抽烟能给人短暂的放松和愉悦感，但有时也会让肺很难受，还会大大提高得慢性阻塞性肺病和肺癌的风险，而且真的很费钱！好多烟友来问：“我知道抽烟有害健康但真的是戒不掉！吃什么能在吸烟的同时保护肺呢？”。
下面就为您介绍几种对肺有好处的食物，但它们并不能完全抵消烟草对肺的伤害。最最靠谱的护肺方法还是尽可能戒烟或者少抽烟。
1.洋葱
洋葱富含硫化物，有助于化解肺部的痰液，还能改善与肺部有关的症状如哮喘和严重咳嗽等。让肺更干净、呼吸更顺畅。
2.胡萝卜和胡萝卜汁
胡萝卜含有高水平的营养素如胡萝卜素和叶黄素，有研究发现它可以减少肺气肿的影响和肺部炎症，且可能降低肺癌的发展速度。
3.葡萄柚
葡萄柚所含的维生素C和多种矿物质能增强机体免疫力，保护肺脏不受感染且可能有助于改善慢性阻塞性肺病等肺脏问题。科学家发现，与从来不吃水果的患者相比，经常吃葡萄柚的患者肺功能有所改善。
4.蔓越莓汁
蔓越莓含有一种叫NDM的化学物质，有助于对抗流感和其他会影响肺脏健康的病毒。蔓越莓汁还具有良好的抗氧化性，能清除自由基避免细胞损伤，菠萝汁和柠檬汁也有类似的护肺作用。
5.花草茶
有些花草茶可以祛痰、稀释肺脏内壁的粘液如茴香、薄荷、木香等香料。还有些花草茶可抗菌，可能预防肺部感染如甘草、生姜、肉桂等。一些花草茶补充剂还可能有助于清除肺部积液，但其中的成分可能与某些药品相冲突，使用之前一定要咨询医生。
6.水
水能促进身体机能的正常运转，还有助于稀释肺脏内壁的粘液。如果缺水则会导致粘液变稠，引发肺部疾病或呼吸困难。所以，注意补水对肺部有好处。
如果您已经有肺部不适的症状了，还是建议您先到医院看看是不是已经出现了肺部的病变，如果是请戒烟并且遵医嘱进行治疗。
如果您真的想戒烟，请看看下面的戒烟方案：
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