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人生病的原因主要有三种，心理失衡。饮食失衡、天灾人祸。所以，90后女生想要养生，在保健品的推荐上只能从饮食均衡上做文章。
大家普遍推荐的肯定是食补，也就是说不要挑食，什么都不要吃太多，也不能因为不喜欢就不吃。这样的食补虽然没有错，但和真正意义上的均衡饮食还是有距离的，因为：
我们人体是一个非常复杂的反应装置，不管你知道与否，每天都要进行上万个化学反应来维持生命运转。而这上万个化学反应的原料就六大类包含四十余总人体必须营养素，只要你缺少其中的一两样，就有可能引起几千个化学反应无法进行或者反应不足！所以，即使你不挑食也很难在同一时刻获得均衡的营养素！最多是，这一顿缺这几样，下一顿缺那几样，虽然可以最终补齐，但也绝对没有一次性补齐对身体好。
90后女生已经二十几岁了，尤其现在的饮食环境，身体已经被不均衡饮食影响很长时间了，很多人的消耗系统和肝功能都受到了伤害，因此均衡和排毒的保健品对她们已经非常必要了，绝不是可有可无的问题！现在，各种各样慢性病年轻化的趋势应该引起大家足够的警惕了！
那么，有什么推荐的保健品呢？我这里推荐两款最急需的保健品。
一是螺旋藻，因为螺旋藻是目前人类发现的最均衡的适合人类饮食需要的保健食品！虽然，它还不是最均衡的，但目前市面上均衡营养品只有它。
二是，水溶性膳食纤维。这种膳食纤维可以改善肠道功能，减少肝脏毒素，同时具有耐饿功能，可以让年轻人减少高脂肪带来的伤害。虽然，水果中有膳食纤维，但往往浓度不够，并且水果吃多了也糖分太多，有不要额外补充。
其它可以推荐的还很多，不过要根据个体差异来进行。这两种比较通用一些。
关注昶健六八健生法，带给你强身健体，治未病的组合保健措施。
昶健六八健生法由，中慢联慢性病防治研究中心，中慢联昶健六八健生研究所共同打造。
昶健六八健生法
女人爱美是天性！当然爱美就得用化妆品！补充营养！根据您的体质对号入座！
1、女士十有九人有妇科炎症 妇科疾病！所以建议调理胃肠道，增加新陈代谢！建议多喝点益生菌！调理胃肠道！当然现在有很多不知道怎么选择！可以咨询我哦！教你怎么选择……
2、女士 一般都是血液循环系统不好，容易手脚冰凉，这也是新陈代谢紊乱造成的！多补些补品 多喝热水 比如钙 蛋白 豆制品！调理新陈代谢！
3、在就是十有八九容易脸上都容易长粉刺！这也说明新陈代谢紊乱！化妆品过敏等……
4女士有很多月经不调 来月经时肚子疼，经量少！都说明你代谢紊乱！缺乏维生素！缺乏钙等等
5、经常熬夜，造成精神压力大 精神不足！
6、缺乏锻炼，透支身体健康……
综上所述，对于保健品来说，如今社会很多商家为了利益，都勾兑了化工用品 补了还不如不补……化妆品也是如此……所以建议要选的话差亮眼睛选择好的没有副作用的补品！不懂别怕 那就学习啊！用科学知识来保护自己！用健康知识来健康成长！
送给最美的你……我是营养加油站！你身边的健康保姆……
营养加油站
一·女子以血为本，有余于气，不足气血
女性有经期，养胎，孕产，哺乳生理特点，月经需要血吧，怀孕安胎需要经血吧？哺乳的乳汁也需要用血来转化吧？
所以第一步应该以养血，补血为主
二·女子以肝为先天
从生理上讲，肝藏血，主疏泄，“女子以血为本”血的运行与调节离不开肝的功能，而气机的调畅离不开肝的疏泄，女性的经期，养胎，孕产，哺乳都与肝息息相关
如果肝的藏血疏泄功能失调，就会产生月经失调，不孕，产后乳汁不畅，面部发黄，长斑，便秘，冬天手脚冰凉等症状
所以第二步要养肝
减少熬夜
减少用眼
熬夜与长时间用眼都是在消耗肝的经血
节酒不能酗酒，这个道理应该都懂
保持心情愉悦，如果长期郁闷，压力大，都会造成肝气郁结。良好的心态相当重要
至于保健品，小师妹不建议吃。药补不如食补
具体的食补也要根据你的症状体质来搭配，题主可以私信小师妹把你的症状，或者想调理哪给小师妹说下。给你出个专门适合你的食补。
小师妹xintong
90后女生想要养生，有什么推荐的保健品？
我来回答你
1.养生跟吃保健品没有关系。
2.养生我们就要注意这几个方面：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，劳逸结合，基本上就差不多了。
3.90后女生如果没有需要改善机体功能的需要，是不需要吃保健品。
3.保健品是改善人体机体功能的，保健品即不是药品，也不是食品，是功能性食品。
4.即便是90后女生身体功能性需要改善，也需要在医生的指导下服用保健品。科学合理的食用保健品是我们应该注意的。
郭萬友
养生的目的就是预防没得病，少得病。健健康康的，美美的过好每一天。
养生的方式有很多，做个全面一点的自我养生。
1.呼吸好空气。
2.喝上好水，喝上放心水。
3.做好一天三餐的食物营养均衡规划。
4.适量的运动。
5.建立一个美好心态的人。
6.美好的睡眠。
送你两句话：
世界上最好的医生其实是自己，世界上最养人的是大自然。
整体自然医疗工作者
女青年吃什么保健品啊？这个年龄的女同胞应该是一朵盛开的鲜花。是风华正茂的好年华！保健品是现代的安慰剂，有效果的微乎其微。女同胞最好的保健品是吃好一日三餐，均衡营养，特别是吃好早点，保障每天的蛋白质，脂肪，维生素，纤维素和微量元素的数量，还有补充牛奶 ，核桃，杏仁类坚果，及绿色蔬菜和水果。同样要养成爱运动的习惯，能持之以恒的练瑜伽是高层次的体形塑造！并能提高睡眠质量，何乐而不为呢？因为良好的睡眠质量是最养颜的哦！青年女同胞在现阶段是人生最美最炫的时期，舍弃保健品，拥抱阳光！享受户外有氧运动！享受阳光明媚下的美好年华！和保健品拜拜吧！
妙极了815
真想养生，就要懂点中医原理。中医认为“病”来源于不良生活习惯，因此养生的关键在生活起居，而不在补什么。能顺应天时，合理安排好生活起居，调整好心态，就是最好的养生。如果全民普及中医知识，而且大家基本能按要求做。医院、药厂估计所剩无几了😂
普及一下知识。中医治病、养生是很便宜的。常见病几乎不必用贵重药材，三剂不见效，基本可以说药不对症。除非是重病，不然不用长期吃药的。补养身体，普通食疗即可。人参、鹿茸、阿胶、灵芝、虫草……是那些已经弱不禁风的人吃的😂
浪淘沙1499
个人感觉1、吃就是饮食保健不是说吃名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意，三餐七分饱饭后来点水果就可以了。2、睡，不会休息就不会工作，睡眠时间要保证。而且尽量能睡半小时午觉，睡得好精神好心情才好。这就够了
健康管理书
养生不一定要吃保健品，有健身，瑜伽等免费活动，为什么要花钱买药吃？
即便是保健品，是药三分毒，能不吃就不吃。
所以还是建议多健身，按穴位，更是长久之计。
不然你现在开始吃保健品，那你得吃到老！
七凉美文说
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