如何预防儿童感冒？

笑容悠然

儿童的抵抗力比较弱，在季节变换的时候很容易感冒，这也是很多家长都担心和焦虑的。那么，怎样才能更好地预防儿童感冒呢？

第一，预防儿童感冒，增强其抵抗力是根本的途径。而注射流感疫苗对于儿童来说是增强其抵抗力的有效方法。所以，家长应该及时带儿童进行流感疫苗的注射。

第二，利用工作之余带孩子参加户外运动。经常参加户外活动，可以呼吸到新鲜的空气，多晒晒太阳可以吸收维生素D，那么抵抗力也就自然而然增强了。

第三，要注意饮食均衡。现在的儿童喜欢吃零食，而且大多数都挑食偏食，不爱吃米饭，作为家长应该督促儿童多吃各种肉类蛋白还有蔬菜水果，做到饮食多样化。

第四，如果是普通感冒，应该尽量选择物理治疗，少吃药，多喝水。在感冒期间，要杜绝辛辣的食物。

第五，在家中，应该多开窗通风。空气的对流可以有效降低病毒的浓度，就算家里有人感冒了，通风后病毒也比较少，减少了传播概率，避免传染给免疫力比较弱的儿童。

第六，在流感季节，尽量少带儿童去人多场所，并且要经常提醒孩子避免接触感冒人群，从公共场合回家后应及时洗脸洗手。

所以，广大的家长朋友没有必要过度的担心，儿童感冒是一种正常的现象，而且，在日常的生活中，也可以采取相关的措施来预防儿童感冒，让儿童健康茁壮地成。

从事呼吸科临床工作26年，擅长肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管扩张，支气管哮喘炎，肺栓塞，肺脓肿等疾病的诊断与治疗。

医联媒体

因多种病原导致上呼吸道炎症，称作上感，也就是我们常说的“感冒”，为儿童最多见病症。家长都比较担心孩子感冒，尤其是到了冬天更是引起注意，下面介绍一些可预防孩子感冒的方法，供家长们参考。

一般到了冬天气温低，为感冒多发季，尤其是公共场所、学校等处，儿童聚集地，更是儿童感冒多发地。

家长们为防止孩子感冒需做好以下几点：

合理饮食

冬天作为感冒高发季，让孩子合理进行饮食，可提高他们机体抗病力。家长可根据孩子发育需要为其科学、健康搭配食物，补充维生素。如，可多让他们吃些鲜果蔬、蛋、鱼、肉类，达到营养平衡，避免偏食、挑食，防止维生素、微量元素等缺少，导致孩子机体抵抗力减低，适量喝水，预防呼吸道出现干燥，以降低疾病发生。

适当进行户外活动

一部分家长认为冬季天气冷，不让孩子到室外玩耍，怕冻感冒。但孩子呼吸道若长时间不能有外界空气刺激，无法进行抗寒锻炼，一旦与感冒人群接触，对病原菌抵抗力低，便非常易感冒。所以，要适当让孩子进行户外活动，可在阳光充足、没有风的天气带孩子到户外活动三十分钟至一小时，这样能增强他们的体质。

室内适当通风

冬季因供暖原因，导致室内、外产生大的温差，尤其北方更明显，若室内窗门长期处于紧闭状态，屋里空气流通就不好，屋里微生物密度又高，便会有些致病菌、病毒等侵袭孩子身体。所以，就算冬天也需定时进行开窗通气，增加室内湿度。若室内温度太高，可于阳台放盆水，来增加湿度。

避免去人多公共场合

家长最好不要带孩子到人太多公共场合，避免病毒感染。

注意保暖

孩子玩耍时，若有出汗情况，要注意防寒保暖。

增加机体抗病能力

为孩子补充维生素，注射疫苗等，防止感冒形成。

养娃视频

冬天到了，冷空气逼来，很多小朋友都被感冒所侵袭。那么，到底怎么做才能有效预防感冒呢？这里育姐有几个小建议：

出汗后避免吹风

很多家长认为衣服穿得越多越好，其实这是一个错误的观点。事实是，孩子的体温本来就高于成人，因此在衣物的穿戴上，基本与大人持平就好。而且衣服穿多了容易流汗，流汗后一着风就容易感冒了。此外，有些父母喜欢用摸孩子手脚的方法来判断宝宝的冷暖，其实应该摸孩子的背心和后颈，如果摸起来是干燥和温暖的话，那就说明宝宝穿着合适，如果出现潮湿有汗的情况的话就说明穿多了。

