用事實說話:詹姆斯就是籃球界所有球員的楷模！

詹姆斯出道至今，鐵人詹姆斯也與常人一樣或多或少會有傷病！比如新秀賽季扭傷小指頭、後來的顴骨受傷、多年倍受困擾的背傷等！但是大型傷病並沒有發生過。而原因我認為有以下幾點:

第一:超強的身體素質！

醫學表面一個人的身體素質強弱很大程度起決於先天因素，也就是還沒出生就已經決定了。而身高203cm的詹姆斯顯然擁有很好的遺傳基因，這是父母給予的恩賜，上天的眷顧！

第二:超強的自律意識！

一是在訓練上，詹姆斯幾乎從來不缺席球隊訓練，並沒有因為是巨星就破例開小差！二是詹姆斯十分注重自己的飲食，多年來幾乎不攝入含糖物質，也不食用過多的油脂性食物！三是私生活健康，雖然偶爾與隊友聚會，但是從來不會去夜店，一方面詹姆斯與妻子十分恩愛，另一方詹姆斯作風正派！

第三:合理的打球風格！

擁有了強悍身體的詹姆斯，在球場上看似可以為所欲為，其實詹姆斯一多半的進攻得分來自於籃下，雖然增加了對抗性，但是減少了帶球時間，進而縮短了體力方面的消耗，同時詹姆斯更熱衷於傳球，開闊的視野讓他能很快的找到場上合適的球員！

第四:正派的打球作風！

詹姆斯在場上幾乎不會有額外的小動作，他更願意用實力去征服對手，所以詹姆斯在NBA中朋友很多，人緣非常棒，幾乎所有球員都很尊敬詹姆斯！既然尊敬，就不會對詹姆斯有故意的惡意犯規，進而也就減少了自身面臨的風險！

十幾年如一日，出道即巔峰，一巔十幾年的詹姆斯所獲的成就很大原因就是不受傷病的困擾，而這理應成為所有球員的榜樣！

體育報社

詹姆斯在高強度的比賽中，經常需要去衝擊內線，詹姆斯不怎麼受傷個人覺得有以下幾個原因，一是他自己本身對自己的身體強壯程度要求很高，會藉助這些現代儀器來保養自己的身體，加上合理的飲食健身，使自己肌肉處於最合理的狀態；二是詹姆斯的私生活很自律，不會去夜店去掏空自己的身體，縱慾過度是會讓自己身體越來越不好的；三是打球的方式，他總是選擇他自己覺得最合理的方式去打球，會去避免受大的傷害，或投或勾手，選擇最好的方式去完成進攻而不會去偏執的去打球，小的傷以他的身體強壯程度沒什麼事；四是現代籃球對巨星的保護，不會出現許多過於嚴重故意傷害的情況，比如墊腳，裁判在吹罰上也會去保護球星的安全。

體育泛愛者

很多人都說到了以下幾點：

勁爆的身體素質。

非常嚴格的飲食習慣。

科學的訓練方法。

極強的自我管控。

我想說，這些都是其原因之一，但有一個重大原因被人忽視。要知道以上幾點，不是沒有人能夠做到，但即使做到仍然會造成職業生涯重大傷病。這是為何？

這就要說到老詹的絕活，球場上強大的自我保護能力。詹姆斯對於球場上的自己，保護意識相當完善。一些細微碰撞都會進行大量緩衝來緩解衝擊力。可以看到詹姆斯起跳後的落地動作堪稱完美，這得益於常年的訓練和強大的自我保護意識。每當詹姆斯起跳完成上籃或者扣籃後，落地都會進行迅速地緩衝，減少對於膝蓋極腳踝的傷害。其次，詹姆斯與他人碰撞後的動作也非常完美，網上不乏有人評論，詹姆斯如此強壯與人碰撞居然要後退很多步，但這恰恰是詹姆斯自我保護的一個動作。翻看之前他的視頻，就能發現，不論他在空中多麼失控，也會讓自己韌性最強的部位來承受最多的受力，最脆弱的關節往往是第一保護點。這應該才是詹姆斯常年如鐵人一般的重要原因。

聯盟中目前還難以找到第二個，跟詹姆斯一樣如此會保護自己的人。很多人落地都是硬硬的雙腳著地來顯得自己很酷，變相加速嚴重損耗自己的膝蓋，等等行為無一不是在蠶食自己的身體。訓練方法誰都能掌握，但那種深入骨髓的自我保護意識目前仍無人能敵。聯盟中有越來越多的人號稱第二個詹姆斯，但目前看來都還沒有學到詹姆斯這招看家本領，而從詹姆斯兒子的打球視頻中可以看出。即便是親密如父子，也沒能繼承詹姆斯這套思想，所以詹姆斯這招“江湖絕學”很可能要失傳了。

詹姆斯是目前為止球場上最會保護自己的人，我認為詹姆斯退役後完全可以把自己如何保護自己寫成一本書，來讓以後進入NBA的人學會盡可能的避免傷病。而聯盟也應該將詹姆斯的“落地動作”、“衝撞動作”做成教學視頻，來讓大家學習如何保護自己，讓NBA越來越少的受到傷病困擾。