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人生病的原因主要有三種，心理失衡。飲食失衡、天災人禍。所以，90後女生想要養生，在保健品的推薦上只能從飲食均衡上做文章。
大家普遍推薦的肯定是食補，也就是說不要挑食，什麼都不要吃太多，也不能因為不喜歡就不吃。這樣的食補雖然沒有錯，但和真正意義上的均衡飲食還是有距離的，因為：
我們人體是一個非常複雜的反應裝置，不管你知道與否，每天都要進行上萬個化學反應來維持生命運轉。而這上萬個化學反應的原料就六大類包含四十餘總人體必須營養素，只要你缺少其中的一兩樣，就有可能引起幾千個化學反應無法進行或者反應不足！所以，即使你不挑食也很難在同一時刻獲得均衡的營養素！最多是，這一頓缺這幾樣，下一頓缺那幾樣，雖然可以最終補齊，但也絕對沒有一次性補齊對身體好。
90後女生已經二十幾歲了，尤其現在的飲食環境，身體已經被不均衡飲食影響很長時間了，很多人的消耗系統和肝功能都受到了傷害，因此均衡和排毒的保健品對她們已經非常必要了，絕不是可有可無的問題！現在，各種各樣慢性病年輕化的趨勢應該引起大家足夠的警惕了！
那麼，有什麼推薦的保健品呢？我這裡推薦兩款最急需的保健品。
一是螺旋藻，因為螺旋藻是目前人類發現的最均衡的適合人類飲食需要的保健食品！雖然，它還不是最均衡的，但目前市面上均衡營養品只有它。
二是，水溶性膳食纖維。這種膳食纖維可以改善腸道功能，減少肝臟毒素，同時具有耐餓功能，可以讓年輕人減少高脂肪帶來的傷害。雖然，水果中有膳食纖維，但往往濃度不夠，並且水果吃多了也糖分太多，有不要額外補充。
其它可以推薦的還很多，不過要根據個體差異來進行。這兩種比較通用一些。
關注昶健六八健生法，帶給你強身健體，治未病的組合保健措施。
昶健六八健生法由，中慢聯慢性病防治研究中心，中慢聯昶健六八健生研究所共同打造。
昶健六八健生法
女人愛美是天性！當然愛美就得用化妝品！補充營養！根據您的體質對號入座！
1、女士十有九人有婦科炎症 婦科疾病！所以建議調理胃腸道，增加新陳代謝！建議多喝點益生菌！調理胃腸道！當然現在有很多不知道怎麼選擇！可以諮詢我哦！教你怎麼選擇……
2、女士 一般都是血液循環系統不好，容易手腳冰涼，這也是新陳代謝紊亂造成的！多補些補品 多喝熱水 比如鈣 蛋白 豆製品！調理新陳代謝！
3、在就是十有八九容易臉上都容易長粉刺！這也說明新陳代謝紊亂！化妝品過敏等……
4女士有很多月經不調 來月經時肚子疼，經量少！都說明你代謝紊亂！缺乏維生素！缺乏鈣等等
5、經常熬夜，造成精神壓力大 精神不足！
6、缺乏鍛鍊，透支身體健康……
綜上所述，對於保健品來說，如今社會很多商家為了利益，都勾兌了化工用品 補了還不如不補……化妝品也是如此……所以建議要選的話差亮眼睛選擇好的沒有副作用的補品！不懂別怕 那就學習啊！用科學知識來保護自己！用健康知識來健康成長！
送給最美的你……我是營養加油站！你身邊的健康保姆……
營養加油站
一·女子以血為本，有餘於氣，不足氣血
女性有經期，養胎，孕產，哺乳生理特點，月經需要血吧，懷孕安胎需要經血吧？哺乳的乳汁也需要用血來轉化吧？
所以第一步應該以養血，補血為主
二·女子以肝為先天
從生理上講，肝藏血，主疏洩，“女子以血為本”血的運行與調節離不開肝的功能，而氣機的調暢離不開肝的疏洩，女性的經期，養胎，孕產，哺乳都與肝息息相關
