沁犹独忠
另外，屋子里面的温度不要太高，空气太干燥的话，可以适当使用加湿器！晚上不要喝茶熬夜，因为睡眠不足，会进一步导致阴虚加重，而且对脏腑功能的正常运行也是不利的！
我们人体是一个有机整体，需要微妙的合理配合才能达到最健康的状态，那一方面偏颇对健康都是不利的，比如过食辛辣上火的食物，也可以伤阴动火！烟酒无度对肺胃都是有损害的等等！
希望我的观点您帮助到您，祝您身体健康，谢谢！
以上内容是个人观点，不作为任何理论依据，仅供参考。作者认知能力有限，不到之处请谅解，谢谢阅读！祝大家身体健康，平安幸福！
马金辰名
您好！
冬天气候干燥，属于固藏的季节！
阳气宜内藏收敛不泄泻！
虽然上火，但是不宜用寒凉之食物或者药物！
若是实火，可暂用去火药！
可以吃些滋阴清热之品！
养阴血，养阳气，待来年开春阳气才能充足升发！
您可以常喝银耳莲子龙眼雪梨汤，养阴血，清虚热！如果就是火气火旺，可以用一些金银花或者蒲公英，或者枸杞菊花泡水代茶饮，也可以吃一些中去火类中成药！
如果有胃寒的人，或者是寒气重的人就不要用！
不要睡电热毯，不要睡热炕，不要把屋里的暖气调的温度太高，如果出汗过多，阳气就不能固藏，来年开春就没有血气能量升发阳气！
火热虽要去除，但是不能生寒凉！
希望能帮到您！
中医健康管理室
你可听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”的格言。白萝卜十字花科一年生草本植物，性平辛，是非常好的养生蔬菜。种子称为莱菔子。非常著名的“三子养亲汤”中的三子之一，其它两子是苏子、白芥子。三子养亲汤具有抗肿瘤、抗衰老、延年益寿的奇效。堪比人参和冬虫夏草。
白萝卜中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素A、C，能够润肠通便、降脂降压、清热去火、解毒止血、环解疼痛、消化止逆、健胃养脾、增强免疫力提高人体新陈代谢具有非常好的作用。而且不受体质限制。
超然智者
本人推荐的蔬菜 白萝卜 枸杞菜 苦麻菜 萝卜菜 都是清火的好菜
游影声中戏
我这边的冬天可以说不怎么冷，老家的人常说吃“冬瓜可以降火”“吃苦瓜也可以”，但这两种食物对我来说我基本上都不碰，冬天容易上火这也跟个人的体质和饮食有关联，建议冬天的时候少吃点腥辣的食物，这样可以避免上火；
冬天易上火，吃什么可以降火？
个人建议：
1、吃清淡食物
2、多喝白开水
3、不熬夜喝酒
八戒的日常
推荐鱼腥草水。
鱼腥草具有润肺止咳的功效，对于经常吸烟的人来说，经常喝鱼腥草是非常好的，可以清除肺热，缓解慢性咽炎。因为鱼腥草中富含的槲皮素、槲皮甙等黄酮类化合物，这种物质有非常强的抗菌作用，对消除炎症有很好的效果。
要注意的是，鱼腥草并不是适合每一个人，比如体质虚寒的人群，经期女性，婴幼儿，孕妇等不宜用鱼腥草煮水食用。
海南合观农庄共建共享
秋冬季节容易上火，多吃水果蔬菜，白萝卜、冬瓜，黄瓜，苦瓜，梨子和香蕉、柿子等多是下内火的。
紫苏大蒜
经常饭后吃点大青皮萝卜，助消化还往下顺顺气，多放屁就好了，说明胃肠道畅通了，一般都是胃不不畅通，就照成气於化火…不能吃各种寒凉性食物…
张库41
冬季是养肝的好季节，去火的话建议菊花枸杞茶，菊花清热明目，配上枸杞的补益效果非常好，另外多喝开水，少吃辛辣食物！
