不知什麼時候起，孩子不愛吃飯成了父母們流行的煩惱。為此有的家長軟磨硬泡，變著方法勸或騙其吃飯，甚至衝著孩子發脾氣，但孩子還是不願意多吃一口。其實強制飲食對於機體和個性來說，是一種最可怕的壓制，是孩子身心健康的大敵，有時孩子不想吃東西，那就是他當時並不需要吃。
那麼為什麼孩子會不想吃東西呢？父母就要自己觀察分析了，這裡我們歸納了幾點孩子不願意吃飯的原因。
（1）因疾病引起。有些孩子患病，如腸胃不適、上呼吸道感染、發燒等都會引起孩子食慾不振、胃口不佳，不想吃飯。
（2）因吃零食過多引起。有些孩子在家零食不斷，糖果、糕餅、雜食、冷飲、水果等過多食用，到吃飯的時候就影響了胃口，不想吃飯。
（3）因活動量不當引起。在一天中活動量過大或過小都會影響孩子的食慾和進食量。有的孩子個性文靜，生活中好靜不好動，活動量過小，活動內容單調，從而影響他的消化吸收功能；而有的孩子個性好動，活動量過大，活動時間過長，過度疲勞或飲水過多，以致影響食慾和進食量。
（4）因營養不良引起。有的孩子因營養不良，身高體重均未達標，體質虛弱。這些孩子腸蠕動速度減慢，胃內排空時間延長，平時無飢餓感，也會影響食慾和進食量。
（5）與生活日程的安排有關。在孩子的生活日程中，早睡早起，活動時動靜交替，活動量適當，能引起幼兒良好的食慾；反之，晚上睡得晚，早上醒得遲，每餐的間隔時間過長或過短，都會影響孩子的消化和吸收。
（6）因家庭教育問題引起。由於有的家長過分溺愛孩子，造成孩子任性、倔強，這些孩子常常會把不吃飯作為威脅父母的手段，父母遷就孩子，就會形成孩子吃飯時哭鬧，不好好吃飯的現象，家長在吃飯時打罵孩子，也會影響孩子的進食量。還有的家長不注意以身作則，吃飯時大聲談笑，或者邊吃邊看電視，孩子也會模仿，以至於造成吃飯不專心或者不肯吃飯的情況。
（7）飯菜重複單調引起。有的孩子看到每餐飯菜品種重複單調，烹調的色、香、味不夠或太油膩，也會引不起食慾。
總而言之，除了孩子生病以外，所謂不愛吃飯多是由於飲食安排不當，烹調不合孩子口味，飲食習慣不好造成的。所以，父母要根據不同的現象，找出原因，再針對不同情況，採取不同措施來提高孩子的食慾。除安排好飲食，烹調色、香、味均佳外，還要經常保持孩子活潑愉快的情緒，不要遷就孩子挑食偏食的壞習慣，也不要強迫或哄騙孩子進食。只有父母遵循孩子身心發展的特點，耐心教育引導，堅持教育的一致性和一貫性，用正確的方法培養孩子進食，就能培養孩子良好的飲食習慣，孩子也就能順順利利地吃好每一頓飯。
在正常情況下，孩子都知道飢飽。當孩子不願吃時，少吃一頓並無多大妨礙，反而可藉此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會，對兒童消化功能的恢復也有益。
多數孩子餓了自然會產生食慾，會去吃，因此在孩子不餓的時候，父母不要強填硬塞。中國有句俗話，撫養孩子要“三分飢，七分寒”，父母應多尊重孩子的意願，食量由他們自己定，不要強迫孩子進食，否則容易造成孩子的消化不良。
父母要糾正擔心孩子食量不足而引起營養不良的心理狀態。有些父母因擔心孩子營養不良，就強迫孩子多吃，並嚴厲訓斥，這對孩子的機體發育和個性發展都是一種可怕的壓制，使孩子認為進食是極不愉快的事，時間長了，容易造成頑固性厭食。
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