用户23314908037

晚上起夜4、5次的话确实是很烦人的，而且严重影响睡眠质量。正常人夜间排尿一般为0~2次，尿量为300~400ml，约为24小时总量的1/4~1/3。随着年龄增长，白天尿量与夜尿量的比值逐渐减小。若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量超过全天总尿量的一半，则称为“夜尿增多”。这个时候就要注意了，它很可能和一些疾病有关，比如肾病、糖尿病等。

夜尿的原因有很多，看看你属于哪一种；

1，饮水过多

这是我们最常见的直接原因，睡前喝水多了，自然尿量就多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多或前列腺炎，尿量多，排尿次数也多。

2，炎症刺激

急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症。

3，肾脏原因

肾脏与膀胱的关系就像锅炉和蒸馏器的关系，功能正常的肾脏有持续热量提供给膀胱，这样膀胱就可以蒸发不部分水分，从而保持人不口渴，并尿液也不是很多。但是，一旦肾脏功能下降，即肾虚则不能优先的持续提供热量给膀胱那么膀胱蒸发水分的能力就受限制，回收的水分将会减少，结果就会导致口渴，这必然导致尿液增多。

了解到夜尿多的病因，我们日常中应该如何调理才能晚上不起夜或起夜次数减少呢？

一，睡前不要饮用过多水或饮料

不少人睡前都喜欢喝杯水或者饮料或牛奶等，这样做会让你身体中的液体变多，而这些液体也会有更多的时间被身体处理掉，从而进入膀胱中，这样在睡前就会有总是有想排尿的感觉，所以睡前不应喝任何饮品，如果口渴的话可以少量的喝些水。

二，保持好的心情

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

三，控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性物质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

四，调理肾虚

肾虚也是影响夜尿多的一个重要原因。肾脏使我们人体的过滤系统，当肾脏出现问题，我们的排泄自然会受影响。肾虚的朋友可以适当补充下芝盛虫草菌，可以修复受损肾脏细胞，恢复肾脏功能，对改善夜尿多的情况也有很好的调理作用。

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一晚上小便4、5次，严重影响睡眠质量，是生活中很烦人的一个问题。这种情况一般见于中老年男性，多和前列腺疾病密切相关。

正常人有时也会起夜，一般情况下起夜≤1次。长期起夜4、5次多属于病理状态。

1、前列腺增生症(BPH)。

前列腺增生是每个男性自成年后一直要面临的问题，部分老年男性前列腺增生导致排尿困难、残余尿增多，反复产生尿意与排尿困难。夜尿增多也是这种疾病的表现之一。

2、前列腺炎症(CP)。

同样也是男性面临的常见困惑，前列腺作为司尿器官之一，尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多是典型表现。

3、慢性尿路感染。

男性淋病、非淋等尿路感染后遗症，女性反复膀胱炎症，刺激尿路产生尿意、但只有较少或没有尿液排出。夜尿增多也多见于这种情况。

4、女性围绝经期。

女性绝经期间雌激素水平下降、尿路上皮萎弱，也会出现尿频情况、夜尿增多。

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赵一帆医生

排尿是我们每天都需要做的事情，当我们饮入的水进入身体后，身体中的组织器官会不断的循环，然后到肾脏，通过肾小管和肾小球的过滤重吸收以后，通过泌尿系统排除体外。

那我们人体一天排尿多少才算正常呢？按照我们国内人体健康的标准，一般白天3—5次属于正常，夜晚0~2次为正常。这个数据只是针对于成年人。

那有的人会出现夜尿多的现象，其实这里面的因素有很多。首先我们说的就是饮水过多。当我们饮水过多的时候，会加重肾脏的功能，膀胱的承受力有限，进而影响我们排尿的次数，这种现象是比较正常的，等饮水减少后，身体自我排出以后，排尿次数就会自动减少。

其次原因就是很有可能是我们的肾脏功能有所降低，肾脏出现问题。当肾小球和肾小管的过滤作用降低后，自身对水的过滤，吸收能力降低，从而影响前列腺等，这时候我们容易出现排尿次数增多，其实这个时候很有可能诱发了肾虚，前列腺炎，膀胱炎等疾病的发生。

