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孕妇能不能吃红薯？

孕妇可以吃红薯，我怀孕的时候，也喜欢吃红薯，它口感香甜，营养价值也非常高。

而且红薯富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，非常适合孕妇食用。

吃红薯有哪些好处？

1.促进胎儿发育。如果胎儿发育过慢，孕妇营养不良，孕妇可以吃些红薯，能加快胎儿的发育。

2.预防心血管疾病。红薯含有充足的钾，叶酸，维生素，胡萝卜素，它们能定血压和预防心血管类的疾病。

3.润肺通便。孕期孕妇容易便秘，尤其是胎儿入盆后，便秘只会更严重。红薯含有大量膳食纤维，它们能促进肠道的蠕动，孕妇多吃红薯，能促进排便。

4.避免孕妇孕期过胖。孕期孕妇经常会感觉到饥饿，而容易暴饮暴食，吃红薯容易饱，也不容易饿，长期吃红薯，能减缓孕妇的体重增长。

5.抗癌和抗糖尿病。

吃红薯的注意事项

1.不能过量。红薯的营养价值虽然高，但是孕妇却不能多吃，因为它会引起孕妇胃部胀气，腹胀，导致孕妇消化不良。

2.如果孕妇吃了红薯出现胃部泛酸的情况，那么孕妇的肠胃比较虚弱，不适合吃红薯。

3.红薯的含糖量是1.5-5%，如果孕妇血糖高，有妊娠糖尿病，那么不能吃红薯。

4.红薯不能和西红柿，鸡蛋，螃蟹，鸡蛋，柿子同吃，容易导致孕妇腹泻。

星星妈育儿说

孕妇可以吃红薯，而且要适当吃加上适当的水分可以帮助胃肠道蠕动。

怀孕能不能吃红薯？

当然是可以的而且是很美味的食材，红薯是很美味的食材，对于孕期的女性适当的食用是非常不错。

1、红薯含有丰富的膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动。孕后期一般都会有便秘的情况发生，这个时候就可以适当的增加一点粗粮，红薯是非常不错的食材，含有丰富的膳食纤维，不妨适当的多吃一点可以帮助胃肠道蠕动，当然最好搭配适当的水分，这样可以让身体更加顺畅的排便。

2、红薯中含有维生素A，经常我们看到红心的红薯，其实维生素A含量更高，天然的维生素A可以帮助身体补充免疫力，让妈妈们少得病，可以多帮助身体提高免疫力防止孕期感冒的发生。

3、维生素C，维生素C可以帮助身体提高免疫力，帮助身体提高机能，对于孕妈妈来说还可以提高胃肠道蠕动，所以实在是不错。

4、维生素B族，含有B族可以帮助提高身体的新陈代谢，实在是非常不错的选择你还在等什么？一定要多尝试。

5、足量的淀粉，要说拿红薯代替一部分主食是不错的，淀粉含量足够而且属于粗粮膳食纤维可以帮助的充分的控制血糖，有妊高症的妈妈们注意了可以尝试。

孕期怎么吃红薯比较好？用简单的烹饪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不错的，而且这样的方式再加入大量的水分可以让身体很好防止便秘；除此之外还可以做成红薯粥，加上适量的米类食材味道也会很好。

营养海贼团

孕妇当然可以吃红薯啦，这不是坊间流传的，而是营养界的“红宝书”《中国居民膳食指南》当中的非常明确的推荐，而且有明确的证据表明孕妇吃红薯可以预防便秘。

很多孕妇在孕中后期都会受到便秘的困扰，这其实是非常正常的生理反应。在孕期，孕妇需要更多的营养，人体会做出各种适应性反应，比如降低胃肠蠕动的速度，让食物在肠道里停留的时间长一点，可以提高各种食物当中营养素的吸收率，而这种胃肠蠕动变慢就很容易形成便秘，排便困难。 红薯在预防和缓解便秘方面就能起到一定的作用，这主要还是红薯中的膳食纤维的作用。

膳食纤维的好处：

1、\t促进胃肠蠕动，刺激排便。

2、\t遇水膨胀，可以增加粪团体积，促进排便。

3、\t有饱腹感，孕妇在一定程度上是需要控制体重的，毕竟我们希望的是长胎不长肉。膳食纤维能增加饱腹感，同时红薯的能量比米饭低，用红薯替换一部分主食，有利于控制体重。

但要注意：

1、\t红薯也会刺激胃酸分泌，可能造成孕妇本来就已经不舒服的胃部更加不适，如果有这种情况，就要适量的食用。

2、\t红薯的蛋白质含量非常低，这一点它比主食要差的多，米面的蛋白质含量大概有10%左右，每天250克的主食可以获得25克左右的蛋白质，这个数量不容小视，所以红薯也不能完全替代主食。

营养师刘松丽

孕妇能不能吃红薯？能吃，但要适量吃。

红薯营养价值还是蛮高的，含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，煮熟的红薯味道软甜可口，营养素也较容易被人体吸收，红薯中含有氨基酸、多种维生素，较多的钙和铁，都是孕期需要的营养素。

孕期吃红薯的好处：

• 缓解便秘，红薯是粗纤维食物，对预防便秘，缓解便秘很有好处。
  
• 预防色斑，红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，预防孕期色素沉积导致的色斑。
• 补钾 ，红薯中含有大量的钾，孕期缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素。

红薯虽好，但也要根据孕妈妈自己的体质。如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。而身体正常，吃过也没有什么不良反应，那可以适量吃些，对孕妈妈身体还是挺好的。

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孕妇能不能吃红薯？

孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。

红薯中的营养成分比较多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕妈所必须的，其实小朋友也可以多吃红薯长体重。

