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民間有句老話“熱水泡腳，賽吃人參”，泡腳的功能真的養生麼？對於人人都管用麼？
熱水泡腳養生麼？
熱水泡腳時，身體局部的溫度會因為水溫而升高，讓動脈血管擴張，也就是說在熱水的幫助下，加速了腳部乃至下肢的血液循環，才會讓你倍感舒服。不過大家不要過於神化泡腳的功能，因為短時間內這種局部循環的改變幾乎不會對身體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響你的體溫，因此指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼道理。
泡腳水越熱越好？
泡腳水溫並非越熱越好。水溫太高，很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。尤其對心腦血管病患者更不利。一般建議以40℃~45℃為宜，建議先用手試試溫度。糖尿病人為保險起見，可用溫度計測量一下水溫。心腦血管疾病患者更應該注意，如果泡腳時感到胸悶、頭暈，要立即停止。
什麼人不合適泡腳？
1、靜脈曲張 對於靜脈曲張和靜脈血栓的人來講，熱水泡腳有百害而無一利。對於靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔。
2、動脈閉塞及糖尿病足 另一種不適合泡腳的，是下肢動脈閉塞的患者。患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足的朋友，高溫泡腳可以導致截肢！糖尿病足或者下肢動脈硬化閉塞患者可以用溫水洗腳，但不能用熱水泡腳！
3、心腦血管老老年人 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
趙素華 國家二級公共營養師/高級麵點師/大連市營養學會理事/九維健康學院講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎/遼寧省營養與烹飪委員會委員
營養百事通
泡腳，這兩個字大家都很熟悉，幾乎成為日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡個腳簡直不要太爽。
泡腳屬於足浴。它是中醫足療的內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡腳可以緩解疲勞，幫助睡眠。同時，在水中加入一些中藥也可以發揮其他作用。熱水泡腳還能改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。使用適當的中藥足浴對腳氣也有一定的影響。
但是，你知道嗎？如果泡沫是錯的，健康將成為慢性自殺。浸泡腳的正確方法如下：
1、選對泡腳桶
很多人浸泡自己的腳，經常用盆子浸泡，經常只把腳浸入熱水中，除了腳的其他部位都暴露在外面，這樣泡腳還不如不泡。最好選擇一個較深的桶，能夠把整個小腿放進去的那種，這樣桶不僅能夠相對容易保溫，而且能達到養生的目的。
2、控制好時間
大家在泡腳過程中，人們常常忽略這樣一個問題，就是泡腳時間的長短。大多數人覺得泡腳時間越長越好，其實不是這樣的，泡腳的最佳時間是10-30分鐘。
3、控制好溫度
水溫不宜太熱。足浴水的溫度應為38～43度，但最好不要超過45度。
4、草藥可以適當添加。
可以放50-100克的艾葉，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳。因為艾葉泡腳，能有效治療感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。