洗澡后避免吹风

孩子洗澡的时候，很多家长担心孩子被冻着。于是调节水温，清洗身体，速战速决，最后把孩子身体擦干穿衣服。可究竟是为什么孩子会感冒着凉呢？极有可能是孩子身体没完全擦干，又接触凉风导致的。在洗澡的过程中，如果不能把孩子的腋下、大腿根部、颈下等比较难以擦拭干的地方擦干的话，是很容易让宝宝受凉。因此，一定要保证孩子洗完澡后身体全部擦干了，然后再裹上浴巾，带孩子出去。

经常开窗透气

冬季寒冷的时候，很多人喜欢把门窗全部关上，因为这样会比较暖和。但是这种做法极易导致孩子生病，因为细菌究竟是否会致病，主要是取决于病菌的浓度而非种类，如果我们紧闭门窗的话，那么室内的病菌浓度就会高于室外，孩子也就更容易生病了。建议秋冬季也要经常开窗，保证室内空气的清新。

育儿网

预防儿童感冒非常重要，因为儿童由于免疫功能没有发育完善，比大人更容易患感冒，一旦感冒之后，就十分有可能遭受中西医结合式的滥用治疗。感冒是自限性疾病，靠自愈即可，但由于中国的父母、祖父母和中国的医生对感冒缺乏正确的认识，使得儿童感冒成了滥用药物的重灾区，也使得预防感冒对儿童的健康很重要。

感冒是因为病毒感染引起的，因此要从预防病毒感染入手。虽然能够引起感冒的是经过呼吸道传播的病毒，但病毒进入人体的主要方式是首先用手摸沾在各种物体表面的病毒，然后脏手又去摸鼻子、嘴巴、眼睛或者食物。

切断这个传染链，能够消毒最好，各种物体表面经常消毒，使得孩子的手摸不到病毒。但这一点很难做到，特别是孩子出门在外。家里要经常消毒，特别是孩子的玩具和用品。

既然不能保证摸不到，就要经常洗手，严格地洗手，主要是靠用水冲洗。如果洗手这一关把住了，就可能将感冒的机会降低50%。要训练孩子养成勤洗手的卫生习惯，尤其是吃东西之前要洗手。

少用手去摸眼睛、鼻子和嘴巴，也可以降低患感冒的机会。

感冒是病毒感染引起的，不接触病毒就不会感冒，因此在感冒高发的季节，要少带孩子去人多的地方，尤其是人群拥挤的室内，因为人多，患病的人和携带病毒的人就多，孩子接触病毒的机会就多。

上面这些，孩子要做到，大人也要做到，因为很多感冒是大人传给孩子的，只有全家不感冒，才能保证孩子不感冒。大人接触病毒的机会多于孩子，更应该做好个人卫生。

家里的温度可以稍稍调低一些，这样一来病毒繁殖就会受到影响，也能减少孩子患感冒的机会。

除此之外，那些预防感冒或者提高免疫力的药物和补品都没有用处，不要给孩子吃。

京虎子

由于儿童抵抗力差，所以比较容易感冒，也就是上呼吸道感染。但是，我们也看到，有的小朋友在幼儿园感冒多，几乎缺课的都是他/她。有的小朋友几乎不请假，为什么呢？

我以为，可以从以下几个方面减少感冒，提高出勤率：

1.注重自身素质。坚持锻炼身体，跑跑跳跳更健康，但不能太过，有的家属为了宝宝更出众，让没完没了的跳舞/游泳/打球等等，结果孩子累病了更容易感冒……所以要劳逸结合，睡觉也很重要，尤其对于孩子。一般幼儿园的孩子晚上睡一觉，中午睡一觉，才能更有活力。

2.隔离。尽量和感冒的人不接触，少去人群集中的地方，去了戴口罩，勤洗手等。要保持居住地方环境清洁/卫生，咳嗽/打喷嚏后洗手，避免接触眼睛/口鼻。

3.接种流感疫苗，产生免疫力。一般来说，流感疫苗接种后2周即可发挥作用。但是，流感病毒种类多，变异性大，所以接种疫苗也不是百分之百安全，可以完全防止不感冒。并且，流感疫苗只能对流行性感冒产生作用，对普通感冒并无作用，所以，要想减少感冒，还是要从自身抵抗力入手。

4.平时吃饭要荤素搭配，有的宝宝喜欢吃零食，到正经吃饭时就不吃了，这样也是对健康不利的。有的宝宝喜欢吃肉，青菜就不吃了，所以缺少的维生素，也是容易感冒。有的是素食主义，这就缺少了人体必需的氨基酸，也是不行的。

