爱发呆的小阿静
\t一、什么是自控力
自控力，即自我控制能力，是指对一个人自身的冲动感情以及欲望施加的控制。自控力是一个人心理成熟度的体现，没有自控力，就没有好的习惯，没有好的习惯，就没有好的人生。它是一种可贵的意志品质，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
二、自控力缺乏的原因
（一）环境的影响
由于鲜艳的色彩、悦耳的声响，小孩都喜欢看电视，尤其是卡通片。可是他们一进入学校，单调的课堂难以引起孩子的注意以及兴趣，于是，注意力不集中等行为就出现了。在目前教育模式无法改变的情况下，建议幼儿和儿童时期，家长应该让孩子少看电视，尤其是充满暴力的卡通片，可以多带孩子参加游戏和运动。在青少年时期，青少年更容易受身边同伴和社会环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，环境也起着比较重要的作用。
（二）个人性格和气质的原因，引发的行为问题
每个孩子的天生气质是有差异的，有的孩子急躁、有的孩子安静。脾气暴躁的孩子，常常行为不能自控。而这种情绪，有先天的因素，也有后天的影响，如果父母脾气暴躁，会直接影响到孩子的性格。青少年时期，如果孩子性格冲动，易燥，就会容易做事冲动，从而没有自控能力。
\t三、自控力的培养
（一）培养一种健康的人生心态
每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。首先，通过学着原谅自己将压力降到最低，从而避免了更严重的放纵；然后，勇敢的直视因放纵所犯下个过错，并了解它们，使之在下一次犯错前有心理准备去抵御；最后我们去培养良好的习惯，自控力提高了，它便可自行运转了。
（二）要从小事做起，决不让步迁就
培养自控力，要有坚定和顽强的意志。许多微不足道的小事，都会影响到一个人自控力的形成。比如：早晨按时起床。天气温暧一点还好办，可是，冬天天气变得越来越冷，有很多同学就不能按时起床，巴不能得在被窝里多呆上一会儿，结果，上课迟到了、作业不能按时完成，等等。有的时候，一旦自己发现不对的，不管它对自己有多么大的吸引力，我们都要克制。高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强”。
（三）父母要言传身教
老师们评介班主任德育工作时常说“放假一天抵过学校教育一星期”，可见孩子的教育离不开家长的配合、合作。父母是孩子的第一任老师，他们的一句关切话语，一个轻轻的抚摸，一个充满爱的微笑，都会对孩子产生绵长深远的影响。所以，对于每个家长来说，要学会用爱去滋养孩子的心灵，让自己起好榜样作用。言必行，行必果。所以，为了孩子的成长，家长要真诚的对待孩子，让孩子学会做人，从自己的身上找到这些依据，找到坚持下去的勇气和自控力。
扶云笔记
一个字“穷”！！
鄭俊源
“自控，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段”～
趋利避害是人类的天性，一时的散漫，发泄可能会感觉舒服和痛快，但却无法走向心智成熟,想拥有较强的自控力，首先要从擅于控制情绪、敢于承担责任开始。
一、开口缓慢3分钟：考虑好这话要不要说，应该怎样说,切忌即兴而说； 二、10分钟拖延法则：在受到诱惑时，让自己拖延10分钟，10分钟后可能你就没那么大的欲望了，锻炼坚定的意志力； 三、模仿榜样：树立标杆，努力向榜样看齐，任何行为都是在潜移默化形成的； 四、驾驭冲动：正视冲动后带来的后果，不要躲避，学会面对； 五、期待变好的自己：想象你在意志力挑战成功后的自己，是多么让人称赞。
人不怕改变，就怕一成不变，只要认真改变，坚持下去，时间会是最好的证明！
果小曦
自控力，自驱力，自主力，学习力，等等等……
都不是天生与生俱来的，都是一种习惯的养成，怎么养成这个习惯呢?
只有计划总结计划总结，坚持坚持再坚持…
没有秘籍，就是制定可行计划，设计奖罚政策，当你知道了这个东西对你自己来说是好的，那你就要好好去执行，先落实到执行层面，然后坚持坚持坚持……
加油＾０＾~相信自己
寻保记
制定计划表，完成每天的所需要做的事，就打个勾，不要把计划制定的太过简单，也不要太过困难。计划是一部分，但是自己的心才是关键，每次想要中途放弃，要狠下心告诉自己要坚持，可以通过每天打的勾来激励自己，另外你还可以学着写日记，每当自己要放弃的时候，在日记本上宣泄自己，宣泄完，就要继续坚持，能不能成功取决于你自己的态度。
张逗逗超搞笑
没有秘籍，就是制定可行计划，设计奖罚政策，当你知道了这个东西对你自己来说是好的，那你就要好好去执行，先落实到执行层面，然后坚持坚持坚持……
8李金倪8
做一些平时不做的事。尝试一些平时你不做的事情，每天坚持，养成习惯。比如练习用左手吃饭刷牙，坚持每天给家人打电话。这些事情看似微小，但长此以往，就会对提升自控力起到很大作用。
霞友云朋411514894
所谓的自控力，就是一个人控制自己的思想感情和行为举止的能力。现实的讲就是要驾驭 我要做，我不要，我想要 这三种力量。在很多事情上没办法坚持。首先就是找出为什么自己坚持不下来的原因。其次给自己一个明确的目标，没有目标，你可能每天做什么都不知道，哪怕是短期的目标。再者，每天睡觉前反省下自己有没有做好，总结自己想要做的，不要放纵自己，必须要严格要求自己。
Jamie程程
自控能力，取决于自己的意志，我觉得一个有思想，有血性的人，自控能力很强！
红黄蓝圆圆老师
每次试试整到一半就睡觉