怀孕后吃红薯有哪些好处呢？

怀孕后吃红薯，可以增进食欲，而且红薯中的粗纤维，对孕期便秘有很大帮助。记得我怀二宝的时候，大热天别人吃冷饮，我就想吃个香喷喷的烤红薯，而且是用老式炉子烤出来的，为此妈妈还特意去邻居家借来了烧煤球的炉子，在家给我烤红薯吃。看到烤红薯停不下来，连着吃了两顿，我开始有些腹胀、烧心，红薯好吃，但是真的不能贪多。

孕晚期如果胎儿发育偏小，可以吃红薯、榴莲等食物长胎，帮助胎儿更快增加体重。由于红薯升糖高，孕期有高血糖的孕妈，还是要少吃些。

总之，孕期可以吃红薯，尽量选择中午吃，吃过后多走动走动，以免引起胀肚等消化问题。

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　　红薯是完全可以吃的，而且营养丰富，吃了对人体有许多好处！

　　吃红薯（地瓜）的好处有如下七点：

　　1、补虚乏、益气力：红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　2、减肥、美容：据科学研究表示：红薯的含热量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

　　3、防治便秘：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　4、抗癌作用：红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

　　5、对心脏有利：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

　　6、预防肺气肿：为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

　　7、抗糖尿病作用：红薯有一定的抗糖尿病作用，日本的研究人员曾发现糖尿病肥胖大鼠在进食红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

神经内科知识网

哈喽！宝妈沐沐又来和大家见面咯！

一提起来红薯，沐沐仿佛就闻到了烤红薯温暖甜腻的香味儿，想当初，沐沐可是曾经为了买到喜欢吃的烤红薯走遍了好几条街呢！只不过吃多了胃有点儿不大舒服。那么孕妇能不能吃红薯呢？我们一起来看看吧！

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、矿物质和维生素等营养物质，其中的必需氨基酸含量高，营养丰富。红薯中还含有丰富的胡萝卜素，有助于胎宝宝视力发育。红薯中的膳食纤维相当于米面的10倍，而且细腻不伤肠道，有助于加快肠道蠕动防止便秘。

红薯的热量也很低，相当于米面的三分之一，再加上红薯中的纤维素和果胶有助于防止糖分转化为脂肪，所以吃红薯完全不用担心长胖的问题喔！红薯中含有的类黄酮成分还能滋补肝肾、帮助消化。另外，红薯中含有的化学物质氢表雄酮，能有效预防结肠癌和乳腺癌。李时珍《本草纲目》中记载红薯能“补虚、健脾开胃、强肾阴”，所以孕妇是完全可以吃红薯的，只不过要注意以下几点：

一、不宜吃有黑斑的红薯

有黑斑的红薯里的病毒经高温也无法完全杀灭，吃了有黑斑的红薯后会引起中毒反应，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

二、烤红薯要吃新鲜的

红薯一般在每年的九月份上市，这时候的红薯是最新鲜的。其他季节的红薯多半被保鲜剂浸泡过，孕妈咪们最好少吃。

三、最好煮熟再吃

红薯里含有一种酶，需要高温才能破坏，否则吃多了容易胀气。

四、不宜与柿子同吃

红薯中的淀粉在进食以后会分解成为果酸，果酸会与柿子里面的单宁和果胶反应形成胃结石，导致胃部不适。

沐依萝

当然可以啦。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。

红薯薯肉的颜色和胡萝卜素含量有关，颜色越黄，说明胡萝卜素含量越高。

中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，

红薯蒸食和烤食都不错，煮粥也可以。红薯所含的淀粉会保护其中的维生素，蒸煮烤等加热后损失都很小。

家里没有烤箱也可以用微波炉来烤红薯，方法如下：

1.红薯洗净，在水中浸泡30分钟以上；

2.将红薯用厨房纸巾完全包裹，纸巾需要用水浸透；

3.微波炉高火，5分钟，给包着纸巾的红薯翻个面，继续高火5分钟；

这样香甜的烤红薯就出炉啦！

我们吃红薯会觉得挺甜的，是因为它含有的糖分高，因此如果有妊娠糖尿病的朋友，就不建议多吃了。不过为了摄入膳食纤维，可以替换成紫薯来吃。

希望以上的回答能帮到你。

营养知识小课堂

能，胃不好的人还是少吃的为好，，吃了非常嘞心

真实的自己雲霞618125

红薯通俗的说法，地瓜叫法，北方地区较为普遍，最终红薯，成为南北双向交流的统称，不会存在什么问题，像山芋、红芋、番芋、红苕、线苕、枕薯、番葛、白芋、山药等都应是地方方言，区域，地域、语言特色浓重，很难做到南北沟通或妥协，就南、北各自的地方语言就很难听懂，其口音差异很明显。

红薯能不能吃？这简直就是破天慌，惊诧不已，这样说，红薯在过去饥年被列为重要主粮之一，

拯救了无数饥饿的劳民，为传承生息在历史上有过许多传说。

红薯是一年生草本，其精华埋在地下，就是所谓的红薯，俗称块根，也就是成熟后的根块。

红薯种植很普遍，许多地方都有种植，曾有南薯北芋之誉，红薯与土豆有很多相融、相近之处，都可作为主粮食用，虽然红薯与土豆有很多相似之处，但也不尽相同，气候变化也影响到各自的长势和产量，脾性各有不同，似在两地长成的兄弟一样，习性各有偏好，但用途大同小异，最显著的特点就是重要的食物来源。

红薯可以作为，许多美味佳肴的食材原料，其主食地位任然不容小觑，许多城市都有烤红薯，皮软心黄，看到眼馋，闻闻很香，吃完心醉，真的感觉是美味啊！

红薯最好单独吃，吃就美美的吃。

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