5.穿衣，要根据天气变化适当增减。现在流行的一个是“有一种冷是奶奶觉得你冷”，奶奶给孩子裹得像粽子一样，里三层外三层，孩子一动就出汗，更容易感冒。

做到以上这些孩子就可以从多方面来做到预防感冒了。

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医学慕课

预防感冒，金科玉律永远是少接触传染源，多洗手多通风。

我女儿的习惯是，在流感季尽量减少去人多拥挤的地方，多到大自然中间游戏跑动。接触自然细菌，对她的健康成长有帮助，可是到拥挤的商场、游乐场，就很容易被各种病传染。举一个例子，她从出生到现在，去过两次宜家，人非常多，又没有良好的通风，家具商品都是大家随便摸随便玩，这两次无一例外，回家她都发高烧，都是细菌感染。

到外面场所回来之后一定要用标准洗手法，伴以洗手液认真洗手。在外面如果没有条件，可以暂时用免水洗的洗手液替代。

家里有老人家的，容易为了防风防寒，一天到晚关闭窗户，时间一长，室内病菌密度就会蹭蹭蹭往上飙。开窗通风，才可以让室内不至于成为一个病菌培养皿。

大人和小孩的餐具分开，也很重要。有时候不要忽视大人口腔所携带的病菌。我们口里长了溃疡，嗓子有点干痛，或是嘴唇外面有一点点疱疹，都是病毒作祟。有人会以为这只是自己上火了，没怎么注意，在亲孩子、或者夹菜给孩子的过程中，把病毒传播出去。这些病毒因为大人的免疫力，很多表现得微不足道，可是在免疫力尚未成熟的孩子身上，却可以放大成为一场高烧。

说了这么多，还有最重要一点，就是孩子的体质。相信每个父母都是尽量让孩子营养均衡，睡眠充足的，但先天体质还是存在差异。有的人免疫力亢奋，有的人免疫系统较为淡定，都直接决定了娃是不是容易感冒的小主。一句话，感冒这件事情，七分预防三分命。

邹小樱

非常好，你能这样问你已经比其他妈妈懂很多了，孩子的感冒就是应该在将问题扼杀在摇篮之中，刚刚有点清鼻涕就是最初期要进入感冒的一个症状，方法有很多，我可以给你推荐几个小方法，你可以选择适合的方式。

首先不知道你的宝宝是几岁如果年纪大一些可以一起用紫苏叶泡脚，微汗，然后喝一碗红糖+葱白连须+3片生姜，然后让孩子睡一觉最好

注意不要大汗淋漓，以免伤了津液

也可以直接去中药店买山药片打成粉.趁热喝一碗山药粉，记住山药片要买微微米黄色的，不能买纯白色的

初期的感冒症状要注意保暖，寒凉的水果不要吃，受寒初期一定要吃热.不管吃什么都要吃热，就算吃雪糕也要煮熟了吃🙈🤣😂😂

楚宣聊养生

春夏交替的季节也是孩子最容易感冒的季节，从防治到食疗的方法想必很多宝妈都很需要。下面我给大家分享一下哪些食物可以防治感冒、感冒食疗要注意什么，食疗的小方子用什么比较好？

哪些食物可以防感冒呢？

1. 生姜

这个调味品性温味辛，并且可以疏通因为寒邪入侵导致的感冒，一般只用于感冒比较轻微的时候，这个时候可以给孩子加入红糖和清水进行煎水服用。这样能够让寒邪随着汗液的排出而缓解感冒症状，也可以用作预防感冒的方式。

2. 多糖乳清

多糖乳清是一种食物蛋白，可以调节血液中的自由离子的浓度，并且渗透到机体的细胞核中，破坏细菌和病毒的DNA，从而达到帮助宝宝抗菌、抗氧化、抗病毒调节机能的免疫作用，因为多糖乳清可以帮助宝宝T细胞成熟，从而促进T细胞在人体内产生抗体。多糖乳清可以给孩子添加到牛奶里，也可以温水冲服都可以。

3. 富含维生素A的食物

儿童体内缺乏维生素A是导致容易患呼吸道感染疾病的很大因素。胡萝卜、菠菜、南瓜、红色和黄色的水果，动物肝、奶类都含有丰富的维生素A，当然胡萝卜以用油烹调比较合适。

4. 富含维生素C的食物

因为维生素C可以间接的帮助抗体的合成，有效增强免疫力，各类新鲜的含有绿叶的蔬菜和各种水果都是很好的补充维生素C的食物。

5. 富含锌的食物

在春夏感冒高发的季节多吃一些富含锌元素的食物，有利于机体抵抗感冒病毒，比如说肉类、海产品和家禽的锌元素最丰富，除了这些食物，还有坚果类的食物含锌量也是非常丰富的。

