菻雨
1、学会放松，不要让自己太紧，如果身体紧，和人的关系也紧，身上就会象背上了一个重重的壳一样，让自己变得不那么通透、轻盈，感受到不容易和人亲近的同时，对自己也会心生厌恶，所以要学会放松，减少对外界的防御；
2、要认清自己的想法，有时候事情并不象我们想的那样，只是因为我们有了一些消极的想法，给了自己一些不良的心理暗示，才认为自己不行，不可爱，不受人欢迎等，这些对自己的不认可和质疑，在自己和他人之间划上了一道鸿沟，让自己无法逾越；
3、努力尝试做出改变。人们都习惯了自己的模式，自卑的人往往被动，退缩，即便有能力应对的事情，也总是畏首畏尾，踟蹰不前，如果尝试做出一些改变，愿意挑战自我，一旦体验到成功，就会积累一些良好的感受，从而愿意做出改变，打破固有的模式，重建新的成熟的模式；
4、经常自我反省，做自我觉察，一分为二地看待自己的缺点，并思考怎样去避免，同时看到自身的优势，增强自己的自信心；
5、学会幽默，不仅用幽默的眼光看待外界的事和物，也让自己有一颗宽容、善良的心，这样一些枯燥的事情，你也会觉得很有趣，人就会活得有生机，有爱心，与万事万物的链接就变得灵动而有生机，人的心境变了，对外界的感受变了，认识也会变，从而摆脱自卑心理；
6、在遇到困难时，主动寻求他人的帮助，不要孤军奋战，在他人的支持下，不仅让自己可以从另外的角度看待问题，找到解决问题的途径和方法，还能借助他人的力量，帮自己从困难的泥潭中解脱出来；
7、不带情绪，保持心灵的平静，客观全面地看待事物，努力接近实事的真相，不带偏见地了解自己、他人和环境，这样就不容易产生认识上的偏差和偏见，有利于自己保持积极、健康、稳定的心态，从而具备透过现象看到本质的能力，让自己在与环境的互动中，总有能力做出恰到好处的反应，这样就容易成功，收获自信，摆脱自卑的束缚。
美句阁
自卑，其实是一种性格上的缺陷，其本质原因还是对自己认识不足。
中学时，我也是个挺自卑的女孩。因为学习成绩不好，家庭条件差，觉得自己处处比不上别人，又什么事情都做不好，很长一段时间都很压抑。后来慢慢自我调整，找到自己比较好的状态。
我总结了一下几点：希望可以对陷入自卑的朋友有所帮助。
1.学会正确认识自己，在与别人比较时，善于发现自己的长处。所谓“人比人，气死人”，不是没有道理，学会合理对比，不拿自己的短处与之比较。
2.了解到自己的不足，学会从自卑的负面情绪中走出来。偶尔出门放松一下，感受自然，转移注意力以减少生活中的紧张感。没必要对自己要求太苛刻，适时放慢脚步，停下来歇歇，也未尝不可。
3.遇到某些事情让自己觉得底气不足时，学会自我鼓励，采取积极的心理暗示。比如“我行的，一定行的”为自己打气，以增强信心。也可以多想想自己以前的成功经历，强化自信心。
4.和有趣的人交朋友。 不得不说，朋友绝对在你的生活中扮演着不可或缺的角色，而有趣的朋友，简直就是“生命之光”啊！和有趣的人在一起，你也会变得越来越开朗，拥有积极向上的生活态度，从自卑中得到解脱。
深海里の
摆脱自卑的束缚我推荐两本书《性格魔方》和《马克思主义哲学》，这是对我人生至此影响最大的两本书。
12岁之前我是一个性格特别外向的人，可能是天生脑子不笨，兴趣广泛，整个小学玩得很开心，代表学校参加的各种竞赛成绩也非常好，在班里是班长，在学校是少先队的大队长，老师、校长都非常喜欢我。因此整个童年都是轻松快乐的。
91年我升入初中，课程由之前的两门儿变成了七门儿，而我喜欢上了同校的一名特别漂亮的女生，人开始变得多愁善感起来，成绩开始直线下滑，各方面的压力越来越大，我开始和老师对抗，逃课，恶性循环，我成了学渣。我们那时候可以留级，老师知道我小学的表现，所以极力挽救，初一我上了两年，拿过一次第一。然而青春期的叛逆让我疯狂的不可理喻，在耗尽老师最后一点耐心之后的两三年里，我终究还是没能被改变。
94年家人通过关系让我上了一所中专院校，这两年里我从小学时的极度外向走向了另一个极端，我开始变得几乎不说话，觉得自己一无是处，不断的攻击自己，敏感而没有自信，和中学喜欢的那个女生之间也越来越疏远，最终在听说对方有了喜欢的人后而主动断了联系。我彻底崩溃了，我觉得我这一生都完了，自卑让我窒息，我不知道活下去还有什么意义。我对一切麻木，甚至面对欺辱都没有反应。在学校所有课程里只有一门课能够引起我的注意力，那就是《马克思主义哲学》。
