“肝火旺盛”這個詞大家都不陌生，特別現在夏季天氣炎熱，更加容易出現肝火旺盛。一般肝火旺的人會經常躁動不安、脾氣火爆，但這也不是準確的判斷方法。在中醫領域，肝火旺盛指的是肝臟內的陽氣亢盛，而通過身體表現出來的熱象。
想要判斷自己是否屬於肝火旺盛，可以從以下這四個方面自查：
1.口腔
肝火旺盛的人通常會出現口乾、口苦、口臭、舌苔變厚、牙齦紅腫等症狀。
2.睡眠
肝火旺盛的人會容易燥熱難安、睡眠不穩、多夢易醒，或者出現失眠的情況。
3.脾氣
肝火旺盛的人經常心煩意亂、容易發怒，情緒難以控制。
4.全身
肝火旺盛的人容易疲憊、精神頹靡、乏力嗜睡、臉色發紅、頭暈脹痛等全身症狀。女性肝火旺盛會導致月經失調、經血減少、經期紊亂；兒童肝火旺盛會常出現睡覺踢被子、打呼嚕、注意力不集中的情況。
肝火旺盛看似不是什麼嚴重疾病，但是對我們的工作、生活和學習產生著巨大的影響。調理肝火旺盛除了需要養成良好的生活作息習慣，飲食也很重要。日常飲食中，需要注意合理營養搭配，拒絕辛辣油膩，保持清淡。因為夏天需要補充更多水分的原因，可以試試通過喝茶的方法來達到祛肝火、養肝臟的目的。
中醫祛肝火、養肝茶方——蒲公英甘元茶
配方及做法：取決明子、枸杞、鮮白茅根各3g，菊苣、蒲公英各2g，放入鍋中加清水熬煮，過濾茶渣後飲用茶湯即可，每日2--3次。
養肝原理：
②決明子性涼味甘，具有清肝明目，降壓降脂，潤腸通便的功效；
③菊苣性涼微苦，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效，能抑制肝損傷和抗肝纖維化；
④枸杞中含有的多糖類物質可以修復肝損傷的細胞，還具有滋補肝腎，調節血脂，明目養血，增強人體免疫力的功效。
蒲公英甘元茶由這5種藥食同源的植物配方而成，清熱降肝火的同時，還能修復肝損傷、清除肝臟毒素、減少肝臟脂肪，滋補養護肝臟。蒲公英甘元茶還有很方便的袋泡茶茶包，可以隨身帶上幾包，用開水沖泡就可以喝了。感覺自己肝火旺盛可以隨時隨地泡上一杯，補充水分，降降肝火，養護肝臟，一舉三得。
閱讀更多 微微健康網 的文章
