2018-12-07 18:57:29 佚名

用户5870898028

更年期的到来，意味着我们的身体内雌激素水平开始逐渐下降。此时卵巢的功能已经衰退，月经出现停止，有的女性还会出现围绝经期综合征，出现潮热，睡眠差，皮肤差，心情烦躁等表现。

这个时候补充维生素E，可以帮助缓解围绝经期综合征，因为维生素E可以在一定程度上帮助抗氧化，清除身体里面的自由基。但是需要注意的是，维生素E并不是用来治疗围绝经期综合征的主要用药，真正用来治疗围绝经期综合征的方法，是激素替代治疗。

如果长时间大剂量补充维生素E，反而可能会导致体内激素水平的紊乱，雌激素分泌过多会增加发生癌症的风险。所以我们首先需要正视更年期的问题，衰老是人体的必然规律，没有人可以永远年轻。我们需要从心理上明白，青春的逝去是我们必须接受的问题。

想要缓解更年期症状，除了心理上的调整，还可以在生活中多注意干预，规律作息注意锻炼，饮食均衡，多进食一些豆类食物。如果真的需要治疗补充激素，那么需要在医生的指导下进行。

妇产科女司机

到了更年期的人，正常情况下女性是在45-55岁之间，男性是在50岁开始，那么无论是男性还是女性都已经进入中年期，中年人本身身体的各项机能都开始退化或者开始衰老，而外表的皮肤就是最明显的，那么维生素E能发挥的作用，是能缓解衰老的脚步，但却无法停止衰老的脚步，能够起到的作用是十分有限的。但是补充维生素E也是一个选择。

要想更好的防衰老，最好的方式不是补充维生素E，而是保持一个健康的身体，即便它会不断的衰老，但是健康也会帮助拉住衰老的脚步，疾病才是衰老的加速器，疾病可以让一个人一夜白头，也可以瞬息带走生命，所以维生素E可以吃，但也要注意注意均衡多样的饮食，坚持每天运动过，保证一个健康的身体。

心理营养师程伟华

很多的女性朋友到了一定的年龄，就会进到更年期中，这是一个特殊的时期，处于这个时间段的女性，卵巢功能会慢慢衰退、雌激素也会逐渐下降，使得女性出现生理上的变化，或是产生某些不适的现象，譬如潮红、盗汗、月经失调、情绪波动大、失眠、易疲劳等等。

如果想要缓和更年期的一些表现，建议适当的摄取富含大豆异黄酮的豆类食品，如果症状比较严峻，最好就医进行正确的调理。

更年期补充维生素E防衰老是否有依据？

处于更年期可以吃维生素E，它不仅是保健品，而且对于人体的副作用也不高，由于更年期女性的皮肤会衰老的比较快，所以有些女性会服用维生素E来延缓衰老，保持肌肤的弹性。

主要是因为维生素E有抗氧化的作用，适当的摄入维生素E可以刺激雌激素的分泌，从而起到延缓衰老的作用，所以它对于美容和更年期的过渡都有不错的好处。

其他延缓衰老的方法

1、调整饮食

所摄入的饮食不要太单一，需要多样性进食，荤素合理的搭配，需要多吃一些果蔬食物，饮食清淡一些。植物油和动物性交替食用，但还是以植物油为主，补充足够的不饱和脂肪酸，有助于调养内分泌。

2、保持稳定的情绪

保持开心、愉快的心情，情绪要稳定不要太激动，而且不要有太大的压力，要学会释放压力。将不必要的负面情绪清除掉，比如焦虑、紧张等，避免刺激到内分泌，产生失调的现象。

3、坚持适当的运动

多进行体育锻炼，不仅有助于提高身体素质，还能帮助释放出压力，缓解负面情绪。另外，还要提高睡眠质量，生活作息要规律。

肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

康爱多掌上药店APP

维生素E主要作用为抗衰老和增强人体免疫功能，也具有缓解更年期症状的作用，维生素E还可以有效的抑制动脉硬化，降低动脉硬化的发病率。但并不建议更年期患者服用维生素E，由于维生素E可增加雌激素，而卵巢癌、乳腺癌发生均与雌激素过剩有关，所以应经过专业检查，听从医生的建议。

一碗米两碗面

更年期是西医的称呼，我们中医认为人是有衰老的年龄段的。黄帝内经第一篇上古天真论中论述了人生从盛而衰的整个过程。女子七岁，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。⋯七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。所以才有女人不知羞，生到四十九的说法。人是由盛而衰的生命曲线，只要你能在各个年龄段都保持良好的心态，开心的面对每一天，学会四时养生运动，你就没有什么更年期了。