因此，我們需要選擇正確的方法來泡腳，否者得不償失。
平安好醫生官方號
你敢相信嗎？泡腳居然成了30歲以內人群最關注的年度詞彙，和枸杞並肩成為養生新寵。特別是在冬天，不管是南方還是北方，泡泡腳既是一種享受，又對健康有利。
泡泡腳，最主要的直接作用是血流加速，促進了足部及全身血液循環，對於消除疲勞，促進新陳代謝是有好處的。腳是離心臟最遠的，又因為人經常站立，由於重力的作用，血液從心臟流向雙腳比從雙腳流回心臟要相對容易。而泡泡腳，促進血液循環，
方法
有條件的，買個恆溫水浴盆就是好的了，設定溫度42~48度，泡20~30分鐘，且兩腳時常搓動比較好。尤其要說明的是，老年朋友通常時間比較充裕，一泡就泡很長時間，這是不對的。其實對於老年朋友，泡腳時間反而要再短一些，只要泡到身體微微發汗即可結束。
適當的水溫、泡腳時間和搓動對於腳部血管甚至全身血管都是有好處的，但是這裡要重點強調的是水溫，如果水溫過高（高於55度），反而對健康不利。
水溫較高時泡腳一定時間，腳泡的通紅，能感覺到血管是腫脹的，類似於青筋崩出的感覺。但同時也要考慮到，這樣的後果是血管會逐漸老化，皮膚也會受傷，出現皴裂等問題。試想，溫度再高點，連豬肉都能被燙熟，更何況是你那細嫩的腳部皮膚了。
提醒：
如果患有一些疾病，還是不要泡腳的好，不可否認的是，在血管擴張、血液循環加快的同時，心臟比平常承受更多的壓力，所以如果心功能不好的朋友還是不要熱水長時間泡腳的好。特別是有下肢靜脈曲張的朋友，還是不建議泡腳的。
另外，不建議未成年人，特別是還處在生長髮育的兒童泡腳。
如果經常感覺下肢麻木、腿腳發冷，一定要及時就醫檢查，切不可盲目的依靠泡腳。
【不藥不藥】簡介
生命科學博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
不藥不藥
都說腳部是人體的第二個心臟，正確的泡腳是可以促進人體的新陳代謝，血液循環，有養生防病的功效。中醫的經絡理論認為，五臟六腑從腳部的足三陰經開始，並且腳部有許多穴位，大概六七十個，可以說十分集中，所以熱水泡腳就像用熱力刺激這些穴位一樣，有推動血運，溫煦臟腑，健身防病的功效，現代醫學測定，人腳的溫度保持在28~33攝氏度時感到最舒服。
每天如果泡腳十分鐘左右就能發揮保健的作用，如果把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，過一會兒頭痛就會明顯緩解，當腳部血管擴張，血液從頭部流向腳部，可以相對減少腦部的充血，從而緩解頭痛，有助於降低血壓。泡腳促進血液循環，對於經常手腳冰涼的人，是一個不錯的辦法。
泡腳這麼好，那是不是所有人都可以天天泡腳呢？有些人，還真不適合天天泡腳，比如腳氣嚴重到起水泡的人，泡腳會造成傷口的破潰感染。而且對於一些有糖尿病，高血壓，高血脂等基礎疾病的老人，有下肢缺血的併發症，如果用過熱的水泡腳就會使腳部發黑，像穿了黑襪子一樣，嚴重的下肢缺血又熱水泡腳會導致肢體的喪失，這個險是不能冒的。而且氣溫驟降的時候，有人會說，突然這麼冷，泡泡腳吧！這種做法也是有安全隱患的，如果是有腦部的動脈瘤等疾病，甚至可以誘發猝死。
所以，泡腳時間不宜過長，不要在泡腳水裡亂加東西，溫度也以接近體溫最好，並要注意水分的補充。
藥事健康
作為一名醫學生，對於這個問題，我的看法是：正確泡腳就是養生，錯誤泡腳就是慢性自殺。
先說說泡腳的好處吧。
1.促進血液循環。
用比自己身體溫度高的熱水泡腳，熱水會使足部的溫度升高，從而加快血液循環。比如冬天的時候，腳一般都是冰的，腳上的血液循環不通，這時候如果用熱水泡腳，就可以很好的促進血液循環。
2.改善失眠。
