肝好，皮膚才好，肝的問題最先就反映在臉上：膚色暗黃髮黑，皮膚粗糙、黑眼圈...
今天，我帶你一起“清潔”肝臟，養出桃花美肌。
春季養肝4大原則
1. 調情志
“肝主情志”，肝異常就會影響人的情緒
相反，心情的好壞也會影響到肝的健康。
肝氣瘀滯不暢容易引起氣血運行紊亂，其他臟器也會受到干擾。
所以春節養肝，很重要的一點就是調節情緒，避免生氣、煩躁。
2. 養肝血，慎勞心
中醫認為"人臥則血歸肝"，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。
因此養肝血最好的方法就是調整作息，有節奏地工作和生活，不能勞累。
避免熬夜，給肝充分的休息時間。
3. 節飲食
主要是清淡飲食、多甘少酸兩個原則。
應該以清補、平補為主。
甘指的是甜，大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、等都屬於甘潤的食物。西紅柿、柑、橙子、橘、柚、枇杷、山楂、橄欖等就是常見的酸味食物。
雖說酸味能夠養肝，但春天肝氣升發，酸味的食物吃多了，會使得肝氣旺盛，妨礙陽氣的升發，直接的結果就是：容易情緒低落。
養肝好物，越吃越“肝”淨
1. 玫瑰花
養肝安神、消除疲勞。
玫瑰花香氣濃郁，滋味甘美，而且它顏值真的很高啊。
玫瑰花入肝經，對於壓力大，心緒不寧引起的鬱結和肝火旺盛調理效果最好。
做法：玫瑰花泡茶；或加粳米、桂圓肉熬粥食用。
2. 菊花
清肝明目。
菊花味道微苦，卻有著很好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
選擇時可留意：白色的菊花味甘甜，平肝明目的效果好，但清熱能力稍差，如果眼睛乾澀不適可以選擇白色菊花泡水。黃色的菊花味稍苦，清熱能力強，常用於散風熱，如果上火，口腔潰瘍，用黃色菊花泡水。
3. 枸杞
枸杞也是養肝明星。它能養肝明目、補腎益精、潤肺滋陰，對因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現有明顯作用。
枸杞可泡水飲用，可煲粥，也可以直接嚼食，效果更佳。
4. 金銀花
降火清肝、通經活絡。
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對肝火旺盛引起的口臭和便秘的食療效果尤其明顯。
人體3大養肝穴
常按助排毒
1. 三陰交
即脾經、肝經、腎經的交匯處，常按能排除體內溼濁，改善肝臟血液代謝。
位置：小腿內側，內踝骨關節上3寸。
2. 太沖穴
是肝經的要穴，調理肝氣的升發，還能舒暢心情。
位置：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3. 大敦穴
祛肝火，排毒素。
位置：腳步大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。
養好肝，擁有好身體，好氣色。方法告訴你啦，大家一起動起來吧。
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