肝火,有气向上、横着、向下三大特点。
中医讲,肝火一烧,百病煎熬!
说的就是,一旦人体肝火旺,对于健康的危害,十分巨大。
然而,生活中,熬夜、生气等等,都会导致肝火旺。
一旦,肝火旺,三个症状会“随之而来”
症状一,肝火上炎,目赤、口苦、失眠
也就是说,肝火往上走,到头面部。
此时,首先,眼睛会出现不适。
肝开窍于目,肝火上走到眼睛,容易引起,目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊,出现红血丝,甚至眼睛分泌物增多。
此外,嘴巴,也会出现不适。
早起后,嘴巴干苦、口渴、甚至有异味,刷牙漱口也无法改善,此时,多半是肝火旺了。
最后,还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。
尤其是,凌晨一点左右,容易惊醒,多数是由于肝火所致。
症状二:肝火横逆,胃脘痛、烧心
也就是,肝火横逆,横着走,到了中焦。
肝火横向走,往往会导致胃部不适。
如:胃脘烧灼、疼痛、烧心、泛酸、呕吐苦、甚则哎血。
所以,出现胃部不适之时,也不要忽略了有可能是肝火所致。
症状三:肝火下注,月经不调、尿急尿痛
也就时说,肝火往下走了,去下焦了。
此时,往往导致女性,月经失调,月经量少等。
对于男性,则会感觉尿频、尿急、小便热涩疼痛等。
此时,一定要提高警惕,必要时,可就医检查。
简单四招,轻松降火
第一招:自制草药茶,金桂菊茶
材料:金银花、桂花、菊花、蒲公英
做法:
1、蒲公英的,清洗干净,铁锅烧热,炒制成茶;
2、菊花、金银花、桂花,分别洗净,烘干;
3、准备小茶包,取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,放入茶包中,做成一个茶包;
4、每天取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,代茶饮,即可。
蒲公英,随处可见,药用价值高,并且,安全可靠,用其泡水,对于清肝热,效果尤佳,凡是肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
菊花,也是生活中,常见的去火花茶,用其泡水,能清肝火,又能散风热、清热解毒,对肝火旺导致的眼睛干涩,效果尤佳,临床上常与蒲公英配合使用。
金银花,可疏热散邪、清解血毒,对于火气大,引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,经常和菊花搭配使用。
桂花,性质温和,味道清香浓郁,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气。
四者
搭配在一起,可以快速降肝火,还可以促进肝脏排毒,对护肝降火,十分有益。第二招:熬煮一碗粥,菊花粥
食材:菊花、粳米、枸杞
做法:
1、枸杞、菊花,清洗干净;
2、粳米淘水后,加入枸杞、菊花;
3、一起煮粥食用,即可。
菊花,可以降肝火,不仅可以用来泡水,还可以煮粥食用。
枸杞,又称“明眼子”,对于改善眼干涩,十分有益。
二者搭配煮粥,去肝火,保护眼睛健康,是不错的选择。
第三招:按揉消气穴,太冲+行间
太冲穴:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴:在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
左手拇指指腹,按揉右太冲穴1分钟,然后推至行间穴,按揉1分钟,然后反复推揉1分钟,左右交换按揉,反复2~3次。
按揉力度,以产生酸、胀、痛感为宜。
太冲穴,被称为“消气穴”,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。
配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。
第四招:保证充足睡眠,不熬夜
熬夜容易上火,很多人都知道,但是,你知道这个火,通常是指“肝火”吗?
熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴,容易导致肝火旺。
经常表现为目赤、口苦、易怒,夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。
所以,想要降肝火,一定要保证充足的睡眠,不要熬夜,从根本上调节机体的阴阳平衡。
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