溪茈
在當今社會中，我們會發現一個奇怪的現象：越來越多的青少年年紀輕輕頭髮就白了。這對於他們的生活、工作和學習產生了很多不好的影響，也會使得他們變得不自信，認為自己與別人不同：其他人的頭髮都是黑色的，而自己卻是滿頭白髮。對他們的心理產生了極大的影響。
近年來，許多專家一直在積極尋找少年白的病因，但是少年白的病因病機至今尚不能明確，就目前的研究來說可能與下列因素有關：
心理因素：幼兒和小學階段是人生中最無憂無慮的時期，然而隨著年齡的漸增，青少年們源於學習和生活的壓力和煩惱也會越來越多。這可能是導致他們出現少年白的病因之一。
營養因素：飲食營養的不全面也可能會導致少年白，例如缺乏某些營養物質等。目前認為：維生素B2，維生素B1，維生素B6等的缺少與少年白髮生有一定的關係。因此，我們應該豐富飲食的多樣化，補充必要的營養物質，如果飲食不夠的話，可以借用一些外源性的營養物質。
精神因素：有些人並不是生下來就有白頭髮，而是生活中遇到了很大的變故，精神上受到了很大的打擊，繼而出現白頭髮，這個時候就應該積極調整情緒，保持樂觀心態，如果實在不能緩解的話，可以尋求專業心理輔導機構的幫助。
某些疾病的影響：部分疾病也會導致出現少年白，如內分泌紊亂，傷寒，結核等。如果是這些原因導致的少年白，就應該去醫院積極治療原發病，而隨著原發病的痊癒，少年白也會有所緩解。
在生活中，青少年應該保持良好心態，補充全面膳食營養，如有內分泌紊亂等原發病應積極治療，減少少年白的發生。
本期答主：焦元元，醫學碩士
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少年白：
中醫認為毛髮與元氣、宗氣、營氣關係密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體的皮膚毛髮正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛髮的損害，失去正常結構和性質，表現為不同程度的病態。
產生原因：
自我調理：
白髮的預防總的來說，要注意以下幾個方面：
1，注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
2，另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
3，嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。
其實最好的預防是從小接受一下我們傳統文化的教育，從最基本的誠意，正心，修身做起，提高自己的修養，就自然大大減少沒必要的精神壓力。心情好了，這些問題就實在不是問題了。
總結：
頭髮變白除了遺傳的因素之外，壓力，用腦過度、情緒過於緊張，也都會引起白髮的產生。在營養素的方面缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命b群（尤其是paba、泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白髮的生長，可以由家長陪同到醫院去進行檢查確認可能缺乏的營養素，並且也要留意消化吸收的問題，特別是成長髮育中的青少年因應其成長的需要，身體對營養素的需要會隨之增加，如果營養方面的補充常常事倍功半便要朝向吸收方面來留意；同時飲食一定要均衡，儘量保持情緒的穩定及常利用有效的方式來適時放鬆課業或其他的壓力例如運動就是一種非常好的選擇。