我像是突然看到了生命的曙光一样，到哪儿会拿着这本书，反反复复、仔仔细细、认认真真地一遍一遍的看，真的是把它都看烂了，我找了报纸包了书皮继续看。在周围人的眼里，整天拿着这样一本书，像在作秀，更像是得了神经质一样，成了笑话。也许只有我才知道这本书对于当时的我是一种强烈的吸引和召唤。
这本书究竟有着什么样的魔力，可以将我这个思维已走向悬崖边际，生无可恋的人拽了回来呢？我想说的有两点：唯物主义的因果关系和辨证的思维方式。什么是因果关系？任何事物的现实状态都是有它存在的原因的，而现在的状态改变也将造成未来成为某种状态的结果。结合今天的问题来说，人之所以自卑都是可以找到造成它的原因的，所以找到原因，针对性的去纠正，自卑的状态就会改变而成为我们预设的想要的结果。\r
什么是辩证的思维方式？相同的事作用在不同的人身上会有不同的结果。人与人不同，性格、阅历、认知、角色等的差异造成了需求不同，因而对同样的事接受不同。之所以自卑是只看到了自己与他人之相较的不足而没有看到优势。万事万物皆不完美，有得必有失，找到自己优势，自然就找到了平衡。\r
通过《马克思主义哲学》让我学会了接受现实，积极改变，相信没有什么是永恒的，命运掌握在自己手中。\r
99年在深圳工作，遇到了接力影响我人生的第二本书《性格魔方》。当时买这本书的时候并不是非常在意，而只是出于一时兴趣而买回来看的。那时的我已经渐渐走出了绝望的阴霾，不再封闭和抵触与人交往，并且有了个人兴趣和方向，我开始通过看书、自费报班儿来把工作之余的时间都用在了学习电脑上，生活上还算充实，但环境的压力还是让我会抬不起头，由于所处公司是世界一流的公司，身边的同事有很多来自名校的优秀人才，我不免自卑。各种情绪此起彼伏，时常让我烦忧，眼前的方向开始变得飘忽不定，很难安静。\r
《性格魔方》是一本心理学丛书，内容是通过一系列的心理测试问题来帮助读者进行性格分析，来帮助你认识你自己。作者赵恕说：认识自我是实现自我的第一步。可能就是这句话吸引我买了这本书吧。我需要了解我自己，更清晰地知道自己要去向何方。\r
书中通过测试问题的结果来确定读者的性格类型和特点，分析探究性格形成的原因和不同的演变方向。作者对各种性格的优劣点进行了表述，针对各种性格的不同特点提出了针对性的从业方向的建议。帮我们一步步的梳理可能已经混乱不堪的思绪，让我们逐渐清晰自己可能和想要面对的未来。\r
和《马克思主义哲学》一样，这本书让我着魔，我惊叹为什么自己的内心世界竟然被别人看的如此清晰？这个世界上怎么会有如此像神一样存在的人？\r
《性格魔方》告诉我面对某些事情时为什么会那么想，为什么会那么做，所以会有什么样的结果。而如果我换一种方向去想、去做，又会是另外一种什么样的结果。就像是迷茫的人知道了每扇选择大门之后的场景，未来变得可控了。\r
至此，我因自知而逐渐自明，自卑便无形中慢慢消失了。
希望和曾经自卑、迷茫的我一样的人尽快脱离束缚。
窗外45338132
好好努力，这样坚持下去大约十来年你就发现，你已经把身边人甩出去两条街了。
laomisay
自卑这种情绪是一种不健康的心理状态，首先我们提到健康两个字，为什么说是不健康的不健康？就要把它变成健康的，它不仅仅是一种心理治疗，更是一种平时生活活中的这么一种表现，你的这种心理首先要摆脱自己的一个自闭的状态，平时多去人多的地方多去逛逛街，然后散散心，多和人接触接触，然后每天锻炼锻炼，基本上尽量坚持早点，早上锻炼，晚上遛弯儿，很快的这种状态，你就消失了
心理咨询师刘海超
总拿自己缺点跟人段点比的人，比较容易自卑；反过来比就行了。拿自己的优点，跟人缺点比。就不会自卑了。
金贵缘若童
多交朋友，或者上网交朋友
龙华168692771
无欲则刚，内心强大，要自强不息，多学习、看书，自己慢慢理解，慢慢悟出道理，才能解脱和放下
飞飞28793147
自卑是心理疾病之一，找出原因为啥自卑，鼓励自己。
提高自己！多读书，多学习一些爱好！还有就是要多去旅行，不要动不动就说我不行，我不会！不会可以学！
