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首先你要知道什么是湿气?如果知道了什么是湿气，你自己都知道怎么根治了，

湿气其实就是血液里的油脂，血液就是温度，当油脂在血液里，因血液有温度，形成液态状，过多的油脂堆积在皮表下，因皮表下温度低，容易凝结，凝结的油脂叫脂肪，

知道湿气就是油脂了，你知道怎么去油脂了吧？食物中有哪些食物可以去油脂的呢？自己问百度。油与热则融，遇冷则凝，所以呢？经常给自己身体补充血液，血液数量不足呢？就容易体寒，油遇寒则凝，油一旦凝结，就很容易造成毛细血管淤堵，猝死几率会大很多。

血液的作用？只有血液充足，油遇热则行，热不就是温度吗？

血液干净和量足决定你的健康。

在“人是由什么组成”？这是初中课本里都有提到过

可是我们早已忽略血液干净，抽血体检可以查出大多数疾病，

因为血液滋养所有脏器与细胞，因为医院不管血液。

血液除了运送营养外，还运送垃圾排除体外。

每年定期给身体清理下血液中的垃圾毒素

快速祛湿方法：姜粉+红糖+温水，多喝能解决湿气重的问题

这只是临时能解决湿气的方法，想长期祛湿，必须给身体补足气血和免疫力

让气血和免疫力来帮你解决身体健康问题。

别让不懂营养学的医生害了你！有的老师是教书育人，我是教你观念育健康！

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健康观念教育课堂

身体湿气重，该怎样调理呢？

营养苦行僧，开讲啦！

湿气这个词，经常被人所提起，可能是因为现在身体湿气过重的人群的太多了吧，但很多人会觉得自己的身体还好，但不知不觉中，就会觉得身体浮肿，大肚腩也有了，还会有一些皮肤病，头昏脑胀，食欲不振，这通常就是湿气过重了。

为什么身体突然就会出现湿气了，湿气到底是什么？

湿气的猖獗，很多时候跟周围环境有关，长期居住在潮湿的环境中，还有经常席地而睡，洗头不吹头的坏习惯，让湿气进入了身体！

但也会有这样的一类人平时很注意身体，却也有了湿气，这就和您的饮食习惯有关了，反省一下您自己是否经常这样吃喝；

1:长期食用油炸食品，肥甘厚味，口味很重

2:酒水畅饮，经常吃撑了自己的肚皮，暴饮暴食

3:经常吃一些生冷的食物，这样的季节都爱喝冰饮

这是饮食呀？也会使湿气进入身体吗？

长期这样饮食会伤脾，湿气倒是不多，但脾主运化，如果营养物质不能及时转化为津液为人体所用，那这些就会变成营养丰富的“垃圾”，就会变成“水湿”，极其容易积聚过多，就成了“痰湿”，这类人群被人们说是湿气过重，倒不如说是脾出现了一些问题

那么平时应该怎样调理身体呢？

1:多食果蔬，少食油腻辛辣刺激性食物

2:健脾祛湿

健康苦行僧

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

先来看看，最典型的湿气症状你都有没有？

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

这么多年养生，我也总结了一些祛湿的好办法，下面分享给大家！

肉生痰，鱼生火”

同时寒湿总是相伴，“伤于湿者，下先受之”所以啊~天气入凉，还是少穿短裤短裙。同时按揉一个穴位——承山穴

有湿气的人这个穴位按摩起来十分酸爽，谁按谁知道。一定要按到不再发酸发痛为止。

它是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

按揉到感觉身上微微发热为最佳。不过此穴按上去会非常酸痛，掌握好力度。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~

兽医新同学

湿气重”是一个我们不陌生的词汇，特别在岭南地区。但湿气重是什么一回事却没什么人能说得清楚。有人说舌苔厚腻就是湿气重，也有人说整天觉得没精打采浑身不舒服就是湿气重。那么到底怎么样才是湿气重呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　怎样才叫湿气重？

　　要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下五个方面：

　　第一、看食欲。

　　不吃饭也不觉得饿，吃了一点东西就感觉胃胀，吃的时候有恶心呕吐的感觉，这些都是湿气重的表现。

　　中医认为，脾主消化吸收，我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水，从而为身体代谢提供能量。湿气在进入人体后最容易伤害到脾，所以脾湿过重会出现食欲不佳，消化不良等情况。

　　第二、看舌苔和面色。

　　如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。

　　第三、看大小便。

　　如果大便不成形、稀烂，或者大便基本成形但比较软，黏在马桶上用水很难冲下，并且便后总还有排便不尽的感觉，就可以基本判定体内湿气较重了。小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一。

　　第四、看体重。

　　湿气重的人很可能在短期内体重明显增加，出现虚胖的情况，严重的甚至会出现下肢水肿等问题。如果感觉自己的饮食、作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，这多半就是湿气重了。

　　第五，看身体状态。

　　身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏；活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。

