八AAc無語
人閒屁事多，矯情又囉嗦。何以把自己置身在絕望，自責，傷心中。一個字，閒。
天塌下來，有個高的頂著。任何已發生的事情，總有它要發生的理由。既然已經發生，就做好最壞的打算，放鬆心態，坦然面對。
我相信，每個人人生中總有過不去的坎。是可以允許短時間的自責和反省。但不能失去希望，多愁善感，乃至絕望。輕者，會輕度抑鬱。不願意接觸陌生人，與社會脫軌。重者，對生活失去希望，自殺，重度抑鬱。傷害自己及家人。
解決的方法有如下：
一，不聽哪些網路歌曲，哪些傷感的歌越聽心情會越沉重。聽輕音樂。積極向上，陽光的歌曲。慢慢調整心態。
二，不看網絡劇，不看泡沫劇，不追腦殘劇。多看看創業勵志劇，歷史文化。
三，多出門，俗話說生於自然長於自然。多接近自然。去爬山。征服一座山。體驗一覽眾山小的感覺，重新站起來，找到希望。重拾信心。
四，多去書店，看書。書中自由黃金屋，書重自有顏如玉。
五，努力工作，工作是一個人的靈魂，不在於收入多少。而是讓自己有事做。不胡思亂想。
六，給自己留一定的健身時間。
七，如果獨居，建議少點外賣，少吃垃圾食品，自己做飯。精品做的甜點和奶茶會給人帶來滿足愉悅的心情。
八，喝下午茶，茶道修身養性。堅持喝茶，會讓人變的溫文爾雅。
九，多交幾個朋友，懂得適當的傾訴。
心若向陽，何懼悲傷。願問這個問題的人早點走出心裡的痛，找到希望。
帝爵魅影
看了你的述評，經歷那麼多的坎坷痛苦磨練，依然活著，還沒有得癌症，還活得好好的，這可是一件幸事，一件大好事，恭喜你。
絕望痛苦中，你還依然挺立。說明你內心很強大。只是在自我意識中認為自己最痛苦。世間上沒有一個人不痛苦的。
那一天晚上，天漆黑漆黑，烏雲密佈，狂風大作，感覺房屋都要傾倒，一道耀眼的光芒從天而過，霹靂的雷聲震耳欲聾，同床30年的Ta在我懷中走啦。我當時就傻了，眼眼睜睜地看著Ta慢慢冷卻。這不是真的。
幾十年的歲月，含辛茹苦的養大孩子，孩子剛剛能掙錢，Ta卻沒享一天福，就這樣走啦。
好人命不長。好人命不長。
我從此絕望。我從此在絕望中絕望的生存，絕望的痛苦，絕望的生活。幾年過去了，我還在絕望的希望Ta還活著。
我在痛苦中思念，我在日夜吶喊。我在痛苦中徘徊。我在絕望中度日，我在絕望中想過新的好的生活。我盼望在絕望中有一個好心態。
天亮了，太陽昇起來了，新的一天開始了。
昨天的絕望是今天的希望。調整好心態，自己拯救自己，自己在痛苦的絕望中爬起來，面對困難，勇敢的走下去，只有自己才能幫你自己。
劉金子
你的這些痛苦與自責，煎熬有的點感同身受，曾經的我也同樣在煎熬痛苦中度過，浪費了整整十年的光陰，致使至今現在仍然孑然一身。雖然活著，感覺自己沒有靈魂，如行屍走肉一般，做什麼都沒有盡頭，每每深夜流淚至醒……
但是現在看開了，曾經多想的腦袋不在想亂七八糟的心事了，該怎麼樣就這麼樣，痛苦在自己，傷心傷的是自己，別人不能分擔一點，為什麼要因過去的傷，苦，傷現在的自己……
過一天算一天，沒事心自然，有事解決事，何必想太多，想的太多沒有用，不能解決一點問題。
人的一生也就幾十年，最美好的青春都被自己給浪費了，最美好的年華已經消失殆盡，已經進入暮年，一天一天的日子過的很快，眨眼之間我們可能就消失在這個世界上了，何必為難自己呢？
事情過了就過了，錯了就錯了，別人對你不好怎麼樣，對你好又怎樣？何必計較太多？好好過剩下的時間，對自己好點，你在看這個世界的陽光正一點點的消失，好好看看這個世界的陽光吧，不然等你想再看看的時候，卻沒有機會了……不要在糾結自己的過去，好好過自己的現在吧！