人體的足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳會刺激這些神經末梢和毛細血管，從而傳送一種信息到大腦皮質層，這種信息會使大腦皮層抑制，讓人的身體進入一個適合睡眠的狀態，由此改善失眠的狀況。
民間有俗語，富人吃參，窮人泡腳。由此可見，泡腳對身體大有益處。腳上有許多穴位和反射區，通過泡腳刺激這些穴位和反射區可以對疾病起輔助治療的作用，也可以增強機體的抵抗力。要是在泡腳的時候按摩一下就更有益處。
有哪些人群不適合長期泡腳：
1.糖尿病患者。
糖尿病患者，有末梢神經病變，足部神經不能很好的感知外界的溫度，無法感知泡腳水是否過燙，不過在泡腳時水過燙，就會損傷足部皮膚。而糖尿病患者一旦身上有傷口，就難以癒合，因此需要格外注意。
2.危重病患者。
危重病患者身體一個或多個臟器功能受損嚴重，臟器功能不全。泡腳時會刺激臟器足部反射區，從而讓患者產生一系列不適反應。
3.老年人。
老年人各器官功能減退，血管神經老化，不單單是要注意泡腳的問題，做什麼事情都應該更加小心。泡腳時應該有人在旁陪伴，避免突然暈厥等突發狀況。
4.足部皮膚有病變者。
足部皮膚有病變者不宜泡腳，泡腳會刺激足部皮膚，從而不利於皮膚病變的好轉。特別是足部有潰瘍的患者，尤其應注意，避免感染。
5.空腹或過飽者。
泡腳會使足部血管鬆弛，足部血液循環量加大，從而分去胃腸道的血液供應，影響胃腸道的功能，不利於食物的消化吸收。
如果在泡腳時加上一些中藥可以達到更好的效果，常見的泡腳時加上的中藥有以下幾種。
1.艾葉
2.紅花
3.乾薑
4.花椒
這些中藥可以分開使用，也可以放在一起使用。艾葉乾薑花椒，這幾味中藥都有很好的散寒祛溼的效果，配以紅花，則又有活血化瘀的效果。不妨在泡腳的時候，適當加一點中藥進去。
以上是我的回答，歡迎補充
謝謝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今夜有詩也有酒
大家好，作為一名護士，關於天天泡腳是養生還是慢性自殺這個問題，我先保留意見。
下面我給大家分析一下泡腳的利弊：
俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫裡的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：
①既可解乏，又有利於睡眠。
②可促進末梢血液循環。
③刺激足部的穴位。
④驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。
接下來，就是泡腳的禁忌症了：
①有心血管疾病的人，不宜泡腳，如高血壓，泡腳可以促進血液循環，容易引起高血壓，引起頭暈。
③飯後不宜馬上泡腳，容易引起腸胃不適。
③女生經期不宜泡腳，我以前也不知道經期不能泡腳，泡了之後就開始頭疼。
泡腳有很多好處，泡對了就是養生；不注意禁忌症，就是慢性自殺。女生泡腳要避開經期，除非醫生有交代！
泡腳也要注意，大家不懂得可以給我留言哦！
健康小貼士721
我是一個有十年泡腳歷史的女人，十多年或更長些年前，小腹總是漲，不敢多吃飯，怕肚子大難看，其實是不吃也大，不是胃大啊，是小腹。看了許多中醫也沒改善。
每到冬天手涼腳涼，大腿涼甚至屁股涼。偶然看見一則廣告，循環加熱腳盆，高興的立馬買下，這樣可以泡很長時間也不怕水涼了，以前就是用熱水洗而不是泡。
就這樣堅持了下來，從剛開始的手暖腳暖，意外的收穫是小腹居然也不漲了！這時我才醒悟，腳涼是根源啊！女人更不能腳涼，寒從腳下生，不知不覺的各種不舒服或其他婦科病也是由寒引起的。
現在的我冬天比同齡人抗凍，氣色也好，我自己的切身體會是泡腳改善了我的體質！
我的天蠍155
題主您好！您的提問是“天天用熱水泡腳，是真的養生還是等於慢性自殺？”。熱水泡腳養生是大眾比較認可的觀點，至於會是慢性自殺，我個人認為不至於，理由如下：