儿童感冒食疗有哪些原则？

1. 多喝白开水

白开水又被称为天然无害的感冒良药，这是因为感冒的时候会经常发热出汗，体内的水分缺失比较多，而多饮水能够及时补充水分，从而促进血液的循环，从而代谢加速，会促进代谢废物的直接废除，让体温得到及时的散发。

2. 要多吃水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜能够促进食欲，帮助孩子补充感冒食欲不振的能量或者供给不足，补充大量人体必需的维生素或者各种微量元素。

3. 饮食一定要清淡

因为孩子感冒之后各项脾胃功能 都会受到影响，比较适合使用稀软清淡的食物，帮助消化吸收，这样可以很好的减轻脾胃负担，比如说蛋羹蛋汤、稀粥等比较稀的食物。

儿童感冒的食疗偏方

1. 葱白米粥

原料：葱白60G 大米50G

步骤：洗净大米之后加适量的水熬粥，小火进行熬制40分钟左右，在米粥快要熬好的时候，放入葱白熬制2分钟，出锅就可以等凉却到合适的温度即可食用。

作用：可以食疗发热、鼻塞、恶风等感冒症状

2. 蒜姜汤

原料：生姜和蒜各15G，红糖适量

步骤：生姜和蒜洗干净之后切成片，可以加一碗水把水量熬制掉一半，在孩子睡前一次服下，当然服用前可以加入适量的红糖。

作用：对于孩子风寒感冒很有效

其他偏方方法：

1. 敷贴疗法：可以用一些香豆豉，经过磨碎，然后研成末，葱白头3根，然后进行捣烂，把两样东西混合加入适量的开水调和，敷贴在孩子的劳宫穴。

2. 小腿泡水疗法：将40摄氏度的温水倒入水盆等容器里，把孩子的腿和小腿都放入水中，水量以淹没孩子的小腿为主，然后用毯子或者被子盖住身体其他部位，每五分钟加入一次热水，逐渐可以升到43摄氏度，泡大概20分钟，然后擦干再放进冷水2-3分钟，这种方法对孩子非常有效。

小歪看世界

北京中医药大学薛承瑾教授

冬季是小孩感、鼻炎的高发季，而感冒一不小心就会转化成鼻炎。毫不夸张的说，小儿鼻炎就是阻碍孩子健康成长的“杀手”，因此，作为父母一定要熟知感冒、鼻炎的症状，这样在孩子出现感冒、鼻炎后就能及早地辨别与应对。本文详细介绍如何小儿感冒和鼻炎的区别，以及如何治疗和平日里该怎么预防，相信看完本文的父母，孩子生病的几率至少会下降3成。

小孩鼻炎的这些症状不能忽视

1、喷嚏

遇风加重，多在晨起、夜晚或接触过敏原后发作。每次少则几个，多则几十个,病人常表现精疲力尽。

2、鼻痒

或伴有眼痒、耳痒、咽痒、面痒、头皮痒，甚至全身皮肤痒。

3、鼻塞

鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。

4、鼻涕

鼻涕较多，一般为清水样鼻涕，如有继发感染，则呈黏脓样，若鼻涕倒流入咽腔，则出现咳嗽、多痰。

5、特殊动作

经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸，也有做出皱鼻、皱嘴唇等怪动作，以缓解鼻痒。

6、全身状态

常伴有嗅觉下降、头痛、头昏、食欲不振、易疲倦、记忆力减退或失眠等不适症状。

小儿感冒需重视，却不必担心

小孩子的抵抗力一般都是很弱的，特别是在一些感冒的多发季节，小孩子很容易得感冒，小孩感冒的类型也是很多样的，知道小孩子的感冒症状有助于及早送医治疗，让孩子早日逃离感冒的困扰，那么感冒有什么症状呢？

1、潜伏期

大多为2～3日或稍久。

2、轻症感冒

只有鼻部症状的，如流清鼻涕、鼻塞、喷嚏等，或伴有流泪、微咳或咽部不适，一般可在3～4天内自然痊愈。感染鼻咽和咽部，会引起发热、咽痛，扁桃体炎及咽后壁淋巴组织充血和增生，或有淋巴结轻微肿大。发热可持续2～3日至1周左右。在婴幼儿容易引起呕吐及腹泻。