柏聿臻
抑鬱的頭號敵人，叫【自責】
自責是因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對己對人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，化軟弱為堅強，也會使人真誠坦然相待。
消極的自責常常表現為過度的責備自己，致使自我產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理，影響身心健康。
肚子空了，會餓，餓是肚子空了發出的信號，餓極了也很難受，可從沒人會認為餓是病。
情緒積累多了，會釋放減壓，大量情緒忽然間失控決堤而出，滔滔不絕，這就叫抑鬱！
可見，人生來就會抑鬱，抑鬱不是病，也不是自責的對象和資本，是快速幫助人們減壓的有效本能！
面對抑鬱去自責→【我怎麼會抑鬱？】=【我怎麼會餓？】
餓了，找吃的不就結了。抑鬱了，抑鬱是種特殊的虛證→陽能補虛→動能生陽→動就是多運動、多參與勞動與活動，不就結了？！
抑鬱巔峰，解讀不一樣的抑鬱！
抑鬱巔峰
看你字字都自帶自憐，已經覺得讓人呼吸困難了……但是，請你記住一句話：誰的天空，都會下雨！除你之外的人，之所以讓你覺得比你活得好，那是因為別人都比你更願意，為自己付出更多！
如果生活真的很不幸，那麼希望你會學會這樣想：當針扎到你的手時，你應該慶幸：它沒有扎到你的眼睛。
自己的人生，可以唉嘆，可以埋怨，可以哭泣，但是，卻只有自己去面對，不然，別人是改變不了你自己的悲哀的！旁人的同情，會讓你活得更可悲和絕望！
缺錢，就去賺錢，不然，坐等別人來施救，已經讓自己活得沒有意義了，那為什麼還要在乎自己快樂與否呢？
既然痛苦和回憶，會讓你感受困沌，那麼，表示能看得到你心裡，對生活的美好期許，而最能讓你可以看到和感受到美好的，也唯有你自己，別人無能為力！因為，生活不相信眼淚，誰的人生都是！
一個人，不論是誰，只要你想好好活著，都有可能，除非你自己整天活在幻想裡。
“世界上有一種英雄主義，就是看清生活的真相之後，依然熱愛生活。”這句話，送給你！誰的人生都不容易，如果，只讓苦難和痛苦的感受把自己埋藏，誰都無法拯救那個不願找尋陽光的人！
歐陽小姐蓮笙
我也和提問者一樣，經常痛苦，自責，難過，絕望，但是我不會去做消極的事，我曾經到了寺院，也發心準備出家，寺院師父們也要我了，我回家讓媽媽籤個同意證，就被媽媽和弟弟罵得不行！我就遠離家人，到幾千裡外去生活，再苦再累再心酸，我都堅強，我還要回報生育之恩，我每天白天賣傢俱，生意好壞不影響我心情，我傍晚就去賣兒童玩具，利潤看得很低，唯一的目的就是看見孩子們開心的笑臉，我就能想起我的孩子，回憶也是一種痛苦，同樣也是一種幸福，就看自己的承受能力了，堅強點，時間會修復很多事情……
雪花笑60124564
1.首先弄清楚你天天生活在絕望，自責，傷心的煎熬之中是什麼造成的？找到了原因揭開問題的疙瘩才能夠解決你的問題。如果問題沒從根本上解決問題，那麼你將來還是走不出這樣的死循環。
2.我的絕望，自責和傷心的煎熬之中是因為什麼具體的事情讓你傷心？還是你先天就是一個悲觀的性格，如果心裡是個悲觀的性格了嗎？在看待問題的時候就要有所改變才行，凡事往積極的角度去考慮，改變自己的思維，才能改變人生。
3.人生來就是痛苦的，人生不經歷，痛苦怎麼知道什麼是快樂？沒有吃過苦的，怎麼知道現在的生活很甜蜜。沒有經歷過絕望，怎麼知道以後的生活還很美好。任何事物都有兩面性的，正所謂月滿則虧，月虧則滿，就是這個道理。沒有人永遠幸福甜蜜下去，沒有人永遠絕望和悲傷。
