2018-12-07 18:57:29 佚名

用戶5870898028

更年期的到來，意味著我們的身體內雌激素水平開始逐漸下降。此時卵巢的功能已經衰退，月經出現停止，有的女性還會出現圍絕經期綜合徵，出現潮熱，睡眠差，皮膚差，心情煩躁等表現。

這個時候補充維生素E，可以幫助緩解圍絕經期綜合徵，因為維生素E可以在一定程度上幫助抗氧化，清除身體裡面的自由基。但是需要注意的是，維生素E並不是用來治療圍絕經期綜合徵的主要用藥，真正用來治療圍絕經期綜合徵的方法，是激素替代治療。

如果長時間大劑量補充維生素E，反而可能會導致體內激素水平的紊亂，雌激素分泌過多會增加發生癌症的風險。所以我們首先需要正視更年期的問題，衰老是人體的必然規律，沒有人可以永遠年輕。我們需要從心理上明白，青春的逝去是我們必須接受的問題。

想要緩解更年期症狀，除了心理上的調整，還可以在生活中多注意干預，規律作息注意鍛鍊，飲食均衡，多進食一些豆類食物。如果真的需要治療補充激素，那麼需要在醫生的指導下進行。

婦產科女司機

到了更年期的人，正常情況下女性是在45-55歲之間，男性是在50歲開始，那麼無論是男性還是女性都已經進入中年期，中年人本身身體的各項機能都開始退化或者開始衰老，而外表的皮膚就是最明顯的，那麼維生素E能發揮的作用，是能緩解衰老的腳步，但卻無法停止衰老的腳步，能夠起到的作用是十分有限的。但是補充維生素E也是一個選擇。

要想更好的防衰老，最好的方式不是補充維生素E，而是保持一個健康的身體，即便它會不斷的衰老，但是健康也會幫助拉住衰老的腳步，疾病才是衰老的加速器，疾病可以讓一個人一夜白頭，也可以瞬息帶走生命，所以維生素E可以吃，但也要注意注意均衡多樣的飲食，堅持每天運動過，保證一個健康的身體。

心理營養師程偉華

很多的女性朋友到了一定的年齡，就會進到更年期中，這是一個特殊的時期，處於這個時間段的女性，卵巢功能會慢慢衰退、雌激素也會逐漸下降，使得女性出現生理上的變化，或是產生某些不適的現象，譬如潮紅、盜汗、月經失調、情緒波動大、失眠、易疲勞等等。

如果想要緩和更年期的一些表現，建議適當的攝取富含大豆異黃酮的豆類食品，如果症狀比較嚴峻，最好就醫進行正確的調理。

更年期補充維生素E防衰老是否有依據？

處於更年期可以吃維生素E，它不僅是保健品，而且對於人體的副作用也不高，由於更年期女性的皮膚會衰老的比較快，所以有些女性會服用維生素E來延緩衰老，保持肌膚的彈性。

主要是因為維生素E有抗氧化的作用，適當的攝入維生素E可以刺激雌激素的分泌，從而起到延緩衰老的作用，所以它對於美容和更年期的過渡都有不錯的好處。

其他延緩衰老的方法

1、調整飲食

所攝入的飲食不要太單一，需要多樣性進食，葷素合理的搭配，需要多吃一些果蔬食物，飲食清淡一些。植物油和動物性交替食用，但還是以植物油為主，補充足夠的不飽和脂肪酸，有助於調養內分泌。

2、保持穩定的情緒

保持開心、愉快的心情，情緒要穩定不要太激動，而且不要有太大的壓力，要學會釋放壓力。將不必要的負面情緒清除掉，比如焦慮、緊張等，避免刺激到內分泌，產生失調的現象。

3、堅持適當的運動

多進行體育鍛煉，不僅有助於提高身體素質，還能幫助釋放出壓力，緩解負面情緒。另外，還要提高睡眠質量，生活作息要規律。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、皮膚病等等，應該怎樣調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！

康愛多掌上藥店APP

維生素E主要作用為抗衰老和增強人體免疫功能，也具有緩解更年期症狀的作用，維生素E還可以有效的抑制動脈硬化，降低動脈硬化的發病率。但並不建議更年期患者服用維生素E，由於維生素E可增加雌激素，而卵巢癌、乳腺癌發生均與雌激素過剩有關，所以應經過專業檢查，聽從醫生的建議。

一碗米兩碗麵

更年期是西醫的稱呼，我們中醫認為人是有衰老的年齡段的。黃帝內經第一篇上古天真論中論述了人生從盛而衰的整個過程。女子七歲，齒更髮長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。⋯七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。所以才有女人不知羞，生到四十九的說法。人是由盛而衰的生命曲線，只要你能在各個年齡段都保持良好的心態，開心的面對每一天，學會四時養生運動，你就沒有什麼更年期了。