3、重症感冒

出现全身症状，开始时出现高热，体温可达39～40℃或更高，伴有冷感，头痛、全身无力、食欲锐减、睡眠不安等。之后咽部发生疱疹和溃疡，形成泡疹性咽炎。严重时，炎症扩散到扁桃体，咽痛加重，扁桃体出现滤泡性脓性渗出物，而鼻咽产生粘稠分泌物。颌下淋巴肿大，有明显压痛。最后炎症不断扩散到鼻窦、中耳或气管。每次炎症扩散，全身症状都会加重。

高热可达1～2周，偶因病因为清除，可长期低热，达数周。症状严重时，可能会有高热惊厥和急性腹痛的出现。高热惊厥表现为意识丧失，全身性对称性强直性阵发痉挛，或有双眼凝视、斜视、上翻。多发生在婴幼儿，病后1～2日连续发生几次。

急性腹痛多在感冒初期出现，发生在脐部周围，无压痛，但有时疼痛较为剧烈。大多为暂时性的，产生原因可能是肠蠕动亢进;持续性的腹痛原因多是急性肠系膜淋巴结炎，症状与阑尾炎的相仿。

孩子感冒时不用刻意担心，只要遵照医生的嘱托好好治疗就行，同时注意免受风寒刺激，并且尽量少去人群密集场所，注意不要转化成鼻炎，若表现出鼻炎症状，则需要及时治疗，否则会对孩子产生一系列的伤害。

1、 记忆力下降

长期鼻塞，不仅会令孩子觉得不舒服，注意力无法集中。更重要的是，还会间接使大脑缺氧，使孩子乏力、嗜睡，引起记忆力、思考能力下降等问题。

2、影响生长发育

青春期之前，是孩子长身体的最佳时期，而大多数生长激素都是在夜间深度睡眠时分泌的。鼻炎使孩子很难进入深度睡眠状态，自然也会影响其生长发育。

3、影响视力

若孩子的鼻炎发展成为鼻窦炎时，眼眶周围的额窦和上颌窦也能蓄积鼻液，容易对眼部造成压力，并引起眶内感染，从而损害孩子的视神经，导致其视力减退。

接下来我们先说下小儿鼻炎如何治疗，再说下如何预防

目前治疗鼻炎的方法中，手术的风险和对鼻子的破坏性伤害，易引起后遗症和并发症，现已经逐步被三甲等大型医院所放弃，特别是对孩子，欧美国家已经禁止6岁以下的鼻炎孩子做手术；西药有很大的刺激性，并且治疗效果不理想，长期使用的话还有很大的副作用，现在逐渐被患者所抛弃。

而安全无副作用的中药的药物成分直接涂抹在鼻腔深处，产生宣通鼻窍、疏通经络、祛风止痒、止涕消炎的效果，最终达到抑菌消炎、消除鼻流浊涕、鼻塞等症状及消除鼻炎的目的。且经中药调理康复后还不易复发，受到越来越多的患者所推崇。

明氏清渊膏，作为第一批入选非物质文化遗产的中药，对各种鼻炎都有很好的康复作用，超过95%以上的患者使用后都恢复了健康。现在受政府提倡，网络上也有，使用起来非常方便。

中药治疗鼻炎康复之后该如何预防避免复发呢？

1、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。并且锻炼增强身体的抗病能力。

2、积极防治全身有关疾病。检查有无贫血；食欲较差则检查肝脏；心悸则检查心脏；午后低热须查有无结核病等等，很多时候感染鼻炎是因为全身的免疫力偏低。

3、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

4、及时矫正一切鼻腔的畸形。

5、注意学习、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

6、改掉挖鼻的不良习惯，鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

7、加强营养，并保持营养的均衡。

8、慎用鼻粘膜血管收缩剂。

斜影栏杆处

在感冒初起阶段，小儿推拿的疗效显著。首先按摩足三里，一方面提高机体的免疫力，抗邪外出；一方面可以防止病邪由表入里。另外，可以做头面部四大手法:开天门，推坎宫，运太阳，揉耳后高骨各100下，有驱风解表，发散风寒的作用。

最后，可以把手心搓热，捂小儿的囟门处，大椎及肺输穴处。做好这些，一般小儿感冒多数可以通过自身的免疫机能痊愈。我家宝宝9个多月，每次感冒都配合小儿推拿，一般痊愈的很快。

關鍵字: 儿童 健康 抵抗力