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我们怀孕的时候，由于宝宝的成长，我们的子宫也会随之长大。而且为了产后的母乳做准备，我们的身体也会储备一些脂肪在体内。当宝宝出生后，我们的子宫和身体都需要经过时间来恢复的。
那么产后什么时候，是子宫和身体的黄金恢复时间呢？
1、子宫
子宫的黄金恢复期是产后42天内。
因为生产前，我们的子宫只有鸡蛋大小，当我们怀孕后，子宫会不断地增大。而宝宝出生后，子宫一下子空了，但是肚子还是大大的。这需要经过时间来恢复，才能回到差不多产前的大小。
所以产后前三天，医生会让我们经常按摩一下肚子，特别是子宫的位置，这样不仅有助于淤血的排出，还有助于子宫的收缩。还有妈妈尽快的给宝宝哺乳，也可以促进子宫的恢复。
2、身体
产后的身体恢复黄金期是产后6个月内。
但是很多的老人都认为产后的妈妈要多喝浓汤，才能保证母乳的营养。其不然，喝浓汤不仅会增加乳腺淤积的风险，还会让我们不断的增肉。哺乳期，我们的确是需要水分。但是并不是浓汤，应该多喝温开水和清淡的汤水。
还可以经常做一些有助于产后恢复的运动。
思雨妈咪
绝大多数的女人在孕期及产后会经历大补特补营养，导致身材严重变形。有人想在产后尽快恢复身材而节食，其实做法是不可取的。刚生产完，身体还很虚弱，不仅要喂母乳还有照顾小宝宝，如果没有充足的营养供应，身体是吃不消的，而且不利于产后恢复。
产后坚持母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，而且有了宝宝的吮吸刺激子宫收缩，从而促进子宫复原。
产后母乳喂养不仅满足了宝宝的需要，也有利于妈妈们产后瘦身的需要。母乳会消耗体内囤积的脂肪，饮食上最好做到少食多餐，饮食均衡。
顺产的妈妈们在42天后做少量的运动，不要剧烈运动。剖腹产的妈妈们要看伤口恢复情况，通常产后6周可以尝试做轻微的运动。
产后恢复最佳时机
1.黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复黄金期。
宝宝出生之后 ，子宫腾空 ，内脏失去支撑会自然下垂，要用束缚带固定。产后2个月可以适量的加运动量，4个月身体已逐渐恢复，可以巩固，第六个月是身材恢复的黄金关键期，如果身材恢复，以后几年基本不会有太大变化。
2.理想期：产后6个月至一年半以内，属于女性产后的理想恢复期。合理饮食，科学锻炼，更有利于保持活力。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
妈妈们谨记宝宝和妈妈身体健康是第一位。饮食少盐少油少垃圾食品，多吃蔬菜瓜果粗粮，保证食物的丰富性和饮食搭配均衡，不仅让体能尽快恢复，而且对身材恢复也有决定性作用。
美美美妈妈
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当增加一些活动量，并减少一定食量，改善饮食结构。中国人习惯在哺乳期大补，在这期间切记高油脂，高热量摄取，避免在这阶段继续发胖。
生完小孩的半年是最佳减肥的时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快，但切勿盲目减肥哦！
哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周最多减去1-2磅的体重。
当然如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定。
营养师猴哥
孕妇在孕期时要分泌三种激素 :黄体酮、雌性激素、松弛素，黄体酮的作用是负责宝宝的生长，雌性激素表现在女性第二性征变大，松弛素主要表现在子宫和骨盆变大。
松弛素在产后半年后可完全排出体内，所以产后恢复的最佳黄金期是在产后半年内。当身体允许和医生建议的情况下，越早做产后恢复效果会更加好。
一般情况下，顺产24小时后就可以进行产后恢复。剖腹产须在10天后观察伤口愈合情况继而进行产后恢复。
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健身教练大鹏
