配
花生和红枣一起搭配，能够补虚止血，花生和毛豆一起食用，能够补充卵磷脂，有健脾益智的功效。花生和红葡萄酒一起使用能够降低心脏病发病率，帮助人体延缓衰老。
花生禁忌搭配
花生不适合黄瓜一起食用，一起食用的话，易引起腹泻。
血管的“卫兵”，降三高，高血压、高血脂、糖尿病的可以了解一下，朋友们的肯定是小新创作的动力，看完记得关关注、留言、点赞哦，小新这里拜谢
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