爆料大生活
每个人都有自己适合的发泄方式，但不要伤害他人，做违法乱纪的事。
1.运动，跑步比如长跑，像操场或者公园都非常适合，最好是晨跑；爬山，登高望远使人心旷神怡；健身，让自己变得更优秀
2.读书，去书店找一本自己喜欢的书，在大环境下让自己心安静下来
3.记录，去写下这件事的前因后果，写的过程中不要停，让自己的思绪倾泻而出，流淌在笔尖
4.美食，下厨或者和朋友大吃一顿，都是非常不错的选择
5.电影，找一部电影看完大哭一场
6.良师益友，和身边的人多沟通，要找正能量而不是也习惯抱怨的人，这样对你才有帮助
7.练书法、学绘画等，都可以让你学一门技术的同时还可以凝神静心
朕的三皇妃
心情不好，应该怎么发泄？方法有很多，看你喜欢哪种方式。第一种，可以站在河边，向河对面大喊大叫，如果你怕别人说你疯子，你可以找个没人的地方，用尽你所有的力气喊，你喊啥话都可以。一段时间后，包你心情舒畅。
第二种方式，找一棵大树，在上面又打又踢，你心情有多不好，就用多大的力气。就当成是你讨厌的对象去打。
第三种方式就是找几个朋友去喝酒，大醉一回，借酒浇愁。
第四种方式打电话给你最好的朋友，把你心情不好的事告诉他，你在说的过程中，你的心情会跟着好起来，因为你的朋友会开导你。
第五种方式就是安静地把你的不开心写出来，这也可以帮你走出困境。说了这么多，希望能对你有所帮助。
陆林云
每个人都会碰到心情不好的时候，不想说话，不想做事，不知如何发泄。
先讲一下男生心情不好，常用的排解方式。
所谓一醉解千愁，有些话在清醒状态下很难说出口，但是酒后微醺状态下，反而可以很轻松的说出来，吐槽一下生活中，工作中的不如意，几个大爷们坐在一起吹一会儿牛，完事各回各家，倒头大睡。
打游戏，我相信对男生来讲这不仅是很好的排解方式，更是令人心向往之的娱乐活动，不然怎么会有那么多女生因为男朋友沉迷游戏而不陪自己犯愁呢？游戏里你就是王者，把对手杀的片甲不留。
健身。把自己的满腔怒火和无处安放的郁闷发泄出来吧！让它们转化成无穷的力量，在肌肉那炸裂酸痛中，在器械的一次次抬起和放下中，你的烦闷将烟消云散。
再讲一下女生的排解方式。
买买买。逛街买买买，淘宝剁剁剁，吃的喝的穿的，有用的没用的，只要喜欢的统统买买买， 点结账付款的那一秒，简直不要太爽，刷卡的那一刻，简直不要太满足。
吃吃吃。因为减肥而忌口的甜点，饮料，奶茶，薯片，辣条，泡面，巧克力，统统吃起来，知道撑，吃到吐，那种美味经过舌头经过食道再流到胃里的时候，大写的幸福。
聊聊聊，三五个好友闺蜜聚到一起，开个吐槽老公大会，吐槽婆婆大会，吐槽一切让你不开心的事，再扒一扒明星的八卦新闻，花边新闻。
漩涡173
听歌，游荡，暴吃，睡大觉，再不中吵一架。
人间四月天风轻云淡
心情不好，说明心里有不良情绪，这个不良情绪就像原来中国进口过来的洋垃圾，污染着中国的坏境，让人心情不好。
解决办法有两种：
一是自己消化处理掉不良情绪，不能发泄卖给别人，否则会伤害他人。
二是禁止不良情绪再来心里遛弯，即严把垃圾进口关。
关于如何消化掉不良情绪？如何把关再进口？
方案方法因人而异，没有调查研究没有发言权。
婚姻家庭心理通
经验之谈
第一，哭，狠狠地哭，哭泣是宣泄情绪的很好的办法，不论是高兴还是痛苦，到了一定的顶点对身体都不好，所以身体会让我们流泪以达到宣泄情绪的目的
第二，喊，大声的喊，最好是歇斯底里的吼出来，这样负面的情绪会被排出来好多，当然你要找个没人的地方，如果你居住在闹市区，那就算了
第三，书写，你可以找张白纸把你所有的不满情绪你所有想要说出的话都写上面，然后装在瓶子里扔到河里随波逐流，事实证明书写对于宣泄也是很有效的
第四，找自己最好的朋友，向他诉说，憋在心里只会更难受，说出来后会好很多，如果没有合适的朋友就找个树洞，如果找不到树洞就私信我，我们加微信，我愿意做个聆听者
静兔大人
我是女人，心情不好时，首选逛街买衣服，什么都忘了。
绿叶依然
生活中，引起人的情绪波动的外在因素很多，不同性格、不同起因所能够情绪发泄与解决的方法不一样。如是可以对他人言出的情绪起因，个人觉得这时找朋友倾述是最快解决与发泄情绪的方法与过程。无法言出的情绪起因，通过听歌，睡觉，或干些别的事情来转移那刻的关注力去自我调节情绪。。。
看雪的她
只要不犯法，不乱纪，不伤害他人，不伤害自己，就可以！譬如：倾诉，哭，喊，撕纸，运动，购物，吃好吃的……
巨蟹草
夜半空时痛哭如滔滔江水一泄东既可。
