頭條friend
冬季鍛鍊要注意保暖，如果是在北方居住外出小心滑到，防止造成二次損傷。
不知您那裡骨折了，也不知恢復到什麼程度，具體指導意見無法說。如果傷到上肢，那就在室內弄個亞鈴、握力器等，加強功能恢復;如果是下肢，在沒恢復前坐輪椅或拄拐在室內轉轉，可以下地行走了，你就每天開始先少走點，逐漸加量到6000步就可以了，還可配合針灸、烤電、按摩等，儘快幫助您恢復。如果傷到胸骨、肋骨、脊椎那您可千萬別善自鍛鍊，要經您的主治醫生指導，方可進行鍛鍊。
用戶臨江樓主
保暖，骨折好後也有恢復其，慢慢來冬天注意保暖，鍛鍊快走慢慢跑不要時間太長，每天煉每天加10分鐘可以不能一次加太多對身體不好，受傷處用熱水敷敷
山東省臨清市
張軍144141027
注意保暖，循序漸進，適可而止
Adi2018star
冬天儘量在室內，減少外出，受傷部位血液循環不良，遇冷特別敏感且難受甚至還痛疼。在室內少量鍛鍊就可以了，大雪節氣應適當進補，當歸生薑羊肉湯特別適合病後體虛的所有人，帶骨羊肉3斤，當歸2兩，生薑適量還可以根據個人口味加點花椒等佐料。
兄弟情融
骨折恢復期後期還應該找傳統正骨撥筋醫生撥撥筋，消除因骨折造成的周圍經絡淤阻。
夢之羽毛13191166861
在屋裡練練走步，每天用溫熱水洗洗……按醫囑用藥。
景波145974430
【骨折病人冬季如何鍛煉】骨折病人的鍛煉以慢走為宜，不管冬季夏季骨折處都是最脆弱的，一定要注意保暖不能吹到冷風，必要的保護措施不能少，冬季不舒服的原因是血液循環慢，不能很好滋養到骨折處，會產生酸、痛、麻、無力等之類現象，所以保暖是重點。
弗萊堡
不光是冬天不舒服，夏天陰雨天也不舒服，請注意保養，千萬別落下病根！5年以裡還是別逞強。鍛鍊還是選擇室內最好！
52345824058
冬天本來就不太適合過度強烈的運動，加上骨折剛癒合，在室內走動走動就好了。
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