isly_0925
我還沒到40歲，當然我早晚都會有四十歲的時候。我也會想自己應該怎麼去保養。
有一句叫氣大傷身。
我曾經有個同學他媽媽住院了，我就去看了看，給人家買了一束很大的百合花。也問了下病情，最後知道是因為經常生氣導致的。也有一部分是因為我同學爸爸給氣的。再過幾個月就不在人世了。當時剛住院氣色不是很差。一個禮拜之後就不一樣了。所以生氣是很影響身體的。最後只是拿別人的錯誤懲罰自己。
還有一句話叫飲食男女人之大欲
意思是吃喝不在乎，男女性行為不在乎，把吃喝和男女的慾望最大化，最後導致身體衰敗。
我有個同事很喜歡找小姐，就跟家常便飯一樣。但是有一次，朋友跟他說:你看看古代那個身邊女人很多的人活的時間長呢？
一開始他也沒在意，還是去找小姐。漸漸的發現自己的頭髮變少了。臉色也感覺有些吐氣，再查了查資料後果斷的減少了性行為。最後頭髮逐漸變多了氣色變好了。這個頭髮變少的現象我從兩個朋友都遇到過，當然頭髮變少就是性行為頻繁並不是有絕對的關係，但是減少性行為是對我們身體有幫助的。
還有一句話:肥胖很容易引起慢性病
我們單位有一個三百多斤的胖子，我聽說是他已經這麼胖了，冰糖雪梨很甜的飲料還在喝，沒有節制。
白巖松在一次演講的時候講到了:我信奉一句話越自律越自由。
白巖松一週跑五天，這五天當中一定會踢一場球。50歲了還能跟專業的球員踢一個大場的球。而背後就是越自律越自由。
就像史鐵生說的那一番話一樣:當我的腿剛不能走路的時候，我坐在輪椅上天天懷念我能奔跑打籃球的時光，每天在懷念中非常痛苦。
又隔了幾年我在輪椅上生了褥瘡，渾身難受那個時候我天天懷念我什麼都不癢，什麼都不疼，安靜的坐在輪子上的時光。
又隔了一些年我得了尿毒症，我總要去透析，這個時候我就懷念當初僅僅有褥瘡的輪椅時光。
辰逸2018227
這是一個很嚴肅的問題，以下僅為個人觀點，不喜勿噴，謝謝您！
首先，問題很明確，40歲的男性，正是如日中天的時候，身體素質槓槓的，思維敏捷，情商智商都處在頂峰階段，...大家懂得，但，也正因為如此，面對頂峰接下來就是步入風塵，只是快慢而已。這個年齡段的男人，其實個人覺得最需要注重的無非就是三個環節
一，身體素質保持，針對性的技巧型，協調性，耐力的鍛鍊，一定注意要避免高強度的力量型鍛鍊，每天哪怕是10-30分鐘的簡單的鍛鍊，只要持之以恆就可以，別太多花樣，最簡單，最直接俯臥撐仰臥起坐滾軲轆都可以，具體視具體情況而定，但推薦一點就是游泳🏊是最好的選擇！。
二，飲食結構，注意身體素質，吃一些比較少鹽少油，避免大魚大肉，減少應酬酒桌，遠離有不良嗜好的人和一些不良惡習圈子，畢竟，這個年齡段的男人責任很重。別亂吃一些什麼BJP，為了自己和家人。
三，生活習慣，定時的起居，乾淨整潔的著裝，清爽利落的個人衛生，加之一個溫馨的家庭環境，即可。
綜上所述，這個年齡段的男人，需要的就是精氣神，自控，自律。
99新健康
謝謝。
額，我老公沒到四十，也沒法說四十怎麼保健。但是現在他三十多，都是鍛鍊來保養身體的。我是覺得根本不用靠保健品，也沒有什麼用，現在的保健品都是騙人的，雖然吃不壞，但也沒有用，除了浪費錢。
我老公之前身體不好，腎虛很嚴重，吃半年的補的藥也沒有用，最後也還是通過鍛鍊才改善過來的，一點兒藥啊保健品啊的都不用吃。所以建議你也多鍛鍊一下，也去學一套養生鍛鍊方法。
不能只是個草莓啊
昨晚點的羊鞭牛鞭吃了，點的韭菜也吃了，腰子也吃了，沒想到你後半夜睡著了……
別無所求149161116
馬上40了，身體確實大不如前。我的總結是喝酒適量，做愛適度，不大悲大喜，不熬夜超負。
紫氣東來162304718
戒菸限酒，適當運動，不熬夜，保持愉快心情，補充一些高品質營養素。