4.人必須要生活下去，這裡往往有很多責任，是為了自己而活，為了愛人，孩子和父母而活，還是為了國為了國家而活。如果你為自己而活，那麼當自己不快死那就覺得活著沒有意義，當你為家人和全中國人而活著時，那麼你的責任和擔當更重了，那麼你生活的也會更加有奔頭，更加有希望！
luohui67
對於厭世的人有個辦法比較有效，那就是讓他去死，好多人會說我不通人情，但是事實上真的讓他死他卻不會死，你想想，他要是真的死心塌地想死的話，早就死了，不是嗎？看了你的描述，感覺你肯定不年輕了，估計半輩子差不多了，再不容易你也活過來了，好死還不如賴活著，估計你身體健康，思想健康，你想想那些缺胳膊少腿的，盲人，啞巴，聾人，精神病患者，你比他們幸福多了，再比比常年忍受病痛折磨的病人，你真是太幸福了，是不是？你對比一下，如果你感覺還是不幸福，那就請你隨意！
青島奧力佳體育
幸福生活的三個要素：有希望，有事做,能愛人。還要加上一點能被人愛。
當你覺得自己天天在絕望、自責、傷心中煎熬，不知道生活怎麼過的時候，你先要想一想你身邊的人，人很多時候不光為自己活也是為他人活著。想到自己的親人特別需要你的時候，你可能會有一絲的責任感。
在你的內心感到一點光明都看不到全是灰心失望的時候，不妨放下手裡的一切事情。來一趟所走就走的旅行，在沿途的風景中調整一下自己思緒，思考一下自己接下來要走的路。
如果沒有出門遠行的條件，那就在家門口視野開闊的地方走一走。或者爬一爬山，登高望遠。大聲的喊幾聲，宣洩一下崩潰的情緒。
也可以讀一本勵志的書，開闊一下視野。在書中尋找到正能量。或者閉著眼睛想一想，生活中無數感動你的瞬間。想一想你所經歷的一件件讓你痛苦的事情，想一想過去曾經艱難的那些日子。提醒自己，最艱難的都過去了，這又算什麼呢！
等你低落的情緒稍微穩定一點，你就要給自己找事做。通過工作來充實自己，積累信心。
活著不是為了痛苦。是什麼讓我們如此痛苦呢？
二莽9044
您好，看到你的問題我很難過也很擔心。你靜下心來，試著跟自己的內心對話，慢慢的找出讓你絕望，自責，傷心痛苦的根源，然後把它抓出來可以寫在紙上，一點一點像剝洋蔥一樣把它剝開來。找到問題的根源，找到讓你痛苦的源泉。然後對著這些讓你如此痛苦的東西大聲笑，嘲笑它們的可笑，這是你的心魔呀，它妄圖以此來控制你，玩弄你，讓你活的很痛苦，你如果順著它們來不就著了它們的道了嘛。你真正的看清了也沒什麼的，它們都是紙老虎，你只要看到它們它們講無所遁形。
我不知道您到底遇到了什麼困難與問題，或許作為旁觀者並沒有權利說些什麼，我知道每種痛苦對當時的我們來說都是難以承受的的，我只想說深呼吸，讓自己放鬆一下，靜下心來捋捋這些痛苦的根源，也許你會發現真的沒什麼大不了。試著讓陽光照進你的心裡，這些痛苦，絕望，傷心最怕的就是陽光，它們只敢躲在黑暗裡肆意妄為，一旦你把陽光照進你的心田，它們就會慢慢化為烏有。
人生在世短短几十載，有時候真的不要想太多，不要太計較，你看到的別人所擁有的一切其實也不屬於他們，他們只是擁有短暫的使用權，並沒有所有權。不要去比較，不要把眼光放在別人身上，我們要看到自己的優點，要學著愛自己，愛是最偉大的，也要學著讓自己快樂起來，快樂可以抵擋一切負面情緒。
也許你會說，本來就很難過鬱悶了，如何笑的出來，如何快樂起來。沒關係，你可以每天對著鏡子哈哈笑三百聲，一開始就是假笑慢慢的你就能真的笑出來了。笑一笑感覺整個心都通暢了。希望這些對您有用。要珍惜自己，愛自己！
