平凡安然813
怎樣保養？
1.堅持吃早餐：
不吃早餐將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，從而減弱消化系統功能，可能是導致腎結石發病率上升的原因之一。
2.多飲水：
每天至少飲水2000-3000ml以增加尿量，以起到防止尿液濃縮，調節尿液酸鹼度，防止結石進一步增大，沖洗尿路促進結石排出的作用，還可以飲淡茶 。
除日常飲用外，最好煮飯、煲湯都使用軟水(家裡水煮沸，並多煮一會兒，可將鈣鎂離子轉化為鍋垢後除掉)，在熬煮骨頭湯時不要放醋，否則骨中的鈣質較易溶出。
3.多活動：
特別是在每次飲水後30分鐘左右進行，可促進結石的排出。
4.根據自己結石的成分來選擇食物：
1） 草酸鹽結石患者應少吃含草酸多的食物。如毛豆、甜菜、菠菜等。
2）磷酸鹽結石因其在鹼性尿液中易形成，故可多食酸性食物。如烏梅、梅子等。
3）尿酸鹽結石是指食用含嘌呤高的食物引起的。少吃如內臟、各類肉湯、海鮮等。
4）含鈣結石患者應限制鈣的攝入，每天應少於500mg。 含鈣高的食物如牛奶、豆類、蝦等，都應適量食用或在治療期間儘量少吃。
國家二級公共營養師
執業中藥師
九維健康學院一級講師
營養海賊團
腎結石在排石後或者微創手術後，最重要的問題是預防結石的再發生!
1.如果能拿到腎結石，應該進行結石分析和代謝評估。
結石分析：任何取回的結石都應該送到專業的結石分析實驗室以明確結石成分，瞭解結石成分有助於明確代謝性評估的重點並指導治療決策。
代謝評估：應評估所有腎結石兒童是否有增加腎結石形成風險的基礎代謝疾病。
2.如果沒有取回結石，建議進行全面的代謝評估，包括對血清和尿液檢測。
血清檢測包括：測定鈣、磷、碳酸氫鹽、肌酐、鎂和尿酸。
尿液檢測包括：尿量、肌酐、鈣、草酸鹽、尿酸、鈉和枸櫞酸鹽，最好通過採集24小時尿樣本進行測量。
腎結石的預防
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提高液體攝入：推薦增加液體的攝入，可以用24小時尿量來判斷液體攝入是否充足。建議每天尿量≥2000mL。
代謝干預：醫生會根據代謝結果來選取不同的藥物來治療！
更多腎結石問題或諮詢，可以留言問陳醫生！
陳舟醫生
現在可以說得腎結石的人是越來越多了，這主要也與我們現在的飲食習慣、作息習慣、工作習慣有著很大的關係。在飲食上，我們經常是沒有規律可循的，早餐是趕上了就吃，太晚的話就不吃了，有一天沒一天的，這樣很容易導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發腎結石。在工作上，我們常會因為一件工作連喝水上廁所的時間都沒有，有尿也是憋著，這也很容易導致腎結石的發生。
患有腎結石，平時應該這麼做
1、多飲水：這是常見的腎結石的護理保健措施，至少每日飲水2000-3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿後再飲水200ml。
2、飲食調節：含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。這樣也能減少結石的發生。
3、吃黑木耳：對於腎結石初期患者，可以堅持每天吃上1--2次黑木耳，就可以有效的做好腎結石的護理保健了，一般疼痛、嘔吐、噁心等症狀可在2--4天內緩解，結石可能在10天左右消失，這也是腎結石的護理方法。
還有最重要的一點，就是有尿不要憋著，要不然是很容易傷腎的，最後搞垮的還是自己的身體，有個健康的身體比什麼都重要。
藥療君
對於腎結石的人平常該怎麼保養這個問題，我來回答一下，大家都說腎結石不是病，疼起來要人命，說的一點也不錯。我是個腎結石患者，得了結石才知道得了腎結石還是真麻煩，不僅疼，還花錢，還容易復發，所以對於有腎結石體質的人來說平常還是要多保養才好。
第一，對於腎結石患者平常主要多注意飲食，平常，含草酸和高鈣的食品不要吃，動物內臟，豆製品，菠菜最好別吃，因為我得結石就是有一段時間因為吃豆製品多，所以長得快了，最後就開始犯病了。
第二，腎結石患者平常最好戒菸戒酒，少吃辣，少喝濃茶，咖啡等，容易產生刺激，導致結石發展。
第三，腎結石患者平常一定要多喝水，最好每天保持在2000毫升以上，這樣有利於排掉還沒生長大的結石，防止尿路感染等。
第四，腎結石患者平常要增加運動，有助於對體內結石的排出，總是不運動會導致結石在體內固定住不斷增長。
第五，腎結石患者平常要定期去醫院檢查，以防結石復發，檢查後如果有結石就趕快吃吃藥，提早排出結石。
所以平常對於腎結石患者一定要多預防保養，做到心中有數，不要因各種理由，不在乎，而導致結石復發，結石病雖不是大病，但是得了費錢，費時，還痛苦。所以要多多保養，健康生活。
大家一起聊健康
經常在悟空看到不少朋友說結石在身已經十幾年了，甚至更長的20年之久，可以說結石都馬上伴隨著咱們一生了，與結石一直抗衡的，長出來碎石，碎過之後又長，反反覆覆，乾脆有些朋友就不管了，畢竟一直碎石也不是長久之際，不然腎臟損耗嚴重，會直接性出現腎萎縮！
前段時間遇到個朋友，給我說了一下他的具體情況，腎萎縮的厲害，可以說直接廢掉了，問我要不要把它拿掉？
其實如若去醫院檢查沒有大的問題，可以留著，畢竟多少還是有些用處的，所以，咱們有結石，最好不要拖，同時更應該用對方法，具體情況，還得具體分析，有結石的朋友們，不妨去佰度“李伏鈞”的結石秘方，他辦法主要屬於溶石手段，一對一進行調配，所以，不少朋友都被他治好了。
那麼，有結石的朋友，平時該怎麼注意呢？
a.注意飲食
飲食方面是結石群體最應該關心的問題，像蔬菜類菠菜，含有大量的草酸，自然是少吃為好，畢竟身子是咱們自己的，如果自己不愛惜，任由病症的發生，那誰也幫不了咱們，管住嘴是非常重要的一個環節。
b.運動習慣
運動對於每個人而言，都是非常困難的，但是有些人就是常年的運動，身子慢慢的也比普通人要健康！這就是運動與不運動的區別，多運動自然是比較好的，所以，大家也要保持運動的習慣，有條件的晚上跑跑步，或者吃飽飯多散散步、打打球，都是非常好的運動方式。
c.不要久坐
久坐是不良的習慣，現在的年輕人，喜歡玩遊戲，尤其是經常混網吧的群體，一坐就是一天，身體完全呈亞健康狀態。我們一定要勞逸結合，不要經常坐著。
我是小桃說
梅林達文玩
主要是現在大多數化肥是不完全合格的，許多指標超標，再加上水質又比較硬，各種食品添加劑從生長到製作出都拼命使用，人工化學成分太多，所以遠離這些食品還不是很容易的事，儘量避免吧。
