萬一被裁員了，怎麼破？有解！

35歲和25歲的職業規劃，除了選擇機會更少，沒什麼區別。

面臨裁員和在職時找工作，除了要抓緊時間，也沒什麼區別。

越過35歲的山丘，雖然還未白頭，卻因不安而頻頻回首。那麼，當中年危機遇上職業危機，如何才能順利度過？

1.職業危機的影響

35歲左右失業，算是經歷了一場嚴重的職業危機。它會對個體造成創傷並形成長期的影響。雖然失業無論發生在人生中的哪個階段，都是一段痛苦的經歷，但對於中年人這個特殊群體來說，影響尤為嚴重。

首先，上有老下有小。再者，前有意氣風發的領導，後有蓬勃的後浪洶湧而至，處在否定自我價值的時期，內心脆弱得像渣渣。要是再來個打擊，就真的要懷疑人生了。

2.失業危機後的4個階段

若是沒有切身經歷過的人是不會理解失業所帶來的痛苦。很多正經歷著或是曾經體會過失業的人紛紛勸告：「不到萬不得已，千萬別讓自己再如此被動了！」

大家在面對失業的心態上可能會略有不同，但多多少少都會經歷這麼幾個階段。

① 反應期

面對失業，人們最初的反應有三種：

② 過渡期

面臨重新尋找工作機會的階段。

因為裁員來的猝不及防，所以為了馬上能找到工作，會動用所有技能、所有關係，師長同學親戚好友齊上陣，能用上的全用上。

這段尋找新工作的窘境過去就過去了，如果過不去，就要進入下一階段了。

③ 抱怨期

如果沒能馬上找到新工作，個體可能就會進入到一個憂鬱、懷疑、生氣、抱怨的狀態：對職業生涯猶豫不決，對自我能力產生懷疑。

這會對個體帶來較大的壓力。求職者開始自我否定，變得更加易怒。

④ 放棄期

找工作的過程處處碰壁，屢屢受挫，這讓人們開始覺得或許「自己再也找不到真愛（一份好工作了）」。

於是，他們開始逐漸放棄了尋求適合崗位的努力與機會，不管自己是否滿意，只要能有公司要就先湊合上。

在網上，有幾位來自教育、市場公關等行業的小夥伴，都遇到了類似的問題。

其實，在職場上我們都很渺小。如果沒有一個人帶給我們幸運、給我們機會，可能我們很久都找不到一份合適的工作。

在以上的四個階段中，實際上第二個階段過渡期是非常重要的。因為求職屢屢遇挫，很有可能會一蹶不振失意下去。

所以，我們應該集中全部精力和資源在第二個階段，迅速找到一份更加適合自己的工作。

3.35歲被裁員，該如何規劃職業？

一開始我們就說：無論25歲、35歲，職業生涯規劃沒有太大的差異。

首先要了解自己的個性、興趣和價值觀，再看自己的特長、優勢，然後形成一個全面客觀的評估。在一個特定的環境中尋找最優答案，形成具體的量化的目標。具體該如何執行呢？

① 充分了解自我。

沒有人比我們自己更瞭解自己，但很多時候我們會被周圍各種因素所幹擾，看不清自己真正想要的是什麼。

當你感到迷茫時，不妨通過完成一個測評，瞭解自己興趣和價值觀，對自身的職業喜好、嚮往的生活方式有個充分的瞭解。

② 廣泛收集信息。

找工作時，千萬不能偷懶。我們應該廣泛地收集可選擇的行業、公司、職位等外部信息，便於我們做出適合的決策。

基於前面這兩項，我們能夠更加明確自己的職業方向與目標。

③ 積極調整心態。

無論行動計劃多麼完美，找工作還是要做好持久戰的準備。

即便短期內找不到合適的，也應該用積極的心態來看待自己失業這件事。

當然，對於失業者而言，更重要的一點是要改變消極挫敗式的思維和心態。一閒下來就容易想太多，很多問題其實都是自己瞎琢磨出來的。

由於受到周遭環境與外界壓力的影響，往往會讓處於職業危機的人們主動開啟自責模式。

其實被裁員一點也不可怕，如果全員都被裁了，那跟你有毛線關係？公司管理不慎多半是高管的事情啊！所以，你去找工作面試時，一定不要氣餒，要充滿信心。

如果你們公司有市場影響力，那麼競爭對手HR肯定會來掃人力資源的。如果是為數不多的人被裁掉，那也沒什麼大問題。在面試的時候，你可以說公司運營不景氣，或者與自己職業發展預期不合等等原因。

再說了，人生那麼長，失個業算是什麼大事嗎？

你說說人家這樣的失業專業戶都沒說啥，你憑什麼自責？所以，在職業規劃和找工作之前，先要擺正自己的心態，最要緊的是恢復自尊心和自信心。

如果能充分利用這個失業的機會，抓緊找到合適的工作那是最好了。

④ 時刻保持危機意識。

作為員工，應該很清醒地意識到，35歲再考慮職業規劃的問題就晚了。你應該在上大學之前，就根據自己的職業傾向選擇相關專業，而不是被動地接受，直到畢業後還只是選擇接受。

但是，如果你現在已經35歲，才剛剛意識到，那也不晚。有句話說的好：「種樹最好的時間是十年前，其次是現在。」所以現在做了職業規劃並積極行動起來，也很有意義。

生於憂患，死於安樂。無論何時，都要做好充足的準備。只有這樣，當危機真正來臨時，才能坦然面對和承受，畢竟不是每個人都能順利邁過這個坎兒。

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