那我们应该如何避免这种问题呢？或者说如何调理我们的肾脏呢？

那如果是饮水过多的原因，我们应该在睡前少喝点水，一般睡前200ml为最佳。

如果是肾脏不太好的话，我们需要在生活中补一补肾脏。睡前可以吃上一些芝盛虫草菌，对我们的肾脏有一定的缓解疲劳的作用，提高肾脏的功能，修复受损肾脏细胞。如果有时间也可以每天按摩腰部20分钟，这样对我们的肾脏也是有好处的。

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题主提问的这个问题，其实原因有太多，但无外乎两种：病理性和非病理性。接下来我会讲出原因，再给出解决“怎么办”的具体措施。

非病理性原因

这个我们可能都有经历过，比如说上学时期进考场前，运动比赛上场前等，我们都有想尿尿的冲动，这是因为我们太紧张。夜尿多也是同理，如果睡觉前情绪激动、紧张或焦虑，就会从两个方面引起夜尿增多：一是紧张的神经可能会影响到部分支配排尿的神经，从而产生尿意；二是焦虑情绪会使肾脏吸收水分功能减弱，尿液增多，也称为“紧张性多尿”。

应对措施：紧张引起夜尿多，睡觉前就势必要放松自己。读书听歌，再或者喝杯小米粥、芝宁植物多糖水等，可以安神，缓解神经疲劳，让紧绷的大脑得到放松，还可以改善失眠。在一定程度上可以改善夜尿多的情况。

这两种属于偶发性非病理因素。夜晚人体各器官、组织进入休息状态，人体各项生理活动不会消耗太多水分和能量，同时肾脏的吸收水功能也会减弱，如果睡前喝了太多水或者吃了太多寒凉利尿食物，像冬瓜、黄瓜、萝卜等，体内多余的水分会增多，必须要以尿液形式排出体外，从而夜尿增多。

应对措施：据专家解释，睡觉前一个小时最好不要再喝水或者吃一些利尿的食物。除了会加重肾脏负担外，还会因夜尿增多影响睡眠。而且第二天早上醒来还会脸颊浮肿。所以，白天把水喝足，晚餐把水喝够。9点以后，能不喝水就别碰。

病理性原因

肾是“生命之源”，也是人体最大的排泄器官，当由于各种原因导致了肾脏损害后，肾功能会有所减退，进而会导致夜尿的增多。引起夜尿多最常见的病症有肾功能不全、糖尿病、肾病等。

应对措施：这种情况下最好先就医，然后遵医嘱吃药。除了药疗，同时也要注意“食补”，比如肾病问题可以吃点芝盛虫草菌，主要是滋肝补肾，养精气；而糖尿病并发肾脏问题，可以补充点芝草多糖，它可以修复胰岛细胞分泌胰岛素，增强细胞免疫力，从而可以调节降低血糖。糖尿病缓解了，夜尿多现象也会有所缓解。

心脏方面有问题，比如心功能不全，平卧时回心血量就会增多，从而肾血流量也随之增多，这就会造成体内水分潴留，进而夜尿增多，一晚上可能会有4,5次，或者更多。

应对措施：心脏有问题也是疾病原因，要及时就医，遵医嘱吃药或动手术，不要听信一些伪医生的处方药或者偏方，要去正规大医院检查就诊。

最后，希望我的回答能对大家有帮助。喜欢的话可以点赞转发，并在下方评论区留言分享~

十八里铺说健康

那是夜尿频繁的情况了，男性前列腺腺体弹性差会导致的，建议您可以去医院泌尿外科做个前列腺B超确诊，吃中药可以调理好不担心

一般晚上五六点以后就不要摄入任何含水量大的食物，不要喝水了。

晚上起夜4、5次，一般是肾虚了，不能固守了。

现在报纸、媒体、医院过多的宣传多喝水的好处，都是没有太多依据的。你讲的晚上起夜太多，很有可能是你白天饮水过多，伤到膀胱和肾脏了。

改正堂

因为喝多了啊😂以后少喝点😀

關鍵字: 排尿 健康 泌尿感染