圣手寡人
题主问：有哪些可靠的戒烟方法？美食坐家实话实说，要想成功戒烟，除了靠毅力就没有其它可靠的戒烟方法了！我从18岁开始“咕嘟”烟，20岁开始正儿八经抽烟，连续抽了30多年，每天要抽2~3包烟，直到2016年5月18日才正式将烟戒掉，没有理由，没有原因，完全靠自己的毅力说戒就戒。从那天戒烟起到今天晚上，到此时此刻，我始终保持一支未抽、一口未动的“清白之身”，而且从内心能够稳定控制自己不碰烟，也不想恢复抽烟。
（本文作者往年抽烟随拍，下同）
有些人说，想戒烟可以吃口香糖，吃戒烟糖，吃戒烟茶，抽电子烟什么的。美食坐家可以肯定地说，这些统统都是扯淡，我自己戒了那么久了，现在超过2年多了，完全是靠坚强的毅力，坚强的意志力才戒烟到今天的。其实，戒烟的过程是痛苦的，一开始，特别难受，心里像乱麻一样不知所措，尤其是看见别人抽烟或递烟的时候，确确实实感到很难受，甚至流口水。我永远都不会忘记，戒烟的第1天晚上一支烟拿在手里，放在嘴边，打火机响了又响，重复这三个动作几十次没点着，忍了……第10天，强烈的抽一支试试看的念头，忍了一晚上了，23:50，等下睡觉，终于把第10天熬过去了……唉！自己的亲身体会说明，戒烟容易，戒心瘾难啊，必须时刻警惕心瘾来袭。戒烟是一辈子的事，静心修身，戒烟=戒心！！！
顺便说一下戒烟后烟瘾来临时简单应急的几招：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸。
牢记以上应急四招，戒烟一定能成功。决不质疑戒烟决定，心理上不给任何退路。戒烟到最关键的时刻，哪怕是又抽一支烟， 那先前的努力都会全部付之东流。当你认识到吸烟的危害，一旦下决心戒烟，就绝不能再动摇，任何敬烟的引诱都必须加以抵制，坚决拒绝，千万不能复吸，也就是打死都不再抽烟了。还有很重要的一点，就是戒烟成功后，不仅自己感到自豪，家人和单位同事都会佩服你的毅力。时间长了，你会感到自己做了一件别人想做而没有做成的大事，你一定要永远保持这种成功戒烟的喜悦！！！
美食坐家
本人十多年烟龄。突然想不抽了，后来有了小女儿，天天要抱小孩的，所以打算戒了。抽了3个月电子烟，日本买的加烟弹的，口味万宝路原味。抽了3个月。十月一号停了。什么烟都不抽了，买点口香糖吃吃。几乎很顺利就停了。
换抽电子烟，可以把别人发的烟给挡掉了，等于少抽一半。而且电子烟尼古丁含量少一半，焦油几乎没有。半个月后，传统燃烧烟的口味就接受不了了，抽了感觉要呕！告别了传统烟，就成功一半了。而且比平常少抽好多，更加容易把烟戒了。
不要听他们说的好像是完不成的任务，很痛苦的！
先减尼古丁，身体的瘾，再换口香糖，减习惯心瘾。本人意志一般，也顺利停了，没有感觉很不得了。正常人应该都可以的！
为了家人，不妨试试戒烟，真的是一个很好的人生体验！
ps：这个烟有兴趣的自行去找，本人不是推销这个的，我是正好去日本的朋友带的。我没有，所以没法帮忙！！
溪中石69689281
17岁开始抽烟，现在30了。也算老烟民了。
今年4月份开始戒烟，到现在也大半年没有抽烟了。
戒烟没有什么好方法，不要抽电子烟，一点用没有，最有效的方法就是不跟抽烟的人呆在一起。能熬住第一个月后面就简单了。
其实戒烟很大程度决定是你自己到底下没下决心戒掉，要对自己狠。
很多人戒烟就跟开玩笑一样（包括我以前也一样，戒了几十次），别人递烟就接着，自己克制不住自己，自己骗自己，抽完这根就戒。其实自己心里面根本就不想戒，做样子而已。
咋咋咋得得
说说我的经验吧。戒烟对于每个人来说是不一样的。有的人就是烟瘾大、对烟草依赖性强。但不管怎样，戒烟肯定是需要毅力的。
首先要下定决心，挑战自己。如果你觉得自己还没下定决心只是有个想法就先别考虑戒烟了。别听戒烟成功的人轻描淡写来句说戒就戒了，也许那是吹牛×。
其次要坚持。戒烟头几天大多身体反应强烈－打哈欠、流泪、没精神、肺部感觉空……这时最考验人的，千万管住手，不看不碰不摸香烟，可以口香糖或零食转移注意力。尽量远离吸烟环境。
挺过这一时期就只剩心理依赖了，相对来说比较简单了，但这一时期也许很长，一定要坚持。千万别碰香烟，不要觉得自己戒烟成功了，挺容易的，偶尔抽一颗没什么，能管的住自己。千万别……！！！