如果肝的藏血疏洩功能失調，就會產生月經失調，不孕，產後乳汁不暢，面部發黃，長斑，便秘，冬天手腳冰涼等症狀
所以第二步要養肝
減少熬夜
減少用眼
熬夜與長時間用眼都是在消耗肝的經血
節酒不能酗酒，這個道理應該都懂
保持心情愉悅，如果長期鬱悶，壓力大，都會造成肝氣鬱結。良好的心態相當重要
至於保健品，小師妹不建議吃。藥補不如食補
具體的食補也要根據你的症狀體質來搭配，題主可以私信小師妹把你的症狀，或者想調理哪給小師妹說下。給你出個專門適合你的食補。
小師妹xintong
90後女生想要養生，有什麼推薦的保健品？
我來回答你
1.養生跟吃保健品沒有關係。
2.養生我們就要注意這幾個方面：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，勞逸結合，基本上就差不多了。
3.90後女生如果沒有需要改善機體功能的需要，是不需要吃保健品。
3.保健品是改善人體機體功能的，保健品即不是藥品，也不是食品，是功能性食品。
4.即便是90後女生身體功能性需要改善，也需要在醫生的指導下服用保健品。科學合理的食用保健品是我們應該注意的。
郭萬友
養生的目的就是預防沒得病，少得病。健健康康的，美美的過好每一天。
養生的方式有很多，做個全面一點的自我養生。
1.呼吸好空氣。
2.喝上好水，喝上放心水。
3.做好一天三餐的食物營養均衡規劃。
4.適量的運動。
5.建立一個美好心態的人。
6.美好的睡眠。
送你兩句話：
世界上最好的醫生其實是自己，世界上最養人的是大自然。
整體自然醫療工作者
女青年吃什麼保健品啊？這個年齡的女同胞應該是一朵盛開的鮮花。是風華正茂的好年華！保健品是現代的安慰劑，有效果的微乎其微。女同胞最好的保健品是吃好一日三餐，均衡營養，特別是吃好早點，保障每天的蛋白質，脂肪，維生素，纖維素和微量元素的數量，還有補充牛奶 ，核桃，杏仁類堅果，及綠色蔬菜和水果。同樣要養成愛運動的習慣，能持之以恆的練瑜伽是高層次的體形塑造！並能提高睡眠質量，何樂而不為呢？因為良好的睡眠質量是最養顏的哦！青年女同胞在現階段是人生最美最炫的時期，捨棄保健品，擁抱陽光！享受戶外有氧運動！享受陽光明媚下的美好年華！和保健品拜拜吧！
妙極了815
真想養生，就要懂點中醫原理。中醫認為“病”來源於不良生活習慣，因此養生的關鍵在生活起居，而不在補什麼。能順應天時，合理安排好生活起居，調整好心態，就是最好的養生。如果全民普及中醫知識，而且大家基本能按要求做。醫院、藥廠估計所剩無幾了😂
普及一下知識。中醫治病、養生是很便宜的。常見病幾乎不必用貴重藥材，三劑不見效，基本可以說藥不對症。除非是重病，不然不用長期吃藥的。補養身體，普通食療即可。人參、鹿茸、阿膠、靈芝、蟲草……是那些已經弱不禁風的人吃的😂
浪淘沙1499
個人感覺1、吃就是飲食保健不是說吃名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加註意，三餐七分飽飯後來點水果就可以了。2、睡，不會休息就不會工作，睡眠時間要保證。而且儘量能睡半小時午覺，睡得好精神好心情才好。這就夠了
健康管理書
養生不一定要吃保健品，有健身，瑜伽等免費活動，為什麼要花錢買藥吃？
即便是保健品，是藥三分毒，能不吃就不吃。
所以還是建議多健身，按穴位，更是長久之計。
不然你現在開始吃保健品，那你得吃到老！
七涼美文說
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