1、足底穴位：熱水泡腳可促進足底部氣血循環，有疏通經絡的效果。足底部穴位舒暢，人也神清氣爽，可以達到養生的作用。
2、慢性自殺：熱水泡腳是慢性自殺的說法，作為一名從業10餘年的中醫主治醫師，我個人不常聽說，孤陋寡聞了。但是，熱水泡腳導致猝死的案例，臨床是有報道的。根據屍檢結果，死者是在冬天用熱水泡腳，血管受到強烈刺激，一定程度上誘發了自身已經存在的腦動脈瘤破裂。
綜上，我個人的觀點是：熱水泡腳可以養生，這一點毋庸置疑。要注意一些疾病，比如：腦動脈瘤、糖尿病足、足部皮膚病、下肢靜脈血栓等，這些疾病在外界熱量的刺激下產生的不良反應。腦動脈瘤破裂致命、血栓脫落致命等意外情況。若平素無特殊疾病，熱水泡腳是不會導致慢性自殺的。此外，題主題目中的“天天用熱水泡腳”，我個人認為“天天”也沒那個必要，三伏天也用熱水泡腳就有些火上澆油了。
（以上圖片來源於網絡，感謝原作者供圖。如有侵權，請來信告知，予以刪除，謝謝！）
杏林學子周
喜歡泡腳的要注意了，泡腳有很多禁忌，而且並不是每個人都適合泡腳，快來看看有沒有你！
先看看好處
1.用熱水泡腳，可以改善下肢血液循環，緩解勞累，使全身放鬆，有利於睡眠；
2.冬季泡腳可以祛除寒症，提高免疫力，預防凍瘡；
3.泡腳可以促進新陳代謝、血液循環，減少心臟病、高血壓等高危險疾病的發生。
泡腳有弊嗎？
1.水溫過高，腳上血管擴張，體內血液更多的流向下肢，可能會導致器官供血不足。
2.飯後半小時內泡腳，會影響胃部血液供給，長期下來會導致營養不良。
3.泡腳時間過長容易導演皮膚瘙癢症。
泡腳的禁忌人群
1.血栓患者、下肢動脈閉塞症患者、糖尿病足患者是絕對不能泡腳的，泡腳會導致他們的疾病加重。
2.老年人不宜泡腳，泡腳可能使更多血液流向下肢，體質虛弱的人會因為腦部供血不足而頭暈，嚴重者會昏厥。
3.兒童不宜長時間用過熱的水泡腳，可能會導致扁平足。
4.孕婦以及經期內的女性也不宜泡腳，會對胎兒有影響或是導致大出血。
泡腳的注意事項/如何科學泡腳
1.泡腳水溫不宜過高，在45度左右最為適宜，可以加入一勺鹽，有消炎殺菌、通大便的功效。
2.泡腳時間不宜過長，應在15—30分鐘之內，間過長，使得更多血液流向下肢，對身體非常不利。
3.泡腳時間最好在睡前半小時，並且飯後半小時沒不能泡腳，會導致營養不良。
風陵散人
我來回答這個問題。
我爸在退休後得了糖尿病，還有心血管併發症。以前不懂，還讓他泡腳，把泡腳水端到父母面前，可謂自心周到。
我媽是靜脈曲張，腿上的毛細血管密密麻麻，非常清楚，密集恐怖症看了都會不舒服。
你看不懂一點知識多可怕？所以現在學習中醫養生和食療養生，不但對自己好，還能更好的照顧父母。
我後來就知道我媽不適合長時間泡腳，還有水溫也要適度。我爸不適合泡腳。
除此之外，來月經的女性也不適合泡腳，因為熱水泡腳，按摩能加速血液循環，讓經量增加。那麼問題來了，月經量少的有體寒，怕冷症狀的，就可以適當泡腳了。這些問題要看自己的體質，感覺不適就不要泡了，反正過了經期還可以泡。
太飽太餓也不適合泡腳。還有低血壓和嚴重心臟病人，也不適合。
除此之外，泡腳的好處很多。如果能天天泡腳，效果更好。
有個朋友說堅持泡腳6個月，身體機能和尿液腎都發生一些變化。
泡腳加鹽，泡完抹上按摩霜或者潤膚霜一類，腳不幹不掉皮了，皮膚還又白又嫩。我是聽朋友說的，她說開始也沒想到會有這樣好的效果。天天泡腳，遇到驚喜了。我也想嘗試天天泡腳。
體寒身體有溼氣的人更應該天天泡腳，能夠解除身體疲勞，暢通氣血，祛除溼氣，保證身體新陳代謝功能正常運轉。
泡腳加按摩足底湧泉穴，能緩解失眠，便秘，怕冷，腰膝痠軟等。
所以過去人說"富人吃藥，窮人泡腳"是有道理的。
泡腳一般在15-20分鐘左右為宜，自己感覺微微發熱就可以了。
祝大家身體健康，天天快樂🌹 希望我的回答對你有幫助，喜歡我就關注我吧😄