　　有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况。这是因为“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相互关联、相互影响，脾气受到湿邪的困扰，肺气也会失去滋养， 就容易出现上述症状。

　　二、如何去湿气？

　　中医认为一年分为五个季节，除春、夏、 秋、冬外，还有一个长 夏。长夏处于夏秋之 交，是一年中湿气最盛的时期。

　　湿邪分为外湿和内湿两种

　　外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与 风、寒、暑、热、温、毒等 邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典 型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、 舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处 流”，故易侵犯人体下 部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。

　　中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、 渗湿等。

　　不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。

　　脾胃病症多用燥湿法。

　　燥湿药多具苦味，药性有寒温之别， 分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。

　　寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、 舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。

　　湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄 腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。

　　清热解表多用化湿法。

　　化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、 低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、 藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。

　　当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露 消毒丹。热重于湿者， 病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿 香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾， 常选用扁豆花、茵陈 蒿、厚朴花等。

　　小便问题多用利湿法。

　　利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病 证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。

　　阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气 的药并用，代表方剂五苓散。

　　三伏天最常见的暑热耗伤阴液也会导致小便不利，表现为口干口渴、喜饮但一般饮水不多。治疗上可选择 既能滋阴生津又能利尿的药，如芦根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方剂 猪苓汤。

　　渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。

　　渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。

　　祛湿最根本的是扶阳。

　　当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

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改善生活方式，选择适合自己体质的食物链，时刻保持气血循环正常，新陈代谢正常，肾气足等！是维护生体湿气存留最少的基础。

己经有湿气重的人群，体内湿气形成的原因会有很多。如熬夜，疲劳，经常吃冰冻寒凉食物，少锻炼，食物链不针对个人的体质，偏食，营养过剩，烟酒过度，生活环境的影响，气血不足，气虚，肾虚，脾胃虚弱等。所以，要改善湿气重的体质，首先要改善致使湿气重的因素！

选择适宜的环境利于身体减少湿气加重，更有利于湿气的排出。如通风，干爽，空气新鲜，干湿度合适，温度适宜，阳光，可以尽享深呼吸等，有利于身体健康的良好环境，可以减少环境因素引发加重湿气的可能。

在均衡的营养的前提下，适当的补充补气血，补肾，去湿，健脾胃的植物性食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，莲子，芡实，茯苓，怀山，山药，红豆，薏米等。只有提升了气血循环正常速度，肾气足，脾胃运化能力强，加上去湿食物的辅助，去湿气的效果才显著。

很多人的体质的基本型态来源于遗传，也有大部分是生活方式饮食习惯，或短期内不良的生活饮食等，都是让身体湿气重的过程，很多人的食物链必须是针对性，长期的，才能保证体质经过改善，时常保持在正常平和体质状态。所以，湿气重会与体质，生活方式，饮食的食物链等因素的改变而改变！让身体湿气少或者是没有湿气的行为要时刻保持，才能有效的防止湿气重来的可能。

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我也有很严重的湿气，已经直接提现在皮肤上面了。用过很多药，目前用的一种叫五毒膏的产品，感觉还不错，京东就有卖，但是我不是广告，我是经验贴。曾经我的湿疹背部有，膝盖有，脖子和手肘现在还有，很苦恼，看过不少医生，无一例外上来就是批评，我就纳闷了，这已经是事实了，我看病就是为了治好，没病我也不来啊，为什么先指责我呢？所以我现在不看了，他们出药也是为了业绩，嘛用不管。后来我就仔细研究了一下，食疗是必须的，红豆薏米粉啊，祛湿茶啊，运动也辅助，效果肯定是不大的，毕竟身体湿气大下不去说明身体脾胃不和，堵住了。说到这里，说明一下，脾是祛湿的，可是湿气重加重脾虚，脾虚又无法祛湿，这是一个死循环，但是我觉得还是先治脾虚好一些，身体通了，湿气找到出路了，自然就少了，少了以后脾就更好了，所以说想要治好湿气重必须先健脾，要管住嘴、迈开腿，胃好脾自然好，另外最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，千万不要熬夜。我也不知道为什么，只要熬夜，我第二天肯定特别瘙痒，这种皮肤病不挠还好，挠破就反复结痂，没完没了，所以如果真的想治好，就别偷懒。

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湿气如油和面。非常难去。千寒好去一湿难除。可见湿气非常不容易治疗。一定要有耐心有信心。人参健脾丸，参苓白术丸。香砂养胃丸。中药饮片可以吃茯苓。陈皮，苍术。白术薏米，荷叶等都有很好的健脾去湿的作用。

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诚邀，首先你自己是否确定湿气重，湿气重是脾虚一种！自己留下观察一下舌苔，舌苔厚白！大便不成型油腻状不成型。如果是多吃薏米，豆类。忌口。尽量不要吃生冷辛辣油腻刺激的！ 欢迎大家补充探讨，如果大家觉得写的不错，请给我点个赞，谢谢。

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中药调理可以根治

關鍵字: 中医 健康 血液