这样坚持下去也许一年也许两年才算戒烟成功吧，我也不知道。烟龄二十年，刚戒烟仨月，身上没烟味儿了，肺不难受了，喉咙也没痰了，闻到别人二手烟会介意，但晚上还是会想抽，坚持中……
恺菛颰
本人烟龄23年，吸烟时一天一包偏强，瘾大。自2012年开始戒烟，到现在一根未吸，已经没有吸烟念头。关于戒烟，有几点心得分享，希望有需要的朋友有帮助。
一是不要刻意去戒，意识形态上要明白自己不是被烟控制的，是自己控制着烟的，想抽就抽。
二是在一的基础上改变生活习惯（抽烟的），不断减少吸烟的各种不同的场景，以致于减少各种让你产生吸烟习惯的条件反射。当最想抽烟的场景都克服了后，最终会自我激励自己在较容易的场景轻易地克服。
三是上述时间上的目标设定。可以是一天，然后是第二天……。
最主要的还是意识形态上的改变:我才是控制烟的人，而不少被烟控制的人。
警茶記淳普
戒烟确实不容易，想戒烟有三种能成功的办法，你可以根据自己的情况酌情适用。办法一，我在上学的时候学会了吸烟，吸了三个月，用半年的时间戒掉了，首先是兜里没有烟，兜里没有钱，再加上不见会吸烟的人，这样坚持半年即可成功（期间有吸气，夹手指等症状时常出现）。办法二，我朋友的父亲吸烟30年，我朋友也是个烟鬼，一日他父亲突然因肺病住院，怀疑是肺癌，将肺切去一半，后切片认定不是恶性的，但出院后，老爷子到现在15年了，再未吸烟一口；办法三，也是大家最常用的，也是你最后最容易采取的方法，就是不断的努力戒烟，不断的督促自己，和告诉别人，我 在戒烟，而且非常有毅力，我平均每天戒10次烟，已经坚持10年了！！！！
海燕精选
抽烟，已经成为我放松思维的一种方式，两三天抽一包。戒烟？好像没那个必要。因此，请以后别邀请我回答这个问题。
还有话说，那是三句话：
1，这世界上，不是任何事都合适任何人。抽烟也一样，合适者是福，有些长寿百岁的人，也有抽烟习惯。世界上伟大的人物，多数都抽烟。所以，抽烟，要适合各自身体，以及生理需要，适合你的经济条件。为抽烟而抽烟，那就别抽丢人了。
2，任何事，都有个度，过了就不好了。抽烟也一样，要有节制，抽太多有害无益。补药喝多了也变毒药。
3，抽烟好比人的赌性。上等人，赌事业，如马云，也只不过是赌对了一大注罢了，说其他都是扯蛋。而上等人抽烟，思考需要，或是放松神经需要。下等人，赌性用在赌场的赌桌上，而抽烟是为了麻醉。
黄三的风水之窗
戒烟很难吗？
我66岁的时候戒的烟，50多年烟年。从66岁起，一直到现在从来没复吸过。戒烟很难吗？我觉得不难。因为我在66岁的时候一次性吸了很多，让我终身难忘。所以就下决心戒烟了。自从被装进盒子里之后，再也没吸过了，到现在已经戒烟34年了
。
8老铁1
题者描述的说自己戒烟没有毅力，没有恒心，有没有其他可靠的戒烟方法，我以戒了一年多烟的经验来告诉你，没有毅力，没有恒心不可怕，最怕的是你不知道自己为什么要戒烟，我觉得你要弄明白这个，病能够深刻理解了，我想你戒烟就会不自然的有毅力，有恒心了。所以说戒烟要端正态度，我觉得戒烟不难，难的是你有没有一颗想要戒掉烟的真心，千万不能盲目戒烟。
以上所说的弄明白我觉得你戒烟已经成功90%了，我觉得想要戒掉烟，一定要找到能让自己真心去想戒烟的那个痛点才行。如果你不想戒，谁也没办法，有句话说，永远不要去试着叫醒一个装睡的人，没有用。
对于一些戒烟方法只是起到辅助作用，但也缺一不可。我来说说我的一些戒烟方法有哪些。
第一，让自己讨厌烟开始，自己抽的很难受，但是还想抽，爱恨交加，想想自己身上的烟味，让自己心爱的人闻到是什么感觉。
第二，让自己看到烟恶心，我那时候会在网上看一些抽烟而得肺癌的人肺的图片，每次看到都会想到自己是不是将来也会这样。
第三，每次可以把烟头放在一个大的瓶子里，积累到瓶子满了的时候，透过玻璃看看你抽的烟，在鼻子旁闻一闻，你看看什么感觉，相信你会有所感悟。
其实戒烟的方法挺多的，但是最直接的就是自己意识到吸烟给自己，给家人带来的危害，自己真心意识到想戒烟，愿意去戒烟才行，不然就算戒掉一时，复吸的几率还是很大，也会让自己戒烟的信心受到打击。
大家一起聊健康
戒烟，有毅力，还要远离圈子，遇到一帮人都不抽烟，戒烟很轻松戒了，要是圈子里面有人抽，戒烟就需要很大的毅力，特别是马上就要成功了，朋友让一根烟，那不容易拒绝！还有戒烟的人，遇到烦心事，很容易复吸！我前面戒烟两年，复吸半年，现在有戒烟